އުރަމަތީގެ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވެގެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ "ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބި، ވާނެ ގޮތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ. އެހެންވީމާ މިއަދު، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، އުރަމަތީގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން މީހަކު ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރަނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އެމީހެއްގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: މިއީ އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް އެންމެ އާންމު މެޑިކަލް ސަބަބެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަ އުރަމަތީގެ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކެންސަރު ނޫން ލޮމްޕެއް ހުރުން: ބައެއް ފަހަރު، އުރަމަތީގައި އުފެދޭ ހުރިހާ ލޮމްޕްތަކަކީ ކެންސަރު ލޮމްޕެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ލޮނުގަނޑުތައް ތަދުވާ، ނުތަނަވަސްވާ، ނުވަތަ ބޮޑުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމައިގެން ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ނައްތާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު: އާއިލީ ގޮތުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހަކު (މަންމަ ނުވަތަ ކޮއްކޮ ފަދަ)، ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖެނެޓިކް މޫޓޭޝަނެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން އުރަމަތި ނައްތާލުމަށް ޕްރިވެންޓިވް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ބޮޑެތި އުރަމަތިތަކުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން: ބައެއް އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނިސްބަތުން ބޮޑު އުރަމަތި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ބުރަކަށި، ކަރ، އަދި ކޮނޑުގައި މެދުނުކެނޑި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އުރަމަތި ކުޑަކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ ބަރުދަނެއް އުފުލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ މި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަށް ބަލައިގެން ސިފަ ބަދަލުކުރުން: އުރަމަތީގެ ސައިޒާ ނުވަތަ ބައްޓަމާމެދު ހިތްހަމަނުޖެހޭ މީހަކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި އުރަމަތި ބޮޑުކުރުން ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީތައް ހަދައިފާނެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުރަމަތީގެ ސާޖަރީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ކެންސަރު ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ކުރާ ސާޖަރީ އާއި ސިފަ ބަދަލު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީ އެވެ. މިއީ ކޮންކަމެއްކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
| އުރަމަތީގެ ސާޖަރީގެ ބާވަތްތަކާއި ސާދާ ބަޔާނެއް | |
|---|---|
| ކެންސަރާއި ބަލިތަކުގެ ސާޖަރީތައް | |
| އުރަމަތީގެ ބަޔޮޕްސީ | މީގެ ތެރޭގައި އުރަމަތީގެ ލޮނުގަނޑަކުން ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭ ސަރަހައްދަކުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ލަމްޕެކްޓޮމީ އެވެ | މިއީ މުޅި އުރަމަތި ނަގައިގެން ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކެއް ނައްތާލުމެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "އުރަމަތި ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ސާޖަރީ" އެވެ. |
| މެސްޓެކްޓޮމީ | މި ސާޖަރީގައި މުޅި އުރަމަތި ނަގަ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ހަމައެކަނި އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ނަގައި ހަންގަނޑާއި ނިއްކުރި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. |
| އެކްސިލަރީ ލިމްފް ނޯޑް ޑިސެކްޝަން ހެދުން | މި ސާޖަރީއަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ކަކުލުގެ ދަށުގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ނުވަތަ ފެތުރިފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. |
| ޕްރޮފިލެކްޓިކް މެސްޓެކްޓޮމީ | ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހެއްގެ އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމަތި ވެސް ނައްތާލުން، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމުގެ މަގުސަދުގައި. |
| ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީތަކެވެ | |
| އުރަމަތި ބޮޑުކުރުން | ސިލިކޯން ނުވަތަ ސެލައިން އިމްޕްލާންޓް ޖަހައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ސަރުބީ ނަގައިގެން އުރަމަތީގެ ސައިޒު އިތުރުކުރުން. |
| އުރަމަތި ކުޑަކުރުން | އުރަމަތި ކުޑަކުރުމަކީ ބޮޑެތި އުރަމަތިތަކުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދިމާވާ އުނދަގޫތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ސިފަ ބަދަލުކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ އަދި ޓިޝޫ ނައްތާލުމެވެ. |
| އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުން | ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ނައްތާލުމަށްފަހު އުރަމަތީގެ ބައްޓަމާއި ސިފަ އަލުން ބިނާކުރުން (މެސްޓެކްޓޮމީ) އެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ނަގާ އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ ޓިޝޫ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އުރަމަތީގެ ސާޖަރީއެއް ކުރިޔަސް، އެކަން ވުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ސާޖަންއާ ބައްދަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި މަގާމަކީ ވަރަށް މުހިންމު މަގާމެކެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ވާހަކަ ދައްކައި ވިސްނައިދޭން ޖެހޭ ތަނެވެ.
އެއީ ކެންސަރުގެ ސާޖަރީއެއް ނަމަ...
ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކާއި ރިޕޯޓްތައް ރިވިއުކޮށް ކެންސަރުގެ ސީދާ ސައިޒާއި ތަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނަމެވެ.
- އެއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ކުރެވޭތޯއާއި، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ނަގާނެ ވަގުތެއް ބަޔާންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އުރަމަތި ނަގާނަމަ، އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އެއް ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ފަހުން ކުރެވޭނެތޯއާއި ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރަމެވެ.
- ތިބާގެ އުރަމަތި މިންކޮށް ބައެއް ފޮޓޯތައް ނަގާނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. މި ފޮޓޯތައް ފެންނާނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ މެޑިކަލް ޓީމަށް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ސިއްރު ފޮޓޯތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފިނަމަ...
ސިފަ ބަދަލުކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ސަމާލުކަން ދޭނީ:
- އަދި މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ރަނގަޅު ހާލަތެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނާ އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަން، ތިޔަބޭފުޅުން މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އުންމީދުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ނަތީޖާ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެއީ %100 ތިމާ އުންމީދުކުރާ ގޮތަށް ނުވެދާނެ ކަމުގެ ހަގީގަތް ބަޔާންކުރުން.
- ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- މިތަނުން މިންތަކާއި ފޮޓޯތައް ވެސް ނަގަ އެވެ.
މިއީ ކުދިކުދި ސުވާލުތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. އެކަންކަން ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެ އަހާށެވެ. ސާފު ސިކުނޑިއަކުން ސާޖަރީއާ ކުރިމަތިލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން އަހަރެންގެ އުރަމަތި ފެންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ސިފަ ބަދަލުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އުރަމަތީގެ އިޙްސާސް ބަދަލުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- އެ ފާރުތައް ހުންނާނީ ކޮންކަހަލަ ގޮތަކަށް ކަމަށާއި އެ ލަކުނުތައް ފަނޑުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު މިކަމުގައި އަޅާ ފިޔަވަޅުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވި ނަމަވެސް، އުރަމަތީގެ ހުރިހާ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް އާންމުކޮށް އަޅާ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އެނެސްތެޝިއާ އެވެ
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަށް (އެބަހީ މެސްޓެކްޓޮމީ، ބްރެސްޓް އޮގްމެންޓޭޝަން) ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުން މުޅިން ނިދާލެވޭނެއެވެ. ބަޔޮޕްސީ ފަދަ ކުދިކުދި ޕްރޮސީޖަރުތަކަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި އެކަމުގައި ހިމެނޭ ސަރަހައްދު ނިދިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އިންސިޝަންސް
ސާޖަން އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މި އިންސިޝަން ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫއަށް ވަދެވޭނެއެވެ. މި އިންސިޝަންތައް ބޭނުންވަނީ ލޮމްޕެއް ނަގައި، ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނެގުމަށް، ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓެއް ޖައްސައިދިނުމަށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މި އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރަނީ ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
ސާޖިކަލް ޑްރެއިންސް
ބައެއް ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ލޭ އާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތެޔޮތައް ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މި އެއްވެއްޖެނަމަ ޒަޚަމް އިންފެކްޓްވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އިތުރު ފްލޫޑް ބޭރަށް ފޭބުމަށް ހުއްދަ ދިނުމަށްޓަކައި ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ޑްރެއިން) ޒަޚަމް ތެރެއިން ވައްދައިގެން އެ ޒަޚަމް އާއި ގުޅިފައިވާ ކުޑަ ފުޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ބޭރަށް ނެރެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މެސްޓެކްޓޮމީ އާއި އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ފަދަ އޮޕަރޭޝަންތަކަށް ފަހު ޖައްސާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެތަކެތި ނަގަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
މި ސާޖަރީތަކުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއަކުން ވެސް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ވެސް މިކަމުން އިސްތިސްނާއެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކަންކަމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސާޖަރީއާ ގުޅުން ހުރި ވަކި ނުރައްކާތައް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ނުރައްކާތަކެވެ.
- އެނެސްތެޝިއާގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ވޭން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ސާޖިކަލް ސްކާރސް އެވެ
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިންފެކްޝަން
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަކީ ވަރަށް މުހިންމު މުއްދަތެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ބްރޭ (ސާޖިކަލް ބްރޭ) ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކާ ބެހޭގޮތުން.
- ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް.
- ސާޖިކަލް ޑްރެއިން އެއް އޮތްނަމަ އޭގައި ޖަމާވާ އެއްވެސް ފްލޫޑެއް ނަގައި އެ މިންވަރު ރެކޯޑް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫކަން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެނގޭތީ ނުވިސްނޭނަމަ އަނެއްކާވެސް އަހާލަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރީކޮޅު އަރާމުކުރުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަގުތުކޮޅަކަށް އަތްތިލަ ބަރު އުފުލުމާއި އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އަދި މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުއްވުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ މި ދުވަސްވަރު ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދުމަށްފަހު ގިނަ ދުވަސްތަކެއް، ބައެއް ފަހަރު އެތައް މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކުއްލި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގެއަށް އާދެވުމުން އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ނޯޓް ކުރާށެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ހީކުރިވަރަށްވުރެ ބޮޑަށް ޒަޚަމް ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ބެންޑޭޖް ލޭ އަވަހަށް ތެމިގެންދާނަމައެވެ. |
| ޒަޚަމް ޑިހިސެންސް (ފަޅައިގެން ގޮސް ފަހާ) . | ތަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް ވަކިން ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވާނަމައެވެ. |
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 101 ފަރެންހައިޓް (38.3 ސެލްސިއަސް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| މެދުނުކެނޑި ތަދުވުމެވެ | ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ތަދު ދެމިއޮތްނަމައެވެ. |
| ޒަޚަމް ރަތްވެ ދުޅަވުން | ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ. އަދި، ސާޖަރީ ކުރި ފަރާތުގައި ހުރި އަތާއި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ދުޅަވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ޒަޚަމްގައި އަތްލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން | ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މާ ތެތްވެ އަތް ނުލެވޭނަމައެވެ. |
ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އާންމުކޮށް މާ ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ނުދައްކާ ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ފިރިހެނުންނަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ސާޖަރީ ހަދައެވެ. މީގެ އިތުރުން ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން ފިރިހެން އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެއް ކަމަށްވާ ގައިނެކޮމާސްޓިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި ފެނުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ސާޖަރީ ހަދައެވެ.
އާޚިރުގައި އުރަމަތީގެ ސާޖަރީއަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ހާދިސާއެކެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވިޔަސް ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އައުމާއި މުސްތަގުބަލާ މެދު ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި އިޙްސާސްތަކަކީ އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމާއި އާއިލާއާއި ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކާ އެކު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހީއަށް އެދެން. މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ކެންސަރު ފަދަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ސިފައާ ގުޅުން ހުރި އަމިއްލަ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ސާޖަރީއާއި، ނަތީޖާއާއި، އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަކީ ވަރަށް މުހިންމު މުއްދަތެކެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް (ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އަރާމުކުރުން) ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ގަދަ ރިހުން، ރަތްވުން އަދި ޒަޚަމް ދުޅަވުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މިއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަސަރުކުރާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އާއިލާއާއި މެޑިކަލް ޓީމާއެކު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހި، ބޭނުން ނަމަ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ