އުރަމަތި ކުޑަކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ސްކާރސްގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތި ކުޑަކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުރިންވެސް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން އެންމެ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ކުރިމަތިވާ އެއްކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ފެންނާނެ ފާރުތަކާމެދު. "މި ސްކާރސް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"، "މިއީ ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟"، "މިކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތްތަ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ތިބީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު މި ލަކުނުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކާރސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސްގެ ނަތީޖާ އެވެ. އަތް ކަނޑާލައި، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވެ ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ މި އެއްޗަކާ ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އުރަމަތި ކުޑަކުރުމުގެ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ދެން ސާޖަރީ ނިމުމުން އިންސިޝަން އަނބުރާ މައްޗަށް ފަހާލައެވެ. ދެން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ވަޅިން ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. މި ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގައި ހަމުގެ އާ ޓިޝޫ (ސްކާރ ޓިޝޫ) އުފެދެއެވެ. އެ އާ ޓިޝޫއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ސްކާރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާއެއް ފިޔަވައި އެހެން ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ލަކުނުތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

މި ލަކުނުތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފެންނަނީ ތަފާތުކޮށެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި ތުނި ރޮނގުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޕިންކް، ރެޑް، ޕަރޕްލް، ގްރޭ ނުވަތަ ޑާކް ބްރައުން ކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި މި ލަކުނުތައް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ކުޑަކޮށް ހީބިހި ނުވަތަ ނާޒުކުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ޝިފާ ހޯދުމުގެ މަރުހަލާގެ ބައެކެވެ. ހަމުގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ފާރުތައް ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ، ގަދަވެދާނެއެވެ. އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން.

ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަށް ބަލާފައި ސްކާރސް ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ތިބާގެ ގައިގައި ހުންނަ ސްކާރުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ ސާޖަން ބޭނުންކުރާ އިންސިޝަންގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފާރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

އާދެ، ބައެއް މީހުންގެ ހަމުގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލާއިރު، ފާރުތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ރަނގަޅު ނުވެ، ކުޑަކޮށް ހީވާގިވެދާނެއެވެ. މީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މި ދެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާޖަން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއްކަން ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ހަމުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން ސްކާރތައް ފެންނާނެ ގޮތް ވެސް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށެވެ.

މި ލަކުނުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވާ ގޮތެވެ

އާދެ، ލަކުނުތައް އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްކާރސްގެ ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

6 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ

ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ސްކާރ ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ އިންސިޝަންގެ މައްޗަށް ބެންޑޭޖެއް ޖަހާނެތީއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބެންޑޭޖް ނަގާއިރު، ސްކާރ ރަތްކުލައިގެ މާމުއި ކުލައަކަށް ބަދަލުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ . އަދި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށްވުރެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

6 މަސް ފަހުންނެވެ

މިހާތަނަށް އައިއިރު އެ ވަޅި ރަނގަޅަށް ވަނީ ރަނގަޅުވެފައެވެ. އެހެންކަމުން ބެންޑޭޖެއް އުނގުޅުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެ ލަކުނު އަދިވެސް ތާޒާކަމުން ހަންގަނޑުން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކުރިއަށްވުރެ މާ މަދު ކަމަށެވެ. އަދިވެސް ސްކާރ ކުޑަކޮށް އުފުލިފައި ހުރެދާނެ ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެއެވެ.

އަހަރެއް ފަހުންނެވެ

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ސްކާރ ބަދަލުވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ރިމޯޑެލިންގ ސްޓޭޖް`` އެވެ. މި ވަގުތު ޖެހުމުން، ސްކާރ ތިބާގެ ހަމުގެ ކުލައާ ގުޅެން ފަށާނެއެވެ . މާނައަކީ އަނދިރިކަން ކުޑަ ނުވަތަ އަލިވާނެ ކަމެވެ. އެ ސްކާރ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް އޮމާން ވާނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް މަސްތަކުން ފެށިގެން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.

ލަކުނުތައް ފެންނަން ހުންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކާރސް ފެނުން މަދުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުން އެމީހުންގެ ސިފަ އިތުރަށް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަކެތި: ސިލިކޯން ހިމެނޭ ޖެލް ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ލަކުނުތައް ފެނުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސިލިކޯން ޖެލް ޝީޓްގެ ސިފައިގައި ވެސް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ސްކާރ އަށް އުނގުޅާލެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ވިޓަމިން އީ ތެލުގެ ވާހަކަ ދެއްކި ނަމަވެސް، އެއީ ލަކުނުތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
• ކްރައިއޯސަރޖަރީ/ކްރައިއޯތެރަޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްކާރ ޓިޝޫ ފްރީޒްކޮށް ހަލާކުކޮށް، އެ ސަރަޙައްދުގައި ކުޑަ، މަދު ސްކާރެއް ދޫކޮށްލުމެވެ.
• އިންޖެކްޝަންތައް:ކެލޮއިޑް ސްކާރސް އުފެދިއްޖެނަމަ، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން އޭގެ ސައިޒު ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްސް: ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްސް އިން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތައް ނައްތާލައިގެން ސްކާރސް ފެނުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• މަސާޖު: ސްކާރ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމުން (އާންމުކޮށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން) ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އެކަށީގެންވާ ކްރީމެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގަވާއިދުން މަސާޖު ކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެ، ހީވާގިވުން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްކާރސް އަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކާ ކެއާ ފެށެނީ ސާޖިކަލް އިންސިޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ހީވާގިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ހޮވައި، ސްކްރެޗް، ނުވަތަ ޕިކް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާއަށް ހުރަސްއެޅި، ފާރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ގާބިލްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވެ، ފާރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފާރު ހުންނަ ތަންތަނަށް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެތަން ރަނގަޅަށް ހެދުން އަޅައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އަވިއަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ލަކުނުތައް އަނދިރިވެ އިތުރަށް ރެނދުލާފައި ފެންނަން ފަށާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އިންސިޝަން ނުވަތަ ސްކާރ ގައި މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.