ރޮޒޭޝިއާ އަށް ޑޮކްސީސައިކްލިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މޫނު އަބަދުވެސް ރަތްވެ، ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ހުރެ، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ރޮޒޭޝިއާ ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު ޑޮކްސީސައިކްލިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ޓެޓްރަސައިކްލިން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މި ބޭހަކީ ރޮޒޭޝިއާގެ ހާލަތުގައި ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކުޑަ ޑޯޒެއްގައި ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ . އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

ޑޮކްސީސައިކްލިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނަގާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ގިނަގިނައިން އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުން: ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ މުޅި ދުވަހު އަވިގަނޑުގައި ހުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވާތީ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ.
• ދާދިފަހުން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް: ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކޮލައިޓިސް ނުވަތަ ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ފެނުމަށް އަސަރުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިހާރުވެސް ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޔީސްޓް/ފަންގަލް އިންފެކްޝަން: މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމުން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އިތުރުވެއެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ގިނަގިނައިން ޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ:މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތީއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މިކަމަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ސަބަބަކީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީއެވެ.
• އެހެން އެލާޖީތައް: ޑޮކްސީސައިކްލިން , އެހެން ޓެޓްރަސައިކްލިންސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

1. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ޑޮކްސީސައިކްލިން ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ. މިއީ ބޭސް ނިވާކުރަން ފަސޭހަކޮށްދީ، ކަރުތެރެއާއި ބަނޑަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

2. ހުސްބަނޑުގައި ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅީ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަނީ ހުސްބަނޑުގައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. މާނައަކީ، ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ބޭސް ނަގާށެވެ .

3. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުން: ކެޕްސޫލް ފަޅައިގެން ނުދިއުމާއި، ކޮށާލައިގެން ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

5. ނިދުމުގެ ކުރިން ނުބުއިން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކޮށް އޮށޯވެއްޖެނަމަ ބޭސް ރަނގަޅަށް ގިރާނުވެ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިދުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ބޭސް ބޯލުމަށްފަހު އިރުކޮޅަކު އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ޑޮކްސީސައިކްލިން ( ޑޮކްސީސައިކްލިން ) .އެއީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްސީސައިކްލިން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަވިން ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްސީސައިކްލިން ނަގާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވް) ވެއެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް އަވިގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނަމަވެސް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަވިއަށް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކު ހުރުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ، އަނދާ، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެއެވެ .

• ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ގަދަ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ އަތްދިގު ހެދުމާއި ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބޫތު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށް ހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެ ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ބޭރަށްހިންގުން ފެންހިއްކައި، އަދި އެއާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދާށެވެ.

ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެ ބޭސް ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ.

Like any medicine , ޑޮކްސީސައިކްލިން ގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.