ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، 'އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ޑިޕްރެޝަން' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޝަރުތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ބުނަން ނޭނގެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް ޑިޕްރެޝަން އުފެދެން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ މި ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން އަކީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ބަޔޮލޮޖީއާއި، އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލާއި، އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ އެތައް ކަމެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހުމުން ޑިޕްރެޝަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ގެއަށް ބަދަލުވުން ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުނު ފަދަ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް އާއިލާތަކުގައި އާއިލާތަކުގައި ވެސް ހިންގޭނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އާއި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ހާމަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ހާލަތު ނެތް މީހެއްގެ ސިކުނޑިއާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށެވެ.

މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާންތައް ރައްކާކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ސިކުނޑީގެ ހިޕޯކެމްޕަސް ކިޔާ ކުޑަ ބައެއް ހުރެއެވެ. މި ހިޕޯކެމްޕަސް އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ސައިޒު ކުޑަކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެނީ ހިޕޯކެމްޕަސް ކުޑަވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުން ސްޓްރެސް ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލް މާ ގިނައިން އުފައްދައެވެ. މި ކޮރޓިސޯލް ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ހިޕޯކެމްޕަސް އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހިޕޯކެމްޕަސް 'ކުޑަ' ވެއެވެ.

އެކަމަކު ބިރެއް ނުގަންނާށެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާތަކާއި، ޚާއްސަކޮށް ބޭސްތަކުން ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކަށް ކާނާ ލިބި، އެ ސެލްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ސްޓްރެސް އަށް ކެތްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ކަމެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާއި ޑިޕްރެޝަނާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ

ބައެއް މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ދިމާވުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާ އެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބައްޔެއްގެ ތަހައްމަލު ކުރުމާއި، އަދި އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން ގިނައިން ފެންނަނީ ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކާ އެކުގަ އެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ ޑިޕްރެޝަނާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، އެހެން ކޯ މޮރބިޑިޓީސް މެނޭޖްކުރުމުގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހިތާމައާއި ޑިޕްރެޝަން އޮޅުން ބޮޅުން ނުކުރާށެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ހިތާމައަކީ ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމާއި، ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ ވަރިވުމުން ލިބޭ ވަރަށް އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ޖަވާބެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޑިޕްރެޝަނެއް ނޫނެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހިތާމަ: ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ގެއްލުނު މީހާގެ އުފާވެރި ހަނދާންތައް ވެސް ހަނދާން ހުންނާނެ އެވެ. ހިތާމަ އަންނަނީ ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ތިމާގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށް އާންމުކޮށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން: ތިބާގެ މޫޑު އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ނެގެޓިވް ގޮތަކަށެވެ . އުފާވެރި ހަނދާންތަކެއް ސިކުނޑިއަކަށް ނާދެއެވެ. "އަހަރެންގެ އަގު ނެތް" ފަދަ އިހުސާސްތަކާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނަފްރަތު އުފެދެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުނު ފަދަ ހާދިސާއަކުން ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ހުރި ތާރީހެއް އޮތް ނަމަ އެވެ.