ދުވަހަކުވެސް ކޯތާފަތުގައި، ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ރިހުން އިތުރުވާހެން ހީވަނީ އެއްޗެއް ކާން ބޭނުންވެގެން، ނުވަތަ ފޮނި އެއްޗެއް ފެނުމުން ލޭއަޅާހެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަމުންދާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން، މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު `ސިއަލަޑެނައިޓިސް` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިއަލަޑެނައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސިއަލަޑެނައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްލޭންޑް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ދުޅަވުމެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންގެ އަނގައިގައި ލޭހޮޅިތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ލޭހޮޅިތަކަށް. މި ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ނިވާކޮށް ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާތަކުން އަހަރެމެންގެ ދަތްތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި، އަހަރެމެންގެ ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
- ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްސް: މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި، ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ.
- ސަބްލިންގުއަލް ގްލޭންޑްސް: މިއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ.
މި ތިން ބޮޑު ގްލޭންޑްގެ އިތުރުން މުޅި އަނގައިގައި، އަހަރެމެންގެ ތުންފަތާއި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ފަދަ ކުދިކުދި އެތައް ސަތޭކަ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. ސިއަލަޑެނައިޓިސް އިން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ދެ ގްލޭންޑް އަކީ ޕެރޮޓިޑް އަދި ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑް އެވެ.
މި ހާލަތު ކުއްލިއަކަށް (އެކިއުޓް)، ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން (ކްރޮނިކް)، ނުވަތަ ރަނގަޅުވެ، ދެން އަލުން (ރިކަރެންޓް) ދިމާވެދާނެއެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި ، ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ޙާލަތެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ތުއްތު ކުދިންނަށް.
- ބައްޔެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ މީހުންނަށް.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުމެވެ .
- ކާނާ ލިބުން ދަތިވާ މީހުންނަށް.
- އިމިއުނޯސަޕްރެޝަން އަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށް މީހުންނަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ބަލިތަކަށް ދިފާޢުވުން ދަށް މީހުންނެވެ.
ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އާދެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި އިންފެކްޝަން ބޮލާއި ކަރުގެ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރި ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ގްލޭންޑް ދުޅަވުމާއި ރިހުން | އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލޭހޮޅި ގްލޭންޑް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި (ކޯތާފަތް، ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި) ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއި، ތެތްވުމާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ރަތްވުން. |
| ކާއިރު ތަދުވެއެވެ | ކާން ފެށުމުން ނުވަތަ ކެއުމަށް ވިސްނާލުމުން ތަދު އިތުރުވަނީ، އެ ވަގުތު ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުވާތީ އެވެ. |
| ހުން | ދުޅަހެޔޮކަން އިންފެކްޓްވެއްޖެނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ހިކިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޒެރޮސްޓޯމިއާ)` އެވެ. |
| ކޯތާފަތާއި ކަރު ދުޅަވުން | ބަލިޖެހިފައިވާ ގްލޭންޑް ވަށައިގެން ދުޅަވުން. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާލަތު ދިމާވާ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. މިކަމުގައި ބައެއް ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން: ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ދާދިފަހުން ދިމާވި ބައްޔެކެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ޑައިއުރެޓިކްސް، އެންޓިހިސްޓަމިންސް، އަދި ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކި އިތުރުވެ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން.
މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެންކަމުން އާދެ، ހޮޑުލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބަކީ ލޭހޮޅި ހިލައެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަ އެއީ އެއް މީހެއްގެ ފަރާތުން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުދާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދު ބަލާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށްވާ އެންޑޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ބެލެވިދާނެ އެވެ.
ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިލަ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސްކޭން ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިއީ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން އެއް ހެދިދާނެ ކަމެކެވެ .
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިތުރަށް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އީއެންޓީ - `އޮޓޯލަރިންގޮލޮޖިސްޓް`) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިޔެދިނުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ސީދާ ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ލޭހޮޅި ދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފޮނި ކާނާ: ލުނބޯ ޖޫސް ބުއިމާއި ފޮނި ކެންޑީ ކެއުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، ތާށިވެފައި ހުންނަ ތަކެތި ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ހޫނު ފެން އުނގުޅުމަކީ ތަދު އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މަޑުމަޑުން މަސާޖުކުރުން: ދުޅަވެފައިވާ ގްލޭންޑް މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅުމާއި އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކެވެ
ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ސެލައިން އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލޭނާރު (އިންޓްރާވެނިއަސް - IV) މެދުވެރިކޮށް ދީފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ގްލޭންޑްގެ ތެރޭގައި ފޮތިގަނޑެއް، ފޮތިގަނޑެއް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެއް އުފެދިފައިވާނަމަ، ފުއްޕާމޭ ހިއްކައި، ތާށިވެފައި ހުރި ހިލަތައް ނައްތާލުމަށް ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި އިންފެކްޝަން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާފުވާނީ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ދުޅަވުމާއި ބްރޫސް އެއްކޮށް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އާދައިގެ އަލާމާތްތަކާއި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހުންނަ ތަފާތު ސީދާ އެނގެން ޖެހެ އެވެ.
| ޙާލަތު | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ... | |
| މޫނު ދުޅަވުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ . | އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ. |
| ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާ... | |
| ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ . | ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިއަލަޑެނައިޓިސް އަކީ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ދުޅަވުމެވެ.
- ކޯތާފަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި ދުޅަވުމާއި، ރިހުން (ޚާއްޞަކޮށް ކާއިރު)، އަދި ހުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ .
- ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި އަނގަ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.
- ގިނަ ކޭސްތައް އާދައިގެ ފަރުވާއަކުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ