ސާވިކަލް ކެންސަރަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަވަހަށް އެނގޭތޯ މި ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (ސަރވިކަލް ކެންސަރ ސްކްރީނިންގ)

މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި، އަނބިމީހާއެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި މަސައްކަތްތެރި އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި، މުޅި ދުވަހު ތިބާ ކިހާ ބިޒީކޮށް އުޅޭކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. ގޭތެރޭގެ ހުރިހާ މަސައްކަތާއި، ކުޑަކުދިންނާއި، އޮފީސް މަސައްކަތާއި އެކު، އަމިއްލަ ނަފްސުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލާ ފަހަރު ގުނާ ނުލެވޭ ވަރުގެ ވަގުތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރޭގައި ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެން އާއިލާގެ ބާކީ ތިބި މީހުން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ. އެހެންވެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިނަ އަންހެނުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވާ، އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސާވިކަލް ކެންސަރާއި އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ.

ސާވިކަލް ކެންސަރު ސްކްރީން ކުރުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސާވިކަލް ކެންސަރު ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް ޗެކްކުރާ ސްކްރީނިން ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ގެއެއް އެޅުމުގެ ކުރިން ފައުންޑޭޝަން ޗެކްކޮށް، އެ ގެއެއްގައި ރެނދުތަކެއް ނުވަތަ ވަކިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި އަމާޒަކީ މައްސަލައެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ވެސް އެ މައްސަލައެއްގެ އަސްލު ހޯދުމެވެ.

މިކަމަށް ޓެސްޓްކުރުމުގެ މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• އެޗްޕީވީ ޓެސްޓް: މިއީ ސާވިކަލް ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ އެޗްޕީވީ އެވެ.
• ޕެޕް ޓެސްޓް (ޕެޕް ސްމީއާ): މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ ސާވިކްސް އިން ސެލްތަކުގެ ސާމްޕަލް ބަލައި އެ ސެލްތަކުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ޕްރީކެންސަރު ސެލްތަކެއްތޯ ބެލުމެވެ.
• އެޗްޕީވީ/ޕެޕް ކޯޓެސްޓް: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ޓެސްޓުގައި މަތީގައިވާ ދެ ޓެސްޓު އެއްކޮށްލާފައިވެއެވެ. މާނައަކީ އެއް ސާމްޕަލް އެއް އެޗްޕީވީ ވައިރަސް ހުރިތޯ ބެލުމާއި ސެލްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ "އަޅުގަނޑަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތް، އެހެންވީމަ މިކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކީއްވެގެންތޯ؟"

އާންމު ގޮތެއްގައި އުމުރުން 21 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން މުހިންމެވެ. އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ލިބުނު ނަމަވެސް، މި ޓެސްޓްތައް ވަގުތުން ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ، މި ވެކްސިން ކެންސަރު ޖެހޭ މައިގަނޑު އެޗްޕީވީ ވައްތަރުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭއިރު، ހުރިހާ ބާވަތަކުން ރައްކާތެރި ނުވާތީ އެވެ.

މި އުމުރުފުރާގައި ހުރެގެން އަދި މި ޓެސްޓް ނުހެދިނަމަ އެއީ މާ ލަސްވުމެއް ނޫނެވެ. ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެއް އެބައޮތް .

މި ޓެސްޓްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނުވަތަ ވޭންދެނިވި ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު (ޖައިނެކޮލޮޖިސްޓް ނުވަތަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ) ވަރަށް މަޑު ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ސާވިކްސްގެ މަތިން ސެލްތަކުގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. މިކަމަށް ނަގާނީ މަދު މިނެޓެކެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ސެލް ސާމްޕަލް އެއަށްފަހު ލެބޯޓްރީއަކަށް (`ލެބް`) ފޮނުވައެވެ. އެއީ ކަމާބެހޭ ޓެސްޓް (އެޗްޕީވީ، ޕެޕް، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް) ހަދައިގެން ނަތީޖާ ފޯރުކޮށްދޭ ތަނެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިމާގެ އުމުރާއި ސިއްހީ ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އެވްރެޖް ރިސްކްގައި ތިބި އަންހެނުންނަށް ދޭ ލަފާތަކުގެ ފަސޭހަ ގައިޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ސިއްހީ ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ހެދި ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން އާދަޔާޚިލާފު ނަތީޖާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ގިނައިން ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ . މިކަމުގައި ލަފާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ ނަމަވެސް މިއީ އާންމު ގައިޑްލައިންތަކެވެ.

• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ވައްދައިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ޓެމްޕަންސް، ވެޖިނަލް ކްރީމް، އަދި ލުބްރިކަންޓްސް.
• ޕީރިއަޑް ހުއްޓިފައިވާ ދުވަހެއްގައި ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މައްސަރުކަން ހުންނަ ދުވަސްވަރުވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާއިރު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިތޯއާއި އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެމީހުން އެނބުރި އައުމުން އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެން ބަލާނަން.

ނަތީޖާ 'އެބްނޯމަލް' ނަމަ ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.

• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނީ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ކޮލްޕޮސްކޯޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ އަލިކަމާއި މެގްނިފައިންގ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް (`ކޮލްޕޮސްކޯޕް`) ބޭނުންކޮށްގެން ސާވިކްސްގެ މަތީގައި އާދަޔާޚިލާފު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ކްލިނިކަލް ތަހުލީލުކުރުމާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ކޮލްޕޮސްކޯޕީއެއްގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސަރަހައްދެއް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމަށް ފޮނުވައެވެ. މިއީ އެންމެ ފަހުގެ އަދި އެންމެ ކަނޑައެޅިގެން ނިންމުމަށް މަގުފަހިވާ ސަބަބު - އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކަކީ ކެންސަރު ކަމުގައި ވިޔަސް، ކެންސަރަށް ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ސެލްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އަންނަ ބަދަލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން ކޮންމެ މައްސަލައެއް ވެސް އެންމެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ، އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.