އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕްރައިމަރީ އޯވަރީ އިންސުފިޝަންސީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ޕީރިއަޑް ގެއްލޭތާ މަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އުމުރުން 30 އަހަރުގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުން އިޙްސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ މިއީ މެނޮޕޮޒް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ 'ޕްރީމެޗާ އޯވަރީ ފެއިލްވުން' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރައިމަރީ އޯވަރިއަން އިންސުފިޝަންސީ (ޕީއޯއައި) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ދެ ބިސްގަނޑު ހުރެއެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބިސްގަނޑުގެ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ ކޮންމެ މަހަކު ބިހެއް ދޫކޮށްލުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އަންހެން ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމެވެ، ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އެވެ .

އާންމު ގޮތެއްގައި އަންހެނެއްގެ ބިސްގަނޑު މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓި މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓިގެން ދަނީ އުމުރުން 51 އަހަރު ވަރަކަށް ވުމުންނެވެ.އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެނޮޕޮޒް އެވެ .

ނަމަވެސް ޕްރައިމަރީ އޯވަރިއަން އިންސުފިޝަންސީ (POI) ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މި އޯވަރީތަކުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މާ އަވަހަށް، އެއީ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް މައްސަރުކަން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ހުރުމުންނެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ޕީއޯއައި އަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %90 ކޭސްތަކުގައި ޕީއޯއައި އަށް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ . ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އިޑިއޮޕެތިކް'' އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ އެތައް މަހެއް ވަންދެން މައްސަރުކަން ނުލިބުމެވެ. ނަމަވެސް މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވާތީ އެވެ.

• މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން: މައްސަރު ކަންތައް އެނބުރި ނުގޮސް މަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މާބޮޑަށް ފޮނިވެ ހޫނުވުން (ހޫނުވުމާއި ރޭގަނޑު ފޮނިވުން): މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް: ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމަކީ ނިދުން ހޭލައްވާލާ ކަމެކެވެ.
• ތިރި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެސްޓްރޮޖެން މަދުވުމުންނެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި ރުޅިގަދަވުން.
• ހިކި ދެލޮލެވެ.
• ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުން (އިންފަރޓިލިޓީ) .

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާއަށް ފެންނަ އެއްވެސް އަލާމާތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށްފަހު، ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓުތައް ހަދަން އަންގަ އެވެ.

• ހޯރމޯން ލެވެލް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އެތައް ހޯރމޯނެއްގެ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުން.
• އެފްއެސްއެޗް (Follicle-Stimulating Hormone): ބިސްގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ. ބިސްގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ސިކުނޑިން އިތުރު އެފްއެސްއެޗް ފޮނުވައެވެ. އެހެންކަމުން މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ޕީއޯއައިގައި ވަރަށް މަތިވެއެވެ.
• އެސްޓްރޮޖެން: ބިސްގަނޑުން އުފައްދާ މައިގަނޑު ހޯރމޯން އެވެ. ޕީއޯއައިގައި މި މިންވަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
• ޕްރޮލެކްޓިން: މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވެސް ބެލެވެއެވެ.
• ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓް: ބަލިވެ އިނުމަކީ ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ސަބަބެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ އޯވަރީ އާއި ރަހިމުގެ ހާލަތު ބެލޭނެ ކަމެކެވެ. ޕީއޯއައިގައި އޯވަރީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ކުޑަވެދާނެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން (ކެރިއޯޓައިޕް ޓެސްޓިން): މި ޓެސްޓު ކުރެވޭނީ ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ސަބަބެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
• އެންޓިބޮޑީ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ހެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

އުމުރުން 40 އަހަރު ނުފުރޭ އަދި ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން އެފްއެސްއެޗްގެ މިންވަރު މަތިވެ، އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޕީއޯއައި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީއޯއައި އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމުގެ މާނައަކީ ބިސްގަނޑު އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އުމުރާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، ދަރިން ހޯދަން ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.

ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ)

މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. އެއީ ބިސްގަނޑުން ބޭރުން މިހާރު އުފައްދާފައި ނުވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތައް، ގިތެޔޮ، ޖެލް، ހަމުގެ ޕެޗް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމެވެ.

އެޗްއާރުޓީގެ ފައިދާތައް:

• ހޫނުގަދަވުމާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
• އެއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ މެނޮޕޮޒް (އުމުރުން 51-52) ވަންދެން ކެއުމަށެވެ. މި ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާށެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އިތުރު ކަންތައްތަކެވެ

ހޯރމޯން ތެރަޕީގެ އިތުރުން މުޅި ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް މިކަންކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ހޯދުން: މިއީ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ކިރު އުފެއްދުންތަކާއި ކުދި މަސް ފަދަ ކާނާ ކެއުން. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެބްލެޓްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހިނގުމާއި ދުވުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކަކީ ހިތަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކެކެވެ. ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތަކަކީ ކަށިތަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަސްރަތެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ދަރިން ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ: ޕީއޯއައި އާއި އެކުވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %5-10 އަންހެނުންނަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްޖަކު އުއްމީދުކުރާނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރަކާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން `(އައިވީއެފް)` ފަދަ އުކުޅުތަކާއި އެހެނިހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕީއޯއައި އާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ އެކު ދިރިއުޅުން

މިފަދަ ހާލަތެއް އެނގުމުން ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ރުޅި އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަދިވެސް ދަރިންނަށް އުއްމީދު ކުރަމުން ދިޔަ ނަމަ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި އެއްބާރުލުން ލިބިއްޖެނަމަ، މި ހާލަތާއެކު ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.