އަތް ދިއްކޮށްގެން ވެއްޓި އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކޮލެސް ފްރެކްޗަރ އަކަށް ވެދާނެ!

އަޅުގަނޑުމެން ވެއްޓިގަންނަން އުޅޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ، ބިންމަތީގައި އަތް އަޅައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސު ސަލާމަތް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ސިޑިއެއްގެ މައްޗަށް ވެއްޓުނު ކަމުގައި ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ތަޅައިގަތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު އަހަރެމެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބިންމަތީގައި އަތް އަޅައިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބިންމަތީގައި ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކުއްލިއަކަށް އަހަރެމެންގެ އަތްތިލައަށް ދާނެއެވެ . އެވަގުތު އަންނަ ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރާއެކު، އަތްތިލައަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށްވާ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ، ބޭސްވެރިކަމުގައި "ކޮލެސް ފްރެކްޗާ" ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިކަން ތަންކޮޅެއް ސާދާކޮށް ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އަތުގައި މައިގަނޑު ދެ ކަށި ހުރެއެވެ، ​​އުނަގަނޑުން ފެށިގެން އަތްތިލައާ ހަމައަށް . ބޮޑު އެއްޗަކަށް، އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ފަރާތުން ކިޔަނީ ރޭޑިއަސް އެވެ. ކޮލެސް ފްރެކްޗަރ އަކީ އަތްތިލަ އާއި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ރޭޑިއަސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ , އަތްތިލަ މަތިން ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ މަތީގައި .

މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންކޮޅު މައްޗަށް ދަމައިގަނެގެން އަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ދެބައިކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކުޑަ ގޮފިގަނޑެއްގެ އެއް ތަން ކޮޅަށް ވައްޓާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި އަދި ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހެ އެވެ.

މި ހާލަތު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮލެސް ފްރެކްޗާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

• 60 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން: މި ނުރައްކާ ޚާއްޞަކޮށް ``އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް`` ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެނުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.`` ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް`` އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ފަޅައިގެން ގޮސް ވެއްޓިގެން ވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އެތުލީޓުން: ކްރިކެޓް، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ސްކޭޓިން ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ވެއްޓުމަށް ފަސޭހަވާތީ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• އެހެނިހެން އެކްސިޑެންޓްތައް: ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ސައިކަލުން ވެއްޓުމާއި، އަސް ދުއްވާއިރު ވެއްޓުން ފަދަ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ވެސް މިބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް މިކަމާ ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަތްތިލައެވެކުޑަކޮށް ވެއްޓި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ، ވަރުގަދަ ކަށިތައް ކުޑަކޮށް ވެއްޓިގެން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ.

ކޮލެސް ފްރެކްޗަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

When you break your wrist , ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. އެއާއެކު އިތުރު ބައެއް އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮލެސް ފްރެކްޗަރ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ވަކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އީޓީޔޫއަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ގޮތާއި، އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ތަދުތަކާއި، ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އޭނާ ކަލޭގެ އަތް ބަލާނެއެވެ.

ދެން، އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ސީދާ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮންތަނަކުން ކިހިނެއްތޯ ބަލާށެވެ. އެކްސްރޭ ހެދުމުން `ކޮލެސް ފްރެކްޗަރ` އެއް ހުރިތޯ ސާފުކޮށް ކަށަވަރު ކުރެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަނބުރާ ރަނގަޅު މަޤާމަށް ގެނައުން (ރިޑަކްޝަން) އެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ ކަށިގަނޑު އަލުން ރަނގަޅުވާ ގޮތަށް އިމޮބިލައިޒް ކުރުމެވެ (Immobilization).

1. ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާ:

މިއީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތްތިލަ ހޭނެތިގެންދާނެ ބޭހެއް ދީ، އަތުގައި ދަމައިގަންނަމުން މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަނބުރާ ތަނަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ރީސެޓް'' އެވެ. ދެން، ކަށިތައް ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން އިނގިލީގެ މެދަށް ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް ޖަހައެވެ. މި ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ވަންދެން ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ . މި ދުވަސްވަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި ރަނގަޅުވެ އަލުން ގުޅިދާނެ އެވެ.

2. ސާޖަރީ:

ބައެއް ފަހަރު ކަށިގަނޑު އެތައް ތަނަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ އަތުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ފޮޅިފައިވާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ހަންގަނޑު ކަނޑައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އަލުން ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އެތަންތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށް ތިރީގައިވާ ތަކެތި ބޭނުންކުރެއެވެ.

• މެޓަލް ޕިންތަކެވެ
• މެޓަލް ޕްލޭޓްތަކެވެ
• ސްކްރޫތަކެވެ
• ބޭރު ފިކްސޭޓަރެކެވެ

ސާޖަރީއަށް ފަހު އަތުގައި ޕްލާސްޓަރެއް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓެއް ޖަހާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން އާދައިގެ ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކާސްޓް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. ނަމަވެސް އަތް ނައްޓާލުމުން މުޅިން ޝިފާއެއް ނުލިބެއެވެ. އަތްތިލަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަރުވެ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ހުރެދާނެއެވެ .

ކާސްޓް ނައްތާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ . ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދީ، އަތްތިލަ އަލުން ހަރަކާތްތެރިވެ، އަތުގައި ބާރު އިތުރުކޮށްދޭނެ އެވެ. މި ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޕްލާސްޓަރ އަޅައިގެން އުޅޭއިރު ވިޔަސް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށްފަހު ވިޔަސް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

• ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވެއްޖެ ނަމައެވެ.
• އިނގިލިތައް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އިނގިލީގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (ނުވަތަ، ހުދު، ނުވަތަ ފަނޑު) އެވެ.
• އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިނިވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ޕްލާސްޓަރުގެ އެތެރެއިން ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ.
• ޕްލާސްޓަރު މާ ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ.

މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.