ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން އިތުރުވާ، ނުވަތަ ވަރަށް ހާސްވެ ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހީކުރި ނަމަވެސް، މިކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮރޓިސޯލް ކިޔާ 'ސްޓްރެސް ހޯރމޯން' އަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ މި ކޮރޓިސޯލް ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މިއަދު މި ކޮރޓިސޯލް ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޓެސްޓު ހެދެނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، މި ޓެސްޓުން ކިޔައިދެވިދާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ކޮރޓިސޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޓިސޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް ކަމަށްވާ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިކަން އެނގޭނީ 'ސްޓްރެސް ހޯރމޯން' ގެ ގޮތުގައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލި ނުރައްކަލަކާ، ޕްރެޝަރަކާއި، ނުވަތަ ބިރަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، އެކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި ތައްޔާރީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބެނީ މި ކޮރޓިސޯލް ހޯރމޯން އެވެ.
އެކަމަކު ކޮރޓިސޯލްގެ މަސައްކަތް އެކަމާ ނުނިމޭ. މިނޫންވެސް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކަމަށްވާ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ކާބޯހައިޑްރޭޓް، ޕްރޮޓީން، އަދި ފެޓްތަކަށް ބަހާލައިގެން ހަކަތައަށް ބަދަލުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- އަހަރެމެންގެ ނިދި-ހޭލުންތެރިކަމުގެ ދައުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
ފެނުން؟ ކޮރޓިސޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ސްޓްރެސް އާއި ގުޅުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ފެނިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑާއި މޭމަތި އަދި މޫނުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމެވެ. |
| ވަށައިގެންވާ މޫނެކެވެ | މޫނު ދުޅަވެ ވަށައިގެންވާ ގޮތް ވެއެވެ. |
| ކަރުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ގަނޑެކެވެ | ފެޓީ ހަމްޕް އުފެދެނީ ކަރުގެ ފަހަތުގައި ކޮނޑުތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުންނެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ބިހި ކެނޑުމާއި، ބަނޑާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ސްޓްރެޗް މާކްސް ފެނުމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | އަންހެނުންގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން އާއި، ހާސްކަމާއި، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމެވެ. |
ކޮރޓިސޯލް އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް: ޑެކްސަމެތަސޯން ނުވަތަ ޕްރެޑްނިސޮލޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތަކުގެ ބޮޑު ޑޯޒްތަކެއް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް) ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުން.
- ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ޓިއުމަރ: ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއް، މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހޯރމޯން ގްލޭންޑްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މާސްޓަރ ގްލޭންޑް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ޓިއުމަރު: ޚުދު ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެއް، މިއީ ކޮރޓިސޯލް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެއީ އެޑިސަންސް ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
- ތަންތަނުގައި ހަމުގެ ކުލަ މުށި ނުވަތަ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން
ކޮރޓިސޯލް ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އެޑިސަންސް ބަލި: މިއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކަށް ހަމަލާދީ ސަބަބެއް ނެތި ނައްތާލުމެވެ.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އަށް ގެއްލުން: އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ މި ގްލޭންޑްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ޑިސްފެންޝަން: 'މާސްޓަރ' ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކަށް ކޮރޓިސޯލް އުފެއްދުމުގެ ސިގްނަލް ނުލިބެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާލަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓާލުމުން ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާ، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރުން.
ކޮރޓިސޯލް ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފިނަމަ އެކަން ކުރުމަށް މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ލޭ ޓެސްޓުކުރުން: މިއީ އެންމެ އާންމުގޮތެވެ. މުޅި ދުވަހު ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ތަފާތުވާތީ (އެންމެ މަތީގައި ހެނދުނު، އެންމެ ދަށް ރޭގަނޑު) ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ ދެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށް، އާންމުކޮށް އެއް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު އަނެއް ސާމްޕަލް ނެގުމަށް ހަވީރު 4 ޖަހާ އެހާކަންހާއިރު އެވެ. މިއީ އެ ވަގުތުތަކުގައި ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ހުންނަ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
2. ލޭހޮޅި ޓެސްޓް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން، ރޭގަނޑު 11 އާއި 12 އާ ދެމެދުގެ ވަގުތުތަކުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އެވަގުތު އެންމެ ދަށް މިންވަރަކަށް ހުންނަން ޖެހޭތީ އެވެ. އެވަގުތު ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އަދިވެސް މަތިނަމަ އެއީ ކުޝިންގް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނެ ރަނގަޅު ސަބަބެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ކިޓެއް ދޭނެއެވެ.
3. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހުރިހާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``24 ގަޑިއިރުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެކެވެ.`` މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، މި އުސޫލުން މުޅި ދުވަހު ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ``ފްރީ ކޮރޓިސޯލް`` ގެ މިންވަރު އެންމެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ކޮރޓިސޯލް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ މާނަކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އިންޓަނެޓުން ފެންނަ މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
މި ޓެސްޓާއެކު ކުރެވޭ އެހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ދަށް ނުވަތަ މަތިވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ.
- ACTH ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓް: މިއީ ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ލިބޭ 'ކޮމާންޑް' (ހޯރމޯން `ACTH`) އަށް ތިބާގެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން ރައްދުދޭ ގޮތް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. އެއީ މުވައްޒަފަކު ކަމެއް ކުރަން އެންގުމުން މުވައްޒަފަކު ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ބަލަން ވެރިޔަކު ޗެކް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ޑެކްސަމެތަސޯން ސަޕްރެޝަން ޓެސްޓް:މިއީ އެ އިމްތިޙާނުގެ އަނެއް ފަރާތް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ``(ޑެކްސަމެތަސޯން)'' ކިޔާ ސްޓިރޯއިޑް ބޭހެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ދީގެންތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްތޯއާއި، މިއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ޓިއުމަރެއް ފަދަ ކަމެއް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފުވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
ކުޝިންގް ސިންޑްރޯމް އާއި އެޑިސަންސް ޑިޒީޒް އަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ އެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމެވެ
- މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ކުރުން
- ބަލިވެ އިނުމެވެ
- ފަލަބަލި
- ބައެއް ބޭސްތައް، އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި
އެހެންކަމުން ނަތީޖާއަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިއާޔަތްކޮށް އަސްލު ސަބަބު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮރޓިސޯލް އަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'ސްޓްރެސް ހޯރމޯން' އެއް ނޫން ކަމަށާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރުގެ މިންވަރާއި މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯނެކެވެ.
- ދުވާލުގެ ވަގުތަށް ބަލާފައި ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ތަފާތުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެނދުނު މަތީގައި ހުންނައިރު ރޭގަނޑު ދަށްވެއެވެ.
- ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވުމަކީ ކުޝިންގް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް ދަށް މިންވަރަކީ އެޑިސަންގެ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސް، ކަސްރަތު، ބަލިވެ އިނުމާއި، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކޮރޓިސޯލް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment