ދުވަހަކުވެސް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ވަޅިއަކުން އަތް ކަނޑާލީ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެން ދިމާވުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެކެވެ. އެއީ ލޭ އޮހޮރުވުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެ އެވެ. ނުވަތަ ލޭ ނަގަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ، ނުވަތަ ދިމާވާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ލޭ ހޮޅިތައް ސީދާ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕްރޮތްރޮމްބިން ޓައިމް ނުވަތަ ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ޓެސްޓެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ޓެސްޓަކީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލޭ ހޮޅި ޖަހަން ނަގާ ވަގުތު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަނިޔާއެއް ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް (ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް ކިޔާ) ގުޅިގެން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭ ހޮޅިއެއް އުފައްދައެވެ. ޕްރޮތްރޮމްބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ އަނެއް ޕްރޮޓީން ކަމަށާއި، މިއީ ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޕްރޮޓީނެކެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދެވިދާނެ، ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް ދޭނީ ``އައިއެންއާރު - އިންޓަނޭޝަނަލް ނޯމަލައިޒްޑް ރޭޝިއޯ'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ހިސާބުކުރުމަކުންނެވެ. އައިއެންއާރު އަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ތަފާތު ނުވާ ސްޓޭންޑަޑް މީސަރމަންޓެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ނަތީޖާ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވިސްނައިގަތުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު މި ޕީޓީ ޓެސްޓާއެކު ޕީޓީޓީ (ޕާޝިއަލް ތްރޮމްބޮޕްލާސްޓިން ޓައިމް) ކިޔާ އިތުރު ލޭހޮޅި ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމެވެ.
މި ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓު ހަދަނީ ތިބާގެ ލޭ ރަނގަޅަށް ހޮޅިއަށް ދާތޯ ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ލޭ ހޮޅިއަށް ލަސްވާނަމަ، ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން މާ އަވަހަށް ލޭ ހޮޅިޖެހިއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތައް ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހަދައިފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ވާފަރިންގެ ޑޯޒް މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ: ވާފަރިން އަކީ ކައުމަޑިން® ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު ލޭ ތުނިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ނުރައްކާތެރި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެން ނުދިއުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް މި ބޭސް ދޭނީ ފައިގެ ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް (ޑީޕް ވީނަސް ތްރޮމްބޮސިސް) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް) އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ޓެސްޓު ގިނައިން ހެދެނީ ތިބާ ނަގަމުންދާ ވާފަރިންގެ ޑޯޒް ރަނގަޅުތޯ، މާ ގިނައިންތޯ، ނުވަތަ އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުމަށެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: މި ޓެސްޓަކީ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ކުރިން ލޭ އާންމުކޮށް ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކަލެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭއައުން އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ދެނެގަތުން: ނޭފަތުން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ނުވަތަ ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ދަތިވާނަމަ މި ޓެސްޓުން ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބައްޔަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރިން ޕްރޮތްރޮމްބިން އަކީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްރޮޓީން އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ޓެސްޓަކީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ޓެސްޓެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަންޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ މިކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ:
- ބައެއް ބޭސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޕީޓީ/އައިއެންއާރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބާތު ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ހޯރމޯން ބޭސްތަކުން ވެސް މި އަގު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ބޭސްތައް ހުއްޓާލާށެވެ.
- ވިޓަމިން ކޭ ކެއުން މަދުކުރުން: ވިޓަމިން ކޭ އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން ކޭ ގިތެޔޮ ގިރާކުރާނަމަ، ނުވަތަ ކެބެޖް، ސްޕިނެޗް، އަދި ބްރޮކޮލީ ފަދަ ވިޓަމިން ކޭ ގިނަ ކާނާތައް ގިނައިން ކާނަމަ، އެތަކެތި ކުޑަކޮށް މަދުކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެހެނީ އެކަމުގެ އަސަރުވެސް ނަތީޖާއަށް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭ ހަދިޔާ ކުރާ ފަދައިން ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
1. ނަރުހަކު ނުވަތަ ލެބް ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ އަތުގެ އެތެރެ ބަނގުރާއިން ސްވާބްކޮށް، އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި އިލާސްޓިކް ބެންޑެއް ޖަހާނެއެވެ.
2. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ އަތުގައި ފިރުމާލުމަށް އެދޭނެއެވެ. އޭރުން ނާރުތައް ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.
3. އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރުން ކުޑަ ވަޔަލަކަށް ލޭ ނެގުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އިނގިލި ވައްދާއިރު ކުޑަކޮށް ވަޅި ހަރާލާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
4. ލޭ ނަގާއިރު ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް ނުވަތަ ކޮޓަން ކޮޅެއް އިނގިލީގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓަން އެންގޭނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ވާފަރިން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ޓެސްޓު ގަވާއިދުން ހަދަން ޖެހޭތީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ލޭ ތިއްކެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ގޭގައި ޓެސްޓް ކިޓް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެއްޗެއް ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ދައްކާނީ އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ނަތީޖާ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރާނެ ގޮތެވެ.
ނަތީޖާ ނުވަތަ ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާ ލިބުމުން ނަންބަރުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވާފަރިން ބޭނުންކުރާނަމަ ވިސްނަން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ނަތީޖާ ވައްތަރު | ނޯމަލް ރޭންޖް އެވެ |
|---|---|
| ޕްރޮތްރޮމްބިން ވަގުތު (ސިކުންތުތަކުގައި) | 11 ސިކުންތާއި 13.5 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ. |
| އައި.އެން.އާރު (ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ) | 0.8 އާއި 1.1 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. |
| އައިއެންއާރު (ވާފަރިން - ވާފަރިން ނަގާ މީހަކަށް އަމާޒު) | 2.0 އާއި 3.0 އާއި ދެމެދުގައެވެ. (ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓާގެޓް ވެލިއު ދަށް ނުވަތަ މަތިވެދާނެ. މިކަން ކަނޑައަޅާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.) |
އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕީޓީ ވެލިއު ނުވަތަ އައިއެންއާރު ވެލިއު މަތިނަމަ:
މާނައަކީ ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެވެ.
- ވާފަރިން ނުބޯނަމަ މިއީ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ، ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް، ނުވަތަ ވިޓަމިން ކޭ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ވާފަރިން ނަގަމުންދާއިރު ، ޓާގެޓަށްވުރެ އައިއެންއާރު މަތިނަމަ (އެބަހީ، 3.0 އަށްވުރެ މަތިނަމަ) ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިއީ ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ތިބާގެ ވާފަރިން ޑޯޒް ތަންކޮޅެއް މާ މަތިވެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ނުބުނެ ކެއި އެހެން ބޭހެއް (ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ފިނި ބޭސް) ގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ވާފަރިން އަކީ ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، ކްރެންބެރީ ޖޫސް، ނުވަތަ ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެއްޗާ މުއާމަލާތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ޕީޓީ ވެލިއު ނުވަތަ އައިއެންއާރު ވެލިއު ދަށްނަމަ:
މާނައަކީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. ވާފަރިން ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ އައިއެންއާރު ވެލިއު ޓާގެޓަށްވުރެ ދަށްނަމަ (އެބަހީ، 2.0 އަށްވުރެ މަދުނަމަ) އަދިވެސް ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ނަތީޖާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ބިރުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެމީހަކު ސަބަބު ހޯދައި، ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.
ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
- ވާފަރިން ބޭނުންކުރާނަމަ: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އެޖެސްޓްކޮށް ތިބާގެ އައިއެންއާރު އަނބުރާ ޓާގެޓް ރޭންޖަށް ގެނައުމަށްޓަކައެވެ. މާނައަކީ ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރުކުރަން ނުވަތަ މަދުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެހެން ބައްޔަކަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ: ޕީޓީ އަދި ޕީޓީޓީ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ވެސް އެކުގައި ޑޮކްޓަރު ބަލާނެއެވެ. އަދި ބަލި ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ދުވަހެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ. ފިންގަރސްޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދަން ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީޓީ/އައިއެންއާރު އަކީ ލޭ ހޮޅިއަށް ދާން ނަގާ ވަގުތު ވަޒަންކުރާ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
- ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން މި ޓެސްޓް ގަވާއިދުން ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ސީދާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަދި މި ޓެސްޓަކީ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކާއި ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ނަތީޖާ އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި ދެން ކުރަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ކެއުމުގެ އާދަތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment