ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ކުރެވޭ ޑިސްކޯގްރާމް ޓެސްޓާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކިތަންމެ ބޭހެއް ބޮއެ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކުރިޔަސް އަދިވެސް ބުރަކަށީގެ ރިހުން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެމްއާރުއައި އާއި ސީޓީ ސްކޭން އިން ވެސް ސީދާ ސަބަބު ހޯދަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޑިސްކޯގްރާމް އެވެ. މި ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޑިސްކޯގްރާމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިސްކޯގްރާމް (ބައެއް ފަހަރު ޑިސްކޯގްރާފީ ވެސް ކިޔައެވެ) އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހަރނިއޭޓް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޑިސްކަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ، އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) ތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މި ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ފިރުމާނުލުމަށްޓަކައި، އެދެމެދުގައި ސްޕޮންޖީ ކުޝަންތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ސްޕައިނަލް ޑިސްކްތަކަށެވެ. މި ޑިސްކްތައް ހަލާކުވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ އޯޑަރު ކުރަނީ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ސަބަބު ހޯދުމަށެވެ. ނަމަވެސް ޑިސްކޯގްރާމް ހެދިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެހެން ޓެސްޓްތަކަށްފަހުވެސް، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އިތުރު ތަފްސީލު ބޭނުންވާނަމަ .
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހު އަދިވެސް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ .
• ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓް ވެސް ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ކުރިން ހަދައިގެން ސީދާ ކޮން ޑިސްކެއް ނަގަން ޖެހޭކަން ކަށަވަރު ކުރެވެއެވެ .

ކަރުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ސާވިކަލް ޑިސްކޯގްރާމް ހަދައެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ލަމްބާ ޑިސްކޯގްރާމް ހަދައެވެ.

މި ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިސްކޯގްރާމްގައި ފްލޫރޯސްކޯޕީ ކިޔާ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކާއި ޑިސްކްތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ބަލާފައިވެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ވީޑިއޯ އެކްސްރޭ އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ރިއަލް ޓައިމްގައި ޑޮކްޓަރަށް ފެނިގެންދާނެ އެވެ.

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކޮންމެ ސްޕައިނަލް ޑިސްކަކަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލް) އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ދައުރުވާ ދައުރުވުމުން މައްސަލަ ހުރި ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

• ޑިސްކްގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑް ހުންނަނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޑިސްކް ދުޅަހެޔޮ ކަމެވެ .
• ޑިސްކްގެ ބޭރު ފަރާތުން ފްލޫޑް ފެތުރިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޑިސްކް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކަމެވެ.އޮވެދާނެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.

• ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީއެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީންކޮށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ގެންނާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ފަދަ ގޮތަކަށް ބޭސް ދޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޓެސްޓަށް ފަހު އަމިއްލައަށް އުޅަނދެއް ނުދުއްވޭނެ ކަމަށެވެ.

ޑިސްކޯގްރާމް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު އެކްސްރޭ ރޫމަކަށް ގެންގޮސް އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދޭނެ އެވެ. މިކަން ކުރަނީ އަރާމުކޮށްލުމަށްޓަކައި އެއްފަރާތުގައި ބާލީސް ބަހައްޓައިގެންނެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ރިލެކްސް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އައިވީ (އިންޓްރާވެނިއަސް) ސެޑޭޝަން ދޭނެއެވެ. މާނައަކީ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް އައިވީ ޖަހައިގެން ރިލެކްސް ކުރުމަށް ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ދިނުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މުޅި ޓެސްޓް ތެރޭގައި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.

އަރާމުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބުރަކަށީގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭނެތިގެންދެއެވެ .

2. ދެން އެކްސްރޭ ގައިޑްލައިން (ފްލޫރޮސްކޯޕީ) ގެ ދަށުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކަށް ނިޑަލް ވައްދައެވެ .

3. ކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލް ޑިސްކަށް އިންޖެކްޓްކޮށް ނިޑަލް ނަގާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ޑިސްކް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ އަބަދުވެސް އިހުސާސްވާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތަދުވާ ތަންތަން ފަދަ ތަދުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

4. ބޭނުންނަމަ އިތުރު އެތައް ޑިސްކަކަށް މިކަން ކުރާށެވެ.

5. އެންމެ ފަހުން ކުޑަ ބެންޑް-އެއިޑެއް އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅައެވެ.

މި ޑިސްކޯގްރާމްގެ ތެރޭގައި ފްލޫރޮސްކޯޕީ ބޭނުންކޮށްގެން ފޮޓޯތައް ނަގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއަށްފަހު ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއް ޓެސްޓަށް ވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ކުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޞައްޙަ ނިންމުމަކަށް އަތުވެދާނެއެވެ.

ފެށުނީއްސުރެ ނިމުމާއި ހަމައަށް މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު އެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުން ލުއި ލިބޭނީ ގޭގައި އައިސް އުނގުޅައިގެންނެވެ. އައިސް ޕެކެއް ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލާފައި ތަދުވާ ތަނުގައި 20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓައިގެން 20 މިނެޓް ވަންދެން ނަގާށެވެ . ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ. އަދި އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޑިސްކޯގްރާމް އިން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް , އެކަމަކު އެކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް (މަސައްކަތް، ސްކޫލް) އެނބުރި ދެވޭނެ ނަމަވެސް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ރިހުން މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ރިވިއުކޮށް، ކޮންޓްރެސްޓް ފްލޫޑް ޑިސްކްގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ލީކުވެފައި ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.

• ޑިސްކްގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑް ހުންނަނަމަ އެއީ އާދައިގެ (ނެގެޓިވް) ނަތީޖާއެކެވެ. މާނައަކީ ޑިސްކް ދުޅަހެޔޮ ކަމެވެ.
• އެކަމަކު ޑިސްކުން ފްލޫޑް ލީކުވެއްޖެނަމަ އެއީ ޑިސްކް ހަލާކުވެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އަންގައިދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު (ޕޮޒިޓިވް) ނަތީޖާއެކެވެ.

ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް މި ރިޕޯޓް ތިބާގެ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި އެމީހުންނާ ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެއެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ. ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ޑިސްކް ނަގައި ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ގުޅުވާލުމެވެ.

ޑިސްކޯގްރާމަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ހަލާކުވެފައިވާ ޑިސްކަކަށް ކޮންޓްރެސްޓް މީޑިއަމް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ތަދު ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބުރަކަށީގެ ރިއްސާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބުނެ އެވެ. ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ރިއްސުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެވަގުތު އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮން ވޭނެއްކަން ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ މާޔޫސްކަމާއި "އަހަރެން ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ނުވާނެ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ވެސް ޓްރައި ކުރި ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކަށް ޑިސްކޯގްރާމް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ ތަދުވާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.