ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުން ހަމަ ކުޑަކޮށް އަތް އުނގުޅާލައްވައެވެ. ނުވަތަ އަތްދަބަހުގެ ސްޓްރެޕް ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެދާނެއެވެ. ދެން ބަލާލިއިރު ހީވަނީ ގަލަމަކުން މީހަކު ކުރަހާފައި އެތަންތަނުގައި ރަތް ރޮނގުތަކެއް ހުރިހެންނެވެ. ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ. ކަލެއަށްވެސް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކަށް މި ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑަރމަޓޮގްރަފިއާ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަރމަޓޮގްރަފިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑަރމަޓޯގްރަފިއާ އަކީ ވަރަށް އާންމު އަދި ބެނިން ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ވުމުން، މަޑުމަޑުން އުނގުޅާލުމުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ރަތްވެ ރޮނގެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ކަމެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ލިޔެވޭނެހެން ހީވާތީ "ސްކިން ރައިޓިން" ވެސް ކިޔައެވެ. މި ރޮނގުތައް ހީވަނީ ހައިވްސް އެއްފަދަ ރިއެކްޝަނެއްހެންނެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ `ޑަރމަޓޮގްރަފިކް އުރުޓިކެރިއާ` އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ހީވާގިވުމާއި ފެންނަ ފެނުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ.
މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑަރމަޓޮގްރަފީއަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:
- ޒުވާން ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުމުރުން 20 އަހަރުގެ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
- ހަންގަނޑު ހިކިފައިވޭތޯ؟ ހަންގަނޑު ހިކި މީހުންނަށް ޑަރމަޓޮގްރަފިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ހިކި ހަންގަނޑަކީ ހީވާގިވާން ފަސޭހަ އަދި ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ އެވެ.
- ހަމުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް އެކްޒީމާ ނުވަތަ ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ މި ހާލަތު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 2 މީހުންނާއި 5 މީހުންނާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މި ބަލި ހުންނަނީ ޑަރމަޓޯގްރަފިއާ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އައިރިޑެސްސެންޓް ސްޓްރައިޕްސް ނުވަތަ މަގުތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރިއްސާފައިވާ ތަންތަނުގައި ހަމުގެ މަތީގައި ރަތް، ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ހުދުކުލައިގެ ބިހިގަނޑެއް ފެންނައިރު، އެއީ ރިޖް އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. |
| ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން | އެ ރޮނގުތައް ފެންނަ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ. |
| ރޯގާ ފަދަ ސިފައެއް (ވެލްޓްސް) | މި ބިހިތައް ހީވަނީ ދަތްއެޅުމަށްފަހު ފެންނަ ހައިވް ކަހަލަ ވެލްޓްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. |
| ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް މި މަގުތަކުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވާއިރު، އެއީ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހީވާގިކަން ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެ , so there's nothing to worry about.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް މިކަމުގެ %100 ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ ބައެއް ޓްރިގަރސްތައް ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.
- އެލާޖީ: އެހެން އެލާޖީތަކެއް ހުރިނަމަ ޑަރމަޓޮގްރަފީއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފޮނިވެ، ހެދުން ހަށިގަނޑުގައި ފިރުމާލުމުން ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ހޫނު ނުވަތަ ފިނި: ކުއްލިއަކަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި މާހައުލަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޓްރިގަރެކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް: މި ހާލަތު ޕެނިސިލިން ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓްރެސް އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑަރމަޓޮގްރަފީއާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ތެޅުން: ބައެއް މީހުންނަށް ލޯން މޯވަރ ފަދަ ވައިބަރޭޓިންގ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ `އޮޓޯއިމިއުން` ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ބުނާ ތިއަރީއެއް އެބައޮތެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `އޮޓޯއިމިއުން` ހާލަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ.
ޑަރމަޓޮގްރަފީއާ ގުޅިގެން ވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ކަމަކީ މިއީ: އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ މި ހީވާގި، ރުޅި އަންނަ ހަންގަނޑަކީ އެލާޖަން އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ ރައްދުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރަނީ 'ބިދޭސީއާ' ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. މި ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހިރުވާލައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑަރމަޓޮގްރަފީއަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި އެމީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލާން ޖެހުމުން އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމާއި މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާތީ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވާނަމަ ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އެލާޖީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ބޭސްފިހާރަތަކުން އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ވައްތަރުތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
2. މޮއިސްޗަރައިޒާސް: ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ވަގުތުން މޮއިސްޗަރައިޒާ ޖަހައިގެން ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
3. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެހެން ބޭސްތައް: ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު `ކްރޮމޮލިން` ފަދަ ބޭސްތައް ނުވަތަ `ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީ` ކިޔާ އިންޖެކްޝަންތައް ވެސް ދީފާނެއެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ.
- ނިދި އައުން
- އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ކެއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން
އެހެންކަމުން މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑަރމަޓޯގްރަފީއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ | އެކަން ކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ތަތްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ސްކްރެޗް ކުރިވަރަކަށް ރެނދުތައް ފެންނާނެއެވެ. ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން. |
| ލުއި މަޑު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. | ތަތް ހެދުން އެޅުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ޕްރެޝަރުވެ ޗާފިންގް ވެދާނެ އެވެ. ކޮޓަން ފަދަ މަޑު ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. |
| ހީވާގި ފޮތިގަނޑު (ވޫލް) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. | ވޫލް ފަދަ ގަދަ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރުޅިގަދަވެ، ހީވާގިވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. | ވަރުގަދަ ވަސްތަކާއި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް އެކުލެވޭ ސައިބޯނިތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކިގެންދެއެވެ. ވަސް ނުދުވާ މަޑު ސައިބޯނި ހޮވާށެވެ. |
| ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. | ވަރަށް ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ހަންގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނަގައި ހިއްކާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާށެވެ. |
| ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. | ސްޓްރެސް އަކީ ބޮޑު ޓްރިގަރެކެވެ. ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި، މެޑިޓޭޝަން އަދި ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ:
- އުފެދެމުން އަންނަ މަގުތައް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ވެސް ނެތިގެން ނުދާނަމަ .
- އެ އަލާމާތްތަކާއެކު އެހެން އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- އެތަންތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ .
- މި ޙާލަތަކީ ތިބާގެ ޙާލަތެވެ.އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބުރޫއެރުމެއް އަތުވެއްޖެ ނަމައެވެ.
ޑަރމަޓޮގްރަފިއާ އަކީ އުނދަގޫ، ބައެއް ފަހަރު ހީވާގި، އަދި ލަދުވެތި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުން، އޭގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑަރމަޓޯގްރަފިއާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ބިހިތަކެއް ފެންނަ އާންމު، ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މައިގަނޑު ޓްރިގަރސް އަކީ ޕްރެޝަރ، ސްޓްރެސް، ހޫނު/ފިނި، އަދި ބައެއް އެލާޖީތަކެވެ.
- ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ރޮނގުތައް 30 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ނެތިގެންދެއެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް (މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުން، ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން) އަދި ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ.
- ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރޯގާ ގަދަވެ، ގަޑިއިރަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ