ކެންސަރާއި މެދު ވިސްނާލުމުން ވަގުތުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ފުއްޕާމޭ، އުރަމަތި، ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަންތަކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަން ކަމަށްވާ ހިތަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ. އެއީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ އެކުވެރި ގޮތަކަށް ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިތުގެ ކެންސަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތުގެ ކެންސަރަކީ ހިތުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވެ، ޓިއުމަރެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މި ކެންސަރު މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
1. ޕްރައިމަރީ ހާޓް ކެންސަރ: މީގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ފެށެނީ ހިތުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑު ބުނި ވާހަކައަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް. ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ޕްރައިމަރީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކީ އެންޖިއޯސާރކޯމާ އެވެ . މިއީ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި އުފެދޭ ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެކެވެ.
2. ސެކަންޑަރީ ހާޓް ކެންސަރ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް، މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭ، އުރަމަތި، ކިޑްނީ ނުވަތަ ހަންގަނޑުން ކެންސަރު ސެލްތައް ހިތަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. މި ބާވަތުގެ ކެންސަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރެވެ .
ހަގީގަތުގައި އެހެން ތަންތަނުން ފެތުރޭ މި ސެކަންޑަރީ ކެންސަރުތަކަކީ ޚުދު ހިތުން ފެށޭ ކެންސަރުތަކަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް 30-40 ގުނަ އާންމު ކެންސަރުތަކެކެވެ.
ހިތުގެ ކެންސަރު އެހާ މަދުން ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. މިއީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ މިސާލަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމުގެ ސެލްތައް މެދުނުކެނޑި މަރުވެ އާ ސެލްތައް އުފެދެމުންދެއެވެ. ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތައް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ބައިބައިވުމުގެ ތެރޭގައި މުއުޓޭޝަނެއް އުފެދި ކެންސަރު އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ފުއްޕާމޭ އާއި ގޮހޮރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ވެސް އަވަހަށް އާވާ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ.
އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހިތުގައިވާ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް އެހާ ގިނައިން ބައިބައިވެ އައުނުވެއެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެ ސްޓެބިލިޓީގެ ސަބަބުން އެސެލްތައް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެއީ ހިތުގެ ކެންސަރު އެހާ މަދުން ދިމާވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
ހިތުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތުގެ ކެންސަރަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ހިތުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ އޮޅިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް ބަލި ވަރަށް ކުރިއަރަންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
އޭގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތަކީ އެހެން ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހިތް ފެއިލްވުން. ޓިއުމަރު ހިތުގެ ކޮޓަރިއަކަށް ފިއްތާލައިގެން ނުވަތަ ވަލްވްއެއްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ނޭވާ ކުރުވުމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އިތުރު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) | ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުން. |
| މޭގައި ރިއްސުން | ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ފިއްތާލާ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވޭނެކެވެ. |
| ހޭނެތިގެންނެވެ | ހިތުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ދައުރުނުވުމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން އެވެ | ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ކޮތަޅުގައި ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފެންގަނޑެއް ފުރާލާ، ހިތަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ސަބަބެއް ނެތި ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުން. |
ކެންސަރު ފެތުރިއްޖެނަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ
ހިތުން ފެށޭ ޕްރައިމަރީ ކެންސަރަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިދާނެ ކެންސަރެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް؛
- ދިގުދެމިގެންދާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
- ލޭ ކެއްސުމެވެ.
މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ ހިތުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއް ދައުރެއް އަދާކޮށްފާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް: ބައެއް ފަހަރު ވާރުތަވެދާނެ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. ޕީއޯޓީ1 ފަދަ ވަކި ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (މިއުޓޭޝަންސް)މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ބެލެނިވެރިއެއްގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ، ދަރިންނަށް މި މުއުޓޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
- އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް: އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް އަންހެނުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ރިސްކް ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވޭ ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ އެކަށީގެންވާ މައުލޫމާތެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންޖީނު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގައި ކެންސަރު އުފެދުމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް: ކެންސަރުގެ ކުޑަ އެއްޗެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ އެވެ . ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ .
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ބަލިކަށިވެ، ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ހިތް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .
- ވަލްވް އަށް ގެއްލުން: ހިތުގެ ވަލްވް ކައިރީގައި ކެންސަރު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވޭ ނުވަތަ ނުބަންދުވެ، ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
- ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުން: ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަބަހުގައި (ޕެރިކާޑިއަމް) ފެން ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މި ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައި އެ ފެން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ކިޔަނީ ޕެރިކާޑިއޯސެންޓެސިސް އެވެ .
މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބައްޔަކީ އެހާ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަކަށް ފުރަތަމަ ޝައްކު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ހިތުގެ އެހެން ހާލަތެއް ހޯދުމަށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ހޯދި އެއްޗެކެވެ. ތިރީގައިވާ ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިކޯކާޑިއޯގްރާމް | މިއީ ހިތުގެ ސްކޭނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ބައްޓަމާއި، އޭގެ ވަޒީފާއާއި، ވަލްވްތަކާއި، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް ފަދަ ކަންކަން ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުން | މިތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ހިތާއި މޭމަތީގެ 3ޑީ ތަސްވީރުތައް ހޯދައި، ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ތަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. |
| އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކް ކުރަނީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމްގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯއެވެ. |
| އެންޖިއޮގްރަފީ | ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭނާރުތަކަށް ހާއްސަ ފްލޫޑް އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނަގައި އެ ލޭނާރުތަކުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. |
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ އުސޫލު ކަނޑައަޅަނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ސައިޒާއި، ކެންސަރު ހުންނަ ތަނާއި، ބަލިމީހާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން: ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ކުޑަވެ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީ: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހެދުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަން މުޅި ހިތް ހަށިގަނޑުން ނަގައި، ޓިއުމަރު ނަގައި، ދެން ހިތް ހަށިގަނޑާ އަލުން ގުޅުވާލައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޯޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން އެވެ .
- ހިތް ބަދަލުކުރުން: މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ގޮތެއް ނެތްނަމަ ހިތް ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ހާޓް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް އެނގެން މުހިންމެވެ. ހިތުގެ ކެންސަރަކީ ފަރުވާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް ބަލި އަލުން ފެތުރި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނަމަ އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަހެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލެވިއްޖެނަމަ، ބަލިމީހުންނަށް އަހަރަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު، ބައެއް ފަހަރު އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ވެސް ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާ ކަމެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މިފަދަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެއީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްލާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ލޭ ކެއްސުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
މިފަދަ އުނދަގޫ ބައްޔެއް އެނގޭއިރު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- "އަހަރެންގެ ހިތުގެ ކެންސަރަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟"
- "އަހަންނަށް ކޮން ފަރުވާތަކެއް ކުރެވޭނީ؟"
- "ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް؟"
- "އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟"
މި މައުލޫމާތަކީ މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތު ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިތުގެ ކެންސަރަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
- އެހެން ގުނަވަނަކުން ފެތުރޭ ސެކަންޑަރީ ކެންސަރުތަކަކީ ޚުދު ހިތުން ފެށޭ ޕްރައިމަރީ ކެންސަރުތަކަށް ވުރެ އާންމު ކެންސަރުތަކެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް އަދި އެނގޭ ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވާ ހިތް ފެއިލްވުމަކީ ބޮޑު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މި ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާއެއް ކަމުން ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.
- ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ