ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް ދަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް މަކަރުވެރި އަދި ރުޅިވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ސެރޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؛ ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ފެނިގެންދާނީ AZSTARYS ގެ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ބިޒީ މަގެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހުރިހާ ތަނަކުން ކާރުތައް އައިސް ދާއިރު، ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް އެއްގޮތެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެމަގުގައި ބައެއް ޓްރެފިކް ލައިޓް ޖަހައިގެން ކާރުތައް ތަރުތީބުން ފޮނުވުން ފަދައިންނެވެ. އެއީ، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބައެއް ކެމިކަލްތައް އެކްޓިވޭޓްކޮށް، ފޯކަސްކޮށް، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުކަން އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
މިއީ ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހިތުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ނުވަތަ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ , ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް: ފިނިވުމުން އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިނިވެ، ފަނޑުވެ، ކަޅުވެ، އަނެއްކާވެސް ރަތްވެ، ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން , ނުވަތަ އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރިނަމަ (އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާނަމަ , އެނޮރެކްސިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން ބޭނުންކުރުން: ތިބާފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) ގެ ވައްތަރެއް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެލާޖީ: މި ބޭހަށް (ސަރޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް، ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް، މެތައިލްފެނިޑޭޓް) ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެ ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ ސީދާ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
1. ނަގާނެ ގޮތް: މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގާށެވެ.
2. ކެޕްސޫލް: ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
3. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ބައެއް މީހުންނަށް ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައި ހުރި ބޭސް ޕައުޑަރ ސައިސަމުސާ އާފަލު ސޯސް އާއި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ . އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބޭސް އެކުލެވޭ އާފަލު ސޯސް ނުކައްކާށެވެ .
4. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް؟: މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭހަކީ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ވިސްނާވެސް ނުލާ، އެކަމަކު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މި ބޭސް ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ކެއުން ގަންނަން ބޭރަށް ނުދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭހާއެކު ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުންކުރަން ރަނގަޅު ނޫން ވަކި ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- އެމްއޭއޯއައި (މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ ފަދަ)
- އޮޒާނިމޯޑް އެވެ
އަދި، މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ :
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް)
- ލައިނެޒޮލިޑް، މެތިލިން ބްލޫ، ރިސްޕެރިޑޯން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އެއަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބްރޭކެއް ނެގުން: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ހަފްތާ ބަންދާއި ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި މި ބޭހުން ބްރޭކެއް ނަގަން. މިއީ ބަރޯސާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ނިދުމަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭސް ރޭގަނޑު ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ނިދުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ކާހިތްވުން: ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ކުރިމަތިލާން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދި ކެއުންތައް ކެއުމެވެ , އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ކެއުމަށްވުރެ. މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ގަވާއިދުން ބަލަން ޖެހެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހަދަން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން މެޑިކަލް ޓީމަށް ބުނާށެވެ. ޕްރޮސީޖަރ ގެ ކުރިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ .
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. އެމީހުން ރޫޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| 🚨 މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު ރުޅިވެރިކަމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| ރޭނޯޑް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ފިނިވުން، ފިނިވުން، ރިހުން، ކުލަ ބަދަލުވުން (ހުދު، ނޫ، ރަތް) ވުމެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތް ފިނިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ދިގުދެމިގެންދާ، ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމެވެ | 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން (ގިނައިރު އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން). މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.ބުނަން ޖެހޭ ވާހަކަތަކެވެ | |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފެން ބޯލުމަށްފަހު ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކާށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ކުދިކުދި ކާނާ ކެއުން. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން | ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. |
| ނިދިނައުން | ހެނދުނު ބޭސް ބޯށެވެ. ރޭގަނޑު ނުނަގާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . މިއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާށެވެ.
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރުން. އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލުން: ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން މުހިންމެވެ. މިއީ ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ބަލައިގަނެ އެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ކޮންޓެއިނަރުން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ޑޯޒާއި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ