ވިހެއުމަށްފަހު، އަދި ފަހަރެއްގައި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވެން ފަށައެވެ. އެކަމާ އެއްވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ނުދެއްކޭތީ ދެރަވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށްވާ 'ވެޖިނަލް ރިޖުވެނޭޝަން' ގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ވެޖިނަލް ރިޖުވެނޭޝަން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ބަހެއް ނަމަވެސް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އަލުން ބައްޓަންކޮށް މަރާމާތުކުރާ ތަފާތު ފަރުވާތަކުގެ ޖަމާއަތަކަށެވެ. ވިސްނާލަމާ، ދަރިން ލިބުމާއި، މުސްކުޅިވުމާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ އިލާސްޓިސިޓީއާއި ބާރު ގެއްލިދާނެއެވެ .
މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އިންކޮންޓިނެންސް އަކީ ކެއްސާއިރު، ކިނބިހި އަޅާއިރު، ހެއްވާއިރު ނުވަތަ ދުވާއިރު ގަސްތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެއްލުމެވެ .
- ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިފައި ހުރުން.
- ވަށައިގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ އުފާވެރިކަން މަދުވުން.
އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތްވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިފައާއި ވަޒީފާ އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައި ގިނަ އަންހެނުން ‘ވެޖިނަލް ރިޖުވެނޭޝަން’ ފަރުވާތަކަށް ރުޖޫއަވެއެވެ. މިކަމަށް ސާޖިކަލް އަދި ނޮން ސާޖިކަލް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ފަރުވާތަކަށް އެހާ ގިނަ ބަޔަކު އެނބުރެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާތަކަށް އަންހެނުން އެނބުރޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ދަރިން ލިބުމަށްފަހު ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި އެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައްސަލަ/އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ | ލޭބިއާ ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ކުޑަކަމުދާން | ހެއްވާއިރު، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ފުންމާލާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލީކުވުން. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން | ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތު ކުޑަކަމުދާން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުން. |
| ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވެއެވެ | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި އެދުން ކުޑަވުމެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިފައި ހުރުން | ގުދުރަތީ ގޮތުން ލުބްރިކޭޝަން ނެތުމުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަން. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން | ހިކިފައި ހުރުމުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން. |
| ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުމާއި ނާޒުކުކަން ދަށްވުން | ކުރިއަށްވުރެ ނާޒުކުކަން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އުފަލެއް މަދުވުމެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ސިފައާމެދު ހާސްވުމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. |
މިއީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މިފަރުވާތައް މައިގަނޑު ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސާޖިކަލް އަދި ނޮން ސާޖިކަލް ފަރުވާ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ބަޔަށް (ވަލްވާ) އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭ ބަޔަށް (ވަޖިނަލް ކެނަލް) އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
ސާޖިކަލް މެތޯޑްސް
މިކަންކަން އާންމުކޮށް ކުރަނީ ސެޑޭޝަން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އެނެސްތެޝިއާއެއްގެ ދަށުންނެވެ. އެއީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ހަދައެވެ. އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީތަކުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ލެބިއާޕްލާސްޓީ: ލެބިއާގެ ބައްޓަން އަލުން ބައްޓަންކުރުން.
- ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ: ވިހެއުމަށްފަހު ފޮޅިފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަން އަލުން ތަތްކުރުން ނުވަތަ މަރާމާތުކުރުން.
- ކްލިޓޯރަލް ހޫޑް ރިޑަކްޝަން: ކްލިޓޮރިސްގެ ވަށައިގެންވާ އިތުރު ޓިޝޫތައް ނައްތާލުން.
- މޮންސްޕްލާސްޓީ:ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީގައިވާ ޕިބިކް ބޯން އޭރިއާގައި ހުންނަ ފެޓީ ޓިޝޫ ނައްތާލުން.
- ވަލްވޯޕްލާސްޓީ: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ސަރަހައްދު އަލުން ބައްޓަންކުރުން (Vulva).
- ޕެރިނިއޯޕްލާސްޓީ: ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދު ވަރުގަދަކުރުން (ޕެރިނިއަމް) .
ނޮންސާޖިކަލް މެތޯޑްސް
މިއީ ނޮން އިންވޭސިވް، އަވަހަށް ޝިފާ ލިބޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކަށް ހޫނު ޖަހައި، އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫއިން ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައިގެންނެވެ. ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ޒުވާންކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. އާ ކޮލަޖަން އުފެދުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ތަތްވެ ވަރުގަދަ ވެއެވެ.
މިކަމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރެވެއެވެ.
1. ސީއޯ2 ލޭޒަރ ފަރުވާ: މިތަނުގައި ލޭޒަރ ރޭސް އިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫގެ މަތީ ފަށަލަތައް ހޫނުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަތަކުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ތަތްވެގެންދެއެވެ.
2. އާރްއެފް (ރޭޑިއޯ ފްރީކުއެންސީ) ފަރުވާ: މިއީ މައިކްރޯވޭވް އަވަނުގައި ބޭނުންކުރާ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ރާޅުތަކާ އެއްގޮތް ރާޅުތަކެއް (އެކަމަކު އެއަށްވުރެ މާ ދަށް ބާރުމިނެއްގައި) ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫ ހޫނުކުރުމެވެ. އަދި މިއީ ލޭގެ ދައުރުވުމާއި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ލޭޒަރ އަދި އާރްއެފް ފަރުވާތައް ހެދެނީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި (އިން-އޮފީސް ސެޓިންގް) ގައެވެ. އެއްވެސް އެނެސްތެޝިއާއެއް ނުޖެހެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހުވެސް އާދައިގެ މަތިން މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދެވިދާނެއެވެ.
މި ފަރުވާ ކުރާގޮތް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާޖަރީއެއް ކޮށްފިނަމަ...
ފުރަތަމަ ސާޖަންއަކާ ބައްދަލުކޮށް ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ސާޖަރީން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ވަގުތު ނަގައިގެން އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ .
މި ސާޖަރީތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސާޖަރީތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ނަގާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ވަޅި ހަދައި، ޓިޝޫތަކާއި މަސްތައް އަލުން ތަރުތީބުކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގިރާވާ ތަތްތަކުން އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށާއި އައިސް ޕެކް އުނގުޅައިގެން އެއްވެސް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ފިލުވައިދިނުމަށް އިލްތިމާސް ކުރާނެއެވެ. އަދި ދުވަސްކޮޅަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
ލޭޒަރ ނުވަތަ އާރްއެފް ފަރުވާއެއް ނަމަ...
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކުޑަ އާލާތެއް (ޕްރޯބް ނުވަތަ ދަނޑި) ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރަށް ވައްދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ހޫނު ނިކުމެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ޑިވައިސް މަޑުމަޑުން އެނބުރުވާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ކުރަނީ ބޭނުންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ހޫނު ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.
މި ފަރުވާއަށް 5 މިނެޓާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ . ކުޑަކޮށް ހޫނުކަމެއް ނުވަތަ ވަޅިއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު 3-5 ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
'ވެޖިނަލް ރިޖުވެނޭޝަން' ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ ފައިދާތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަން ތަތްވުން އިތުރުވެއެވެ.
- އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން (އިންކޮންޓިނެންސް) ގެ މައްސަލައަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލުބްރިކޭޝަން އިތުރުވުމާއި ތެތްކަން އިތުރުވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެއެވެ.
- ބަލިކަށިވެފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ޕެލްވިކް މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ.
- ވޭންދެނިވި ޖިމާޢުވުމުން ލުޔެއް ލިބުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ސަރަހައްދުގެ ސިފަ ރީތިކޮށެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މި ހުރިހާ ފަރުވާތަކަކީ 100% ރައްކާތެރި ނުވަތަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ތަދު
- ލޭއައުން
- އިންފެކްޝަންތައް
- ސްކާރިންގް
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން (Dyspareunia)
ހަގީގަތުގައި މި ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އާއި އޭސީއޯޖީ (އެމެރިކަން ކޮލެޖް އޮފް އޮބްސްޓެޓްރިޝަންސް އެންޑް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓްސް) އިން ވަނީ އިންޒާރު ދީފަ އެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ބައެއް އިޝްތިހާރުތަކަކީ "އޮޅުވާލާ" އިޝްތިހާރުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ފަރުވާއަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
އެންމެ ފަހުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން އާނއެކޭ. ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން ނެތުމާއި، ތަދުވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިފައާ މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ނުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ އިތުބާރު ހުރި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.
ތިބާގެ މައްސަލައަށް އެފަދަ ބޮޑު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން، އެހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ވެޖިނަލް ރިޖުވެނޭޝަން' އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ނުވަތަ މުސްކުޅިވުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އިސްލާހުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ.
- މިކަމަށް ސާޖިކަލް އަދި ނޮން ސާޖިކަލް (ލޭޒަރ، އާރްއެފް) ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތައް ހުރި ނަމަވެސް، ރިހުން، އިންފެކްޝަން، އަދި ސްކާރިންގ ފަދަ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަދި އެހެނިހެން ގޮތްތައް ސާފުކޮށް އަންގާށެވެ.
- އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ އެހެން ތަނަކުން ފެންނަ އިޝްތިހާރުތަކުން މޮޔަ ނުވެ، ސިއްހީ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑާ މެދު ނިންމާ ނިންމުމެއް ކަމުން މިއީ ރަނގަޅަށް ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ