ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ވޭންތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ. އާދައިގެ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވެ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޓްރެމަޑޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ބޮޑެތި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މިގޮތަށް ލިޔެދެނީ ތަދުކެނޑުމުގެ އެހެން ބޭސްތައް ފެއިލްވުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ދޭ ތަދު ސިގްނަލްތައް ބްލޮކްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ތަދުވާ ތަނުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖު ހުއްޓުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ތަދު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ޓްރެމަޑޯލް ނިސްބަތްވަނީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށެވެ . މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެއް ކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޓްރެމަޑޯލް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ.
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
- ބޮލަށް އަނިޔާއެއް އޮތްނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުރިނަމައެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމައެވެ.
- ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- ޓްރެމަޑޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ނުފޮރުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތަކަށް ވާތީއާއި، އެއީ ކޮން ޑޯޒެއްގައިތޯ ނިންމުމުގައި.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ ހައްލެއްގެ ސިފައިގައެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ޞައްޙަ މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރަށް މިންކޮށް ބޯށެވެ . ބޭހާއި އެކު ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި، އަނގައިން ސިރިންޖެއް، ނުވަތަ ސަމުސާއެއް ލިބޭނެއެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ އާލާތެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ކާނާއާއެކު ކެއުން: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
- ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް: ބޭސް ދިނުމުން ޚާއްޞަ އިރުޝާދު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ - އޯވަރޑޯޒް ކުރުން
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް، ރައްޓެއްސަކަށްވެސް ނުދޭށެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޓްރެމަޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޓްރެމަޑޯލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ޓްރެމަޑޯލް އާއި އެކު ބޯން ނުޖެހޭ މަސްތުވާތަކެތި | |
|---|---|
| ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ | މެތިލިން ބްލޫ އެވެ |
| އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) | އޮޒާނިމޯޑް އެވެ |
| ރިއެކްޓް ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ރާ | ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބަނގުރާއެއް. |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ޕިރިޓަން ފަދައިން، ސެޓިރިޒިން އެވެ. |
| ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް | ޑައިޒެޕަމް، އަލްޕްރަޒޯލަމް ފަދަ ތަކެތި. |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން ފަދަ ތަކެތި. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | އެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ ތަކެތި. |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ސުމަޓްރިޕްޓަން ފަދައެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ މާއްދާތަކެވެ. |
| ސާޖަރީއަށް ބޭނުންވާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް | ޕްރޮޕޯފޯލް ފަދައިންނެވެ. |
| އެހެން އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | މޯރފިން، ޕެތިޑައިން ފަދައިންނެވެ. |
| ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް) | މިއީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
ޓްރެމަޑޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވޭނާއި ކެތްތެރިކަމެވެ
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު މި ބޭސް އަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ . ދެން، ކުރިން ދިން ޑޯޒް އިން ތިބާގެ ތަދު ފިލުވާލުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެ، ނުވަތަ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ތަދުވާނަމަ، އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ
ޓްރެމަޑޯލް އިން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބަނގުރަލާއި، ނިދާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ އެހެން އޮޕިއޯއިޑްސް އާއި އެކު ޓްރެމަޑޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުން އިތުރުވެ، ނޭވާ ކުރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހޭނުލެވޭ ވަރަށް ނިދި އަންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓްވުމާއި މަސްތުވާތަކެތި ދޫކޮށްލުން
ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާ ސަބަބެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ، ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ކަމަށްވާ، ހަމަޖެހުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފޮނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނިންމި ނަމަ މަޑުމަޑުން އެ ޑޯޒް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް އަދި ނެލޮކްސޯން އެވެ
އޮޕިއޯއިޑްގެ އޯވަރޑޯޒް ވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ނޭވާ ހުއްޓި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަލޮކްސޯން އެވެއެއީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަރޑޯޒް އަށް ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން).
ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން
މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޓްރެމަޑޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޓްރެމަޑޯލް އަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ކަރު، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބަނޑުހައިވުމާއި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުން
ޓްރެމަޑޯލްގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. To treat this , ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ގިނައިން ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާއާއި ތަރުކާރީ) ކެއުން.
ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އަނގަ ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ދަރިމައިވުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ ދުވަހު ޓްރަމަޑޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވަގުތީ ގޮތުން ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ދަރިފުޅު މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތޯ ގާތުން ބަލާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރެމަޑޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭލަން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ސިހުމެއް ލިބުނެވެ. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެމީހުންނަށް ނުފެންނަ ނުވަތަ އަތް ނުލެވޭ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުން ނުވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ބޭނުންނަމަ މަރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭސް ފުޅިން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ފާޚާނާއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަކަށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކޮށް , އަދި ބޭނުން ނުވާ ވަގުތު ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment