ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން؟ މިއީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

އޯ މައި... ރޭގަނޑުން ފެށިގެން އަހަރެން ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާއިރު، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދުވެފައި ދަނީ ފާޚާނާއަށެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަހަރެން ހޮޑުލަނީވެސް، އަދި އަހަރެން ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެއްޖެ. ދުވަހަކުވެސް ކަލެއަށް މިހެން ދިމާވެފައިވޭތަ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ 'ބަނޑު ރިއްސުން' ނުވަތަ 'ކާނާ ވިހަވުން' އެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން 'ސްޓޮމެކް ފްލޫ' ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާންމު ރޯގާ ޖެހޭ 'ފްލޫ' ވައިރަހާ ގުޅުމެއް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން ދުޅަވެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ކަރު ރަތްވެ ރިއްސާ ފަދައިން ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވެސް މިކަން ދިމާވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރުމުން އަހަރެމެންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޕެރަސައިޓް، ފަންގަސް، ނުވަތަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށް، އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި . މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ.

ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ:

• އަނގައާއި ތުންފަތް ހިކިގެންނެވެ
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ
• މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ކުޑަކުދިން ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ފެން ގެއްލޭނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ މާ އަވަހަށް ކަމުން އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

މިއީ ކުޑަކުއްޖަކު ފެން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި ހުންނަ "ކްރެވިސް" (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި މަޑު ތަން) ފުންވެފައި ހުރެއެވެ
• ފުންވެފައިވާ ލޮލުގެ ފެނުން
• ވަރަށް ހިކި އަނގައާއި ތުންފަތެވެ
• ކަރުނައެއް ނުނިކުންނަނީ ރޮއިގަތުމުންނެވެ.
• އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ވަރަށް މަދުން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެއެވެ
• ލެތަރޖީ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ މަދުވުމެވެ
• ސަބަބެއް ނެތި ގިނައިން ރޮވުން، ރުޅިގަދަވުން

ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅަށް މިބަލި ހުންނަނަމަ، އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން ސްކޫލަށް ނުވަތަ ޑޭކެއާއަށް ފޮނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަތުރާ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ކުޑަކުދިންނަށް ވެކްސިނެއް ދީފައި މިވަނީ މިކަން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު އެއް ވައިރަސް ކަމަށްވާ ރޯޓާވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު އޮފިސަރާއި ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ވައިރަހެވެ.

1. ވައިރަސްތައް

މިއީ ހަޑި އަތުން، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެނުން، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފަރާތުން ފަސޭހައިން ފެތުރެމުންދާ ކަންކަމެވެ.

• ނޮރޯވައިރަސް: މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރޭ ވަރަށް އާންމު ވައިރަހެކެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބަލިޖެހުނުތާ 12-48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. މީހުން 1-3 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ ތިބެ، އަދިވެސް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ރޯޓާވައިރަސް: މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް 5-7 ދުވަސް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
• އެޑިނޯވައިރަސް އަދި އެސްޓްރޯވައިރަސް: މިއީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ވައިރަސް އެވެ.

2. ބެކްޓީރިއާ

ވައިރަސް އާއި އެއްވަރަށް އާންމު ނޫން ނަމަވެސް މި ހާލަތަކީ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ސަލްމޮނެލާ އަދި ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ: މިއީ ކުޑަކޮށް ކައްކާފައި ނުވާ ކުކުޅު އަދި ބިސް ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އީ.ކޮލައި (Escherichia coli): މިއީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޝިގޭލާ:ކުޑަކުދިންގެ ބަގީޗާ ފަދަ ތަންތަނުގެ މީހުންގެ މެދުގައި އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

3. އެހެން ސަބަބުތައް

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ ޕެރަސައިޓް (އެބަހީ ޖިއާޑިއާ)، ހަޑި ސްވިމިންގ ޕޫލް، ވަކި ބޭސް (އެބަހީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންއެސްއޭއައިޑީ)، ވަރަށް އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ، އަދި ކަނޑުމަހުގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެކަމަށް ފަރުވާދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ . އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާތީއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވެ ޑީހައިޑްރޭޓް ނުވުމެވެ.

1. ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

2. ވީހާވެސް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ: ހޮޑުލާނަމަ، އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ނުބުއި މަޑުމަޑުން ބޯށެވެ. އައިސް ކިއުބް އެއްގައި ސުކް ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަން (އޯއާރުއެސް)
• އޮރެންޖް ފެނެވެ
• ލުއި ސޫޕްތަކެވެ
• ރައިސް ޕޮރިޖް (ކުޑަ ލޮނުކޮޅަކާއެކު)

3. ލުއި ކެއުންތައް ކެއުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުން ތަންކޮޅެއް ކުޑަވުމުން ފަށަންވީ ލުއި އަދި ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެއް ކެއުމުންނެވެ.

• ރޮށި، ކްރެކެރސް
• ދޮންކެޔޮ
• ބަތް
• ކައްކާފައި ހުރި ކުކުޅެވެ

4. މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތަކާއި، ކެފެއިން (ސައި، ކޮފީ)، އަދި ރަލުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެންނެވެ. ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ސޯޑާ، ފޮނި ބުއިންތައް) ވެސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެނީ އެއީ ބޭރަށްހިންގުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން .

މިހާލަތުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރައްކާތެރިވުމެވެ. މި ސާދާ އާދަތަކަށް ތަބާވުމުން، އެ އާދަތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، އަދި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން: ކެއުމުގެ ކުރިން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މަހާއި މަހާއި ބިސް ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާށެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން: ބަދިގެ ފަށަލައާއި ކައުންޓަރު ފަދަ ތަކެތި އަބަދުވެސް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ބަލިޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހަކު ބޭނުންކުރާ ތަށިތަކާއި ތަށިތަކާއި ތުވާލިތައް ވަކިކޮށްލާށެވެ.