ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ރޭގަނޑު ތިރިއަށް ރިއްސާތީ ޝަކުވާ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ގިނައިން ޝަކުވާ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ވޯމް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެފައިވާ ދެވައްތަރެއްގެ ވަޅެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޕިންވޯމްސް އާއި ޓޭޕްވޯމްސް އެވެ.
މި ޕިންވޯމްސް އާއި ޓޭޕްވޯމްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިދެމީހުންނަކީވެސް އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރުގައި އުޅެން ލޯބިކުރާ ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސިފައާއި އުޅުމާއި އަސަރުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
ޕިންވޯމްސް އެވެ
ބައެއް މީހުން ޕިންވޯމްސް އަށް ތެރެޑްވޯމްސް ވެސް ކިޔަނީ އެއީ ކުދިކުދި ހުދު ތެޔޮތަކެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ތިބާގެ ސްޓޭޕްލަރ ޕިން އާއި އެއްވަރަށް ދިގު، ތުނި ހުދު ވޯމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ވޯމް ބައްޔަކީ ދުނިޔޭގައި ޚާއްޞަކޮށް ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ވޯމް އިންފެކްޝަން އެވެ .
ޓޭޕްވޯމްސް އެވެ
ޓޭޕްވޯމް އަކީ ރިބަން އެއްފަދަ ގޮތަކަށް ހުންނަ ފްލެޓްވޯމްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ ރައިސް ދަނޑިއެއް ފަދަ ކުދިކުދި ބައިތަކަކުންނެވެ . އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވެފައިވާ ޓޭޕްވޯމް އެއް 30 ފޫޓާ ހަމައަށް ދިގުވެދާނެ ކަމާއި އެއީ ސްކޫލް ބަހެއް ފަދަ ދިގުމިނެކެވެ . ނަމަވެސް ޓޭޕްވޯމް އިންފެކްޝަން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ޕެރަސައިޓިކް ބަލިތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެމީހުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
ކިރު ވޯމްތައް އާލާވާ ގޮތް
މިއީ ފެތުރެން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ނަޖިހުގައި ހުންނަ ވޯމް ބިސް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން އަހަރެމެންގެ އަނގައަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...
ރޭގަނޑު ކުޑަކުއްޖަކު ނިދާއިރު، އަންހެން ޕިންވޯމް ގޮހޮރުން ނުކުމެ، ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ބިސްއަޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަކުއްޖަކު އެ ސަރަހައްދުގައި ސްކްރެޗް ކުރާއިރު، ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުންނާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި އެތައް ހާސް ކުދިކުދި، ނުފެންނަ ވޯމް ބިސްތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ .
ދެން އެ ހަޑި އަތުން ކާއެއްޗެހި ކައިގެން ނުވަތަ އަނގަޔަށް އިނގިލި ޖައްސާލުމުން ބިސް އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. އަދި، މި ބިސް ކުޅޭ އެއްޗެހި، މޭޒު، އެނދު، ދޮރުފަތް، އަދި އެ އަތުން އަތްލާ އެހެން ތަންތަނުގައި 3 ހަފްތާ ވަންދެން ދިރިއުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެ އެއްޗެހިތަކުގައި އަތްލާ އެހެން މީހަކަށްވެސް މިގޮތަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިން ތިބި ޕްރީސްކޫލްތަކުގައި އަވަހަށް ފެތުރޭ ތަނެވެ.
ޓޭޕްވޯމްސް އާލާވާ ގޮތް
ޓޭޕްވޯމްސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ހަޑި، ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ .
- ރޯ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާ މަސް: ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ބީފް , ޕޯކް، ނުވަތަ ޓޭޕްވޯމް ބިސް ނުވަތަ ލާރވް ހުރެދާނެ މަސް ކެއުމަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި ކާނާ: މިބަލި ޖެހެނީ ވޯމް ބިސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ބުއިމުން ނުވަތަ އެ ފެނުގައި ދޮވެލާފައިވާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ނުދޮވެ ހުރުމުންނެވެ.
ޓޭޕްވޯމް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އޭގެ ބޯ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ތާށިވެ، އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ކާނާ ހޯދައި، ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ. ބިސް ފުރިފައިވާ މުސްކުޅި ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނަޖިހުގައި ހޭނެތިގެންދެއެވެ.
މި ވޯމް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންފެކްޝަންތައް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ޕިންވޯމް އިންފެކްޝަން | ޓޭޕްވޯމް އިންފެކްޝަން |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު ފީޗާ އެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ހީވާގިވުން. | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަޖަމު ނުވުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން. | ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަރުދަން ލުއިވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމާއި، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ރުޅިގަދަވުން. ބައެއް ފަހަރު އަންޑަރވޭއާރ ގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެ ކައިރިން ވޯމް ފެނިގެންދެއެވެ. | ބަލިކަށިވުން، ލޮނުމެދު ކާނާ ކެއުމަށް ލޯބިކުރުން. ފާޚާނާ އާއި އެކު ވޯމް ބައިތައް ފާއިތުވުން. |
| ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް (މަދުން) | ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނުޖެހެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ރަހިމުގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. | ޕޯކް ޓޭޕްވޯމްގެ ސަބަބުން ސިސްޓިސަރކޯސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ވޯމްގެ ބިސް ސިކުނޑިއާއި ލޮލާއި މަސްތަކަށް ދަތުރުކޮށް ސިސްޓް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
މުހިންމު: ޕޯކް އިން ފެތުރޭ ޓޭޕްވޯމް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސިސްޓިސަރކޯސިސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު އުފެދި، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އެއީ އެބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ލިޔެދޭން ޖެހޭ ބައެކެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުން
- ޕިންވޯމްސް އަށް: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ "ޓޭޕް ޓެސްޓެއް" ހަދަން. މާނައަކީ ހެނދުނު ހޭލާއިރު، ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން، ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ޓޭޕް ކޮޅެއް ޖަހައި، އޭގެ ފަހުން ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ޕިންވޯމް ބިސްއެއް ހުރިނަމަ އެ ބިސްތަކުގައި ތަތްވާނެ އެވެ. ދެން އެމީހުން އެކަންކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ލެބެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާނެ އެވެ.
- ޓޭޕްވޯމްސް އަށް: ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓްކޮށްގެން ވޯމް ބިސް ނުވަތަ ވޯމް ކޮތަޅުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. ސިސްޓިސަރކޯސިސް ފަދަ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެމްއާރްއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެއެވެ.
ފރުވާ
މި ދެ ވޯމް ބަލީގެ ފަރުވާގެ ގޮތުގައި އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޓޭޕްވޯމްސް އަށް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނީ `މެބެންޑަޒޯލް` ނުވަތަ `އަލްބެންޑަޒޯލް` ފަދަ ބޭހެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގޭތެރޭގެ އެންމެން އެއްދުވަހަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް އަލުން ބަލިޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދެހަފްތާ ތެރޭގައި ބޭހުގެ އިތުރު ޑޯޒެއް ނަގަން އަންގާނެ އެވެ.
- ޓޭޕްވޯމްސް އަށް: `ޕްރަޒިކުއަންޓެލް` ނުވަތަ `އަލްބެންޑަޒޯލް` ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވޯމްސް މަރާލުން ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. `(ސިސްޓިސަރކޯސިސް)` ފަދަ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކުގައި، އެހެން ބޭސްތަކަށް (އެބަހީ `ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް`) ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށް ވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ވޯމް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ މާ ފަސޭހަ އެވެ. މި ސާދާ އާދަތަކަށް ތަބާވުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ . ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ކެއުމަށްފަހު، ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، އަދި ދަރިފުޅުގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.
ޕިންވޯމް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި:
- ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ފެންވަރާލާށެވެ (މިއީ ރޭގަނޑު ބިސް އަޅާ ބިސް ދޮވެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ).
- ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އަންޑަރވޭއާ އެނދު ބަދަލުކުރުން.
- ހޫނު ފެނުގައި ހެދުން، ތުވާލި، އަދި އެނދު ދޮވެލާށެވެ.
ޓޭޕްވޯމް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި:
- ދުވަހަކުވެސް މަސް ނުވަތަ މަސް ރޯކޮށް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކައްކާފައި ނުކާށެވެ. އެތެރެ ރަނގަޅަށް ކައްކާ ނިމެންދެން ކައްކާށެވެ.
- ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން.
- ކޮށާ މަސް ގެންގުޅުމަށް ބޭނުންކުރާ ކަޓިން ބޯޑު، ވަޅި ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން.
- މަހާއި މަސް ޑީޕް ފްރީޒާގައި ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަކީ ވޯމް ބިސް މަރާލާ ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ސާފު ފެން ބޯށެވެ. ބޭރުން ފެން ބޯނަމަ ފުޅިފެން ނުވަތަ މިނިޓެއްހާއިރު ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ޕިންވޯމްސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ރޭގަނޑު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެވެ.
- ޓޭޕްވޯމްސް ފެތުރެނީ ކައްކާފައި ނުވާ މަހާއި ހަޑި ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމެވެ. ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ވޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަފާ ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފަރުވާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޕިންވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި މުޅި އާއިލާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ