ތިބާއަށް ވެސް ގިނައިން ވައިޖެހޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގޭސް އެބަހުރިތަ؟ (އެރޯފޭޖިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ؟

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑު ފުރިފައިވާ ކަމާއި، ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ގިނައިން ބުރުގާ އަޅައި ބަނޑުން ގޭސް ނުކުމެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަހަލަ ކަންކަމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޭނގިވެސް މާ ގިނައިން ވައި ނިވާވެގެން އުޅެނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ އެ ޝަރުޠުގެ ވާހަކަ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ (Aerophagia) އެވެ.

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ އެރޯފޭޖިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެރޯފޭޖިއާ އަކީ އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި މާގިނައިން ވައި ނިވާކުރުމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭ، ގޭސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ތަދުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު، ނޭވާލާއިރު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވައި ނިވާކޮށްލަނީ. ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. ހަގީގަތުގައި މި ކުޑަކުޑަ ވައިގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަކީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް "ވައި ކާ މީހުން" އެވެ.

އެކަމަކު، ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން، ބެލެންސް އަކީ ވެސް ތަޅުދަނޑި އެވެ. ކުޑަކުޑަ ގޭސް ވެސް ރަނގަޅު. އެކަމަކު މާގިނައިން ގޭސް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ތާށިވެ، ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިއީ (އެރޯފޭޖިއާ) އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ހާލަތު (އެރޯފޭޖިއާ) ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް، އަދި ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %4 ކުދިންނަށް ވެސް މި ބަލި (Aerophagia) ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން އެނގޭށެވެ.

އެރޯފޭޖިއާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މި ހާލަތަކީ (އެރޯފޭޖިއާ) ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ނުދެކެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ބެލްޗިންގ، ފްލެޓޫލެންސް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ފްލެޓޫލެންސް) ގެ ސަބަބުން ލަދުވެތިކަމާއި އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މުހިންމު ބައްދަލުވުމެއްގައި ތިއްބަވައިގެން މިކަން ދިމާވި ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިކަމުގެ އަސަރު ޚާއްސަކޮށް ކުދިންނަށް ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އުފެދި، ސްކޫލް މަސައްކަތާއި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެރޯފޭޖިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ގިނަގިނައިން ފުއްޕާމޭ: ގަޑިއަކު ދިހަ ވަރަކަށް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ފުއްދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް އެރޯފޭޖިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ގަޑިއަކު 120 ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލައެވެ . ތަޞައްވުރު ކުރަން ދަތި ނޫންހެއްޔެވެ؟
• މާބޮޑަށް ފުއްޕާމޭ (flatulence): ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 20 ފަހަރު މިކަން ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެރޯފޭޖިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި މި އަދަދު މާ ގިނަވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ގޭހާއި ރިހުން: ބަނޑުގައި ގޭސް ތާށިވެ، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
• ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ފުރިފައި ހުރުމާއި ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• ބަނޑު ބޮޑުވުން (Distended abdomen): ބަނޑު ދުޅަވެ ބޮޑުވެފައި ހުންނަ ގޮތަށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.

މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލަކަށް ވިޔަސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކެތްކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންނަށް އެރޮފޭޖިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ސާދާ ޖަވާބަކީ "މާ ގިނައިން ވައި ނިވާކުރުން" އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި މާގިނައިން ވައި ނިވާކުރެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް އެއްޗެއް ކައިގެން ނުވަތަ ބުއިމުން މާގިނައިން ވައި ގިރުވާލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އެރޯފޭޖިއާ އަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނުވަތަ ބޭސްފަރުވާއެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން (ލައިފްސްޓައިލް އާއި ގުޅުންހުރި ސަބަބުތައް)

• މާ އަވަހަށް ކެއުން: ރަނގަޅަށް ކާއެއްޗެހި ކައްކާނުލައި މާ އަވަހަށް ނިވާކުރުމަކީ އިތުރު ވައިރޯޅިއެއް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ކާއިރު ވާހަކަ ދެއްކުން: މިއީ ވެސް މާގިނައިން ވައި ނިވާކުރުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ގިނައިން ހަރު ކެންޑީ ކެއުން.
• ޗުއިންގަމް އެވެ.
• ސްޓްރޯ މެދުވެރިކޮށް ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ.
• ގިނައިން ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތައް ބުއިން: ސޯޑާ އާއި ކޯލާ ފަދަ ތަކެތި.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސިނގިރޭޓެއް ބޯއިރު، ވައި ނިވާކޮށްލަނީ ހަމަ އެވަގުތުގައެވެ.

އެހެން ބޭސްފަރުވާގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބޭސްފަރުވާގެ ސަބަބުންނެވެ

• ލޫސް ފިޓިންގ ޑެންޗަރސް: ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ޑެންޗަރސް އަޅާއިރު އަނގައިން ގިނައިން ލޭހޮޅި އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ނިވާވެ، ވައި ގިނައިން ނިވާވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން: ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މި ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކާއި އެރޯފޭޖިއާ އާއި އޮންނަ ގުޅުން ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާކަން. މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނާރުތަކުގެ ޓިކް އުފެދި، އެއީ ގިނަގިނައިން ވައި ނިވާކުރުމުގެ އާދައެކެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (OSA) އަށް ސީޕީއޭޕީ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުން: (OSA) ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ރޭގަނޑު ނިދާއިރު އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބައެއް ނުވަތަ މުޅިން ބަންދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރައެވެ. (CPAP - Continuous Positive Airway Pressure) މެޝިންތަކުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓޭނީ މެދުނުކެނޑި ވައިގެ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބުރޫއެރުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި މެޝިނުން ހަށިގަނޑަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ވައި ނަގާނަމަ އެރޯފޭޖިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެރޮފޭޖިއާ ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން އަހާނެ އެވެ. އެރޯފޭޖިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން ދެ މަސް ދުވަހު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޖެހެއެވެ .

އަދި ތިބާއަށް ނުފެނިދާނެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ . އެއީ ހޮޑުލުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ. މިއީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން، ފަހަރެއްގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި މިފަދަ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.

• ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން.
• ކްރޮނިކް އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ޖީއީއާރުޑީ) އެވެ.
• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެރޯފޭޖިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވެސް މާ ގިނައިން ވައި ނިވާވާ ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަސްލު ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުން (އެރޯފޭޖިއާ) ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެރޯފޭޖިއާ އަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ގުޅިގެން ތިބާގެ ވައި މާގިނައިން ނިވާވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން އެމީހުން ފަރުވާ ދޭނީ.

ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް؛

• ކެއުމާއި ބުއިމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރުން: ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި މަޑުމަޑުން ކާށެވެ . އަނެއް ދަތްއެޅުމަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އެއް ދަތް ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސްޓްރޯ ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ބޯށެވެ. ކައިގެން ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާލާފައި ވާހަކަ ދައްކާނީ ކައި ނިމިގެންނެވެ.
• ކާނާ ބަދަލުކުރުން: ކާބޮނެޓް ނުހިމެނޭ ބުއިންތައް ހޮވާށެވެ. ޗުއިންގަމް، މިންޓް، އަދި ލޮލީޕޮޕްސް އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުން ލިބޭ ސިއްހީ ފައިދާތައް ނިމުމެއް ނެތެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ ގޮހޮރުގައި އިތުރުވާ ގޭސް މަދުކުރުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ފުރަތަމަ މި އާދަތައް ބަދަލުކުރަން އުނދަގޫވި ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ތަފާތު ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.

އެރޯފޭޖިއާ ޖެހެނީ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ޑެންޗަރ އެއް ހޯދުން: ޑެންޗަރސް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ އެޖެސްޓް ކުރުމަށެވެ.
• ސީޕީއޭޕީ ފަރުވާ އެޖެސްޓްކުރުން: ރޭގަނޑު އަނގައަށް މާގިނައިން ވައި ނުވަންނަ ގޮތަށް ޗިން ސްޓްރެޕް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޑޮކްޓަރު އޮޓޮމެޓިކް ޕޮޒިޓިވް އެއަރވޭ ޕްރެޝަރ (އޭޕީއޭޕީ) މެޝިނަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ވައި ދައުރުވުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންވާ ގޮތަށް ވައިގެ ދައުރުވުން އެޖެސްޓް ކުރެއެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ލޯ ޕްރެޝަރ ބައިލެވެލް ޕޮޒިޓިވް އެއަރވޭ ޕްރެޝަރ (BIPAP®) އެވެ. ބީއައިޕީއޭޕީ® އިން ނޭވާލާއިރު ޕްރެޝަރު މަތިކޮށް، ނޭވާލާއިރު ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީގެން އެރޯފޭޖިއާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
• ބިހޭވިއަރަލް ހެލްތު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކާ: ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެމީހުންނަށް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މި މައިންޑްފުލްނެސްގެ ސަބަބުން ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން މާގިނައިން ވައި ނިވާކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އާއި ބައްދަލުކުރުން:އެސްއެލްޕީއަކުން ވާހަކަ ދައްކަން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ވައި ނަގާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. މި ނޭވާ ކޮންޓްރޯލް ދަސްކުރުމަކީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނިވާވާ ވައިގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެރޯފޭޖިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާ ގިނައިން ވައި ނިވާކުރަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެ ނަމަ، އެއީ ލުއި ހޯދުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސަބަބު ހޯދައި ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވާގޮތް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ އެރޯފޭޖިއާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ވެސް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• "(އެރޯފޭޖިއާ) އާއި ގުޅުން ހުރި އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "ކޮން ފަރުވާތަކެއް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ؟"
• "އަހަރެން ވަކިން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާ ނުވަތަ ބުއިންތަކެއް އެބަހުރިތަ؟"
• "ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟"

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

ވައި އަކީ އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ނޭވާލާ އެއްޗެއް، އަހަރެމެން ނިވާކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ކުޑަކޮށް ވައި ނިވާކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. އެކަމަކު ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ވައި ނިވާކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުން ތަފާތު ގޮތްގޮތުން އެކަން އަންގާނެ އެވެ. ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަދި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް (އެރޯފޭޖިއާ) އަކީ އެހެނިހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

If you continue to experience these symptoms , ދުވަހަކުވެސް ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެގޮތަށް މި އިތުރު ގޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމުން ސަލާމަތްވެ، އޭގެ އަސްލުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ހައްލުކުރެވޭނެ އެވެ.

` އެރޯފޭޖިއާ، ފްލެޓޫލެންސް، ބެލްޗިންގ، ބްލޮޓިންގ، ގޭސް، ފްލެޓޫލެންސް، ސްޓްރެސް، ސީޕީއޭޕީ