އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50-60 އަހަރަށްފަހު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ސިއްހީ މައްސަލައަކީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ. ހަމައެކަނި ދުވާލުގައެއް ނޫން، ރޭގަނޑުވެސް، ރަނގަޅަށް ނިދިވެސް ނުލައި ދެތިން ފަހަރު ތެދުވާންޖެހޭ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާން ދާއިރު ފަށަން އުނދަގޫވެ، ދައުރުވުން މަޑުވެ، ނިމުމުންވެސް އިތުރު ކަމެއް ހުރިހެން ހީވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތިބާގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނުވަތަ `(ޕްރޮސްޓޭޓް)` ގްލޭންޑް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެފައި ހުރުމެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔަނީ `(ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ)` ނުވަތަ ކުރުކޮށް `(ބީޕީއެޗް)` އެވެ. އެހެންވީމާ، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި އުނދަގޫ ޙާލަތަށް މިހާރު ލިބެން ހުރި ވަރަށް ކާމިޔާބު، ޒަމާނީ ލޭޒަރ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯލެޕް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހޯއެލްއީޕީގެ ފުރިހަމަ މާނައަކީ `(ހޯލްމިއަމް ލޭޒަރ އެނިއުކްލިއޭޝަން އޮފް ދަ ޕްރޮސްޓޭޓް)` އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ތިބާގެ މުގުރުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަ ހޮޅި (`(ޔޫރެތުރާ)`) ގެ ވަށައިގެން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބީޕީއެޗްގެ ހާލަތުގައި މި ގްލޭންޑް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ އެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކް ކޮށްލައެވެ. އެއީ މީހަކު ފެންހޮޅިއެއް ފިއްތާލާފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.
އެހެންކަމުން ހޯލެޕް އަކީ ޔޫރެތުރާ ބްލޮކް ކުރަމުންދާ ޕްރޮސްޓޭޓްގެ އިތުރު ޓިޝޫ ނާޒުކު ގޮތެއްގައި ނައްތާލުމަށް ހައިޓެކް ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސިފައަކީ މިއީ ``މިނިމަލީ އިންވޭސިވް`` ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ، މި ސާޖަރީ ކުރެވެނީ، ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ނާޒުކު އާލާތެއް ވައްދައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ބުރަ އެންމެ ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ވަރަށް އަވަހެވެ.
ހޯއެލްއީޕީ ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ސާޖަރީއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ.
- އެ އަލާމާތްތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއަޅާނަމައެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- މުގުރުގައި ހިލަ އުފެދިއްޖެނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަނގަޅަށް ނުފެތުމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާނަމައެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ބީޕީއެޗްގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ފެށުމަށް ދަތިވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކޯރު ބަލިކަށިވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސްޕީޑާއި ދައުރުވުން ދަށްވެ، ހުއްޓި ލީކުވުން. |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން | ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި އެތައް ފަހަރަކު ތެދުވާން ޖެހުމެވެ. |
| އަވަސް އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ | ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާސްކުރުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޯއެލްއީޕީ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމި ނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް:
- މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ޑޮކްޓަރު އަހާނީ ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ސައިޒުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ޚާއްޞަ އިމްތިޙާނެއް ހަދައެވެ.
- ލެބް ޓެސްޓްތައް: ލޭގައި ހުންނަ ޕީއެސްއޭ (ޕްރޮސްޓޭޓް-ސްޕެސިފިކް އެންޓިޖެން) ގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް (ޔޫރިނަލިސިސް) ހެދިދާނެއެވެ.
- އެހެނިހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު އަންނަނިވި ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ފްލޯ ޓެސްޓްތައް ހެދުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސްޕީޑާއި ވޮލިއުމް މިންކުރުން. |
| ސްކޭން ކުރެއެވެ | ޕްރޮސްޓޭޓްގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން މުގުރުގެ އެތެރެއާއި ޕްރޮސްޓޭޓް ބެލުން. |
| ޔޫރޯޑައިނަމިކްސް އެވެ | ބްލެޑަރުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭނުން ކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ. ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހުގެ ރޭގަނޑު ދަންވަރުގެ ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކާން ނުވަތަ ބުއިން ވެސް ނުވާނެއެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް
އާންމުކޮށް ހޯއެލްއީޕީ ސާޖަރީ ހެދެނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކަމަށްވާއިރު، މާނައަކީ މުޅިން ނިދާފައި ހުރުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ކަނާތު ކޮނޑު ނިދި ފިލުވާލާ ސްޕައިނަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
މިއީ ސާޖަރީގައި އަޅަންޖެހޭ މައިގަނޑު ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: މުޅިން ނިދުމަށްފަހު އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި އެކަށީގެންވާ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާނެއެވެ.
2. އިންސްޓްރޫމެންޓް ވައްދައިގެން: ސާޖަން ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ވައްދާނީ ރިސެކްޓޯސްކޯޕް ކިޔާ ތުނި އާލާތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ކޮޅުގައި ކެމެރާއެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. މި ކެމެރާގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ސްކްރީނުން ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
3. ލޭޒަރ ބޭނުންކުރުން: ދެން ޑިވައިސް މެދުވެރިކޮށް ލޭޒަރ ބީމް ފޮނުވައެވެ. މި ލޭޒަރ ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކް ކުރަމުންދާ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ އިތުރު ޓިޝޫ ރީތިކޮށް ކަނޑައިގެން މައި ގްލޭންޑް އާއި ވަކިކުރުމަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އެނިއުކްލިއޭޝަން)` އެވެ. ލޭޒަރުގެ އެއް ފައިދާއަކީ ޓިޝޫ ކަނޑާލާއިރު ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުކޮށްލުމެވެ. އެހެންކަމުން ލޭއައުން ވަރަށް ކުޑައެވެ.
4. ޓިޝޫ ނައްތާލުން: ކަނޑާފައިވާ ޓިޝޫ ކޮތަޅުތައް މުގުރުގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލުމަށްފަހު، ``މޯރސެލޭޓަރ'' ކިޔާ އެހެން އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ކަނޑައިގެން ސްކްރޭޕް ކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރެއެވެ.
5.ޓިޝޫ ބެލުން: ނަގާ ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތައް ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓަށް ފޮނުވަނީ ކެންސަރު ސެލް ފަދަ އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
6. ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: އެންމެ ފަހުން ސާޖިކަލް ހުރިހާ އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކެއް ނަގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަނގަޅަށް ފޭބުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ބެހެއްޓުން.
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ގަޑިއިރު ނަގާއިރު، މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓްގެ ސައިޒަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިކަވަރީ ރޫމްގައި މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ހުރެ އާންމުކޮށް ގެއަށް ދާން ޖެހޭނީ ހަމަ އެދުވަހު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހު އެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
މި ކަންތައްތަކަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު އާދައިގެ ކަންތައްތަކެކެވެ:
- ކެތެޓަރ: ގެއަށް ފޮނުވާނީ ކެތެޓަރެއް ޖައްސައިގެންނެވެ. މި ކެތެޓަރ އާންމުކޮށް ނަގަނީ އަނެއް ދުވަހުއެވެ. ކެތެޓަރ ނެގުމަށްފަހު ދެތިން ފަހަރު ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލުން ކެތެޓަރ ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ތަދުވުމާއި އަނދާ: ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި އަނދާކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ޖެހުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕިންކް ނުވަތަ ފަނޑު ރަތްކުލައާ އެކު ކުޑަ ލޭކޮޅެއް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. މިއީ ތިމާ ކުރާ މިންވަރާއި ބޯ ފެނުގެ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފެން ބޯށެވެ: ޔޫރެތުރަލް ކެތެޓަރ ނައްތާލުމަށްފަހު ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ . މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ލޭ އަވަހަށް މަދުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ހޭން، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު މަދު ތިކިތަކެއް ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކެގްލް ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް: ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި އަވަސް އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ، ސަބަބަކީ މި އާ ހާލަތަށް މުގުރު އެޑްޖަސްޓްވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ އެވެ.
ފައިދާތަކާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ނުރައްކާތަކެވެ
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ހޯއެލްއީޕީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ހޯއެލްއީޕީ ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް | |
|---|---|
| ފައިދާތަކެވެ | |
| އެއްވެސް ކަނޑާފައެއް. | ހަންގަނޑުގައި ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ނެތުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. |
| ކޮންމެ ސައިޒަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ | ބޮޑެތި ޕްރޮސްޓޭޓްތަކަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން މަދުވެއެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެންމެ ރެއަކު ހުރުމުން ފުދެއެވެ. |
| ލޭއައުން މަދުވެއެވެ | ލޭޒަރ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ލޭއައުން މަދުވެ، މަދުން ނަމަވެސް ލޭ އަޅަން ޖެހެ އެވެ. |
| ރިކަރެންސް ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ | ގިނަ އަދަދެއްގެ ޓިޝޫ ނަގާތީ، އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. |
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް އެންޑް ރިސްކްސް | |
| ވަގުތީ ގޮތުން ދުޅަވުން/ލޭއައުން | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުމާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭއައުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. |
| ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން | މިއީ އެންމެ އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނައިރު މަނި ނުނިކުމެ އޭގެ ބަދަލުގައި މުގުރުގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޑްރައި އިޖެކިއުލޭޝަން" އެވެ. ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުމަށް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން | ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި މަދުން ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހޯއެލްއީޕީ ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުމަކީ ނިސްބަތުން އަވަސް ކަމެކެވެ.
- ހިނގުމާއި ދުއްވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ހިނގާލެވޭނެއެވެ. އަދި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ދުއްވަން ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.
- އެނބުރި މަސައްކަތަށް ދިއުން: އޮފީހުގެ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި ވަޒީފާއަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޑިމާންޑް ބޮޑު ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ އިރުކޮޅަކު އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުމާއި ބަރުދަން އުފުލުން: މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން 5 ކިލޯއަށްވުރެ މަތީގެ ބަރުދަން އުފުލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދުވުން ފަދަ ބުރަ ކަސްރަތުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޚާއްޞަ އިންޒާރު: މަދުވެގެން ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ބައިސްކަލް ދުއްވުމާއި ސައިކަލު ދުއްވުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ .
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ބައެއް ކަންތައްތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ދިމާވި ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓޮމާޓޯ ސޯސް ފަދަ ގަދަ ރަތްކުލައަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ .
- ހުމުގެ ހޫނުމިން 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ .
ހޯލެޕް އާއި ޓޫރޕް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަދި TURP (Transurethral Resection of the Prostate) ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޮޑުވެފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ އަނެއް ސާޖަރީއެކެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ޓިޝޫ ނަގާ ގޮތެވެ. ޓޫރޕްގައި ލޭޒަރުގެ ބަދަލުގައި ޓިޝޫ ކޮތަޅުތައް ކަނޑާލަނީ ކަރަންޓް ވަޔަރެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
އާންމުކޮށް ޓީއާރުޕީއަށް ވުރެ ހޯއެލްއީޕީ ސާޖަރީއަކީ މާ ފައިދާހުރި ސާޖަރީއެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ ލޭއައުން މަދުވުމާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވުމާއި، ޕްރޮސްޓޭޓް އަނބުރާ ބޮޑުވެ ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުމެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ސާޖަރީއެއްތޯއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޯއެލްއީޕީ އަކީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) އަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު، ރައްކާތެރި، އަދި ޒަމާނީ ލޭޒަރ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ނެތި ކުރާ ކަމަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ވަރަށް އަވަސްވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ކުޑައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަ ލޭ ހުރުމާއި ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަނދާ ހުލިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން އަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނަމަވެސް، ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުމަށް އޭގެ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާ، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ނުވަތަ ޝައްކުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަވަހަށް އަދި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ