ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް، އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި، ހޫނުކަމެއް ނުވަތަ ކަސްރަތު ނުކޮށް ވެސް ފޮނިތޮށި ފޮހެލާތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް ހެދުމުގައި ފޮތިގަނޑު ޖަހާފައި ހުރުމުން އާންމު ތަންތަނުގައި ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމުގެ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އެވެ.
ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފިލުވުމެވެ. ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންއިރުވެސް، ފިނި މާހައުލެއްގައި، ނުވަތަ ފޮނިވާން ޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތް ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ފޮނިވެދާނެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުމުން ހަށިގަނޑު ފޮނިވެ ފިނިވެ ފިނިވެގެން ދެއެވެ. މި ފޮތިގަނޑު ނިކުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެކްރިން ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. މި ފޮތިގަނޑު ހަމުގެ ފަށަލައަށް ފޯރާ، ހޫނުވެ، ހަށިގަނޑު ފިނިވެގެން ދެއެވެ.
ނަމަވެސް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ފޮތިގަނޑުތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑު ހޫނު ނުވިޔަސް މި ގްލޭންޑްތައް މަސައްކަތްކޮށް ފޮތިގަނޑު އުފައްދާ ކަމެވެ.
ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޕްރައިމަރީ ފޯކަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 25 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ. |
| ސެކަންޑަރީ ޖެނެރަލައިޒްޑް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އެވެ | މިބާވަތުގެ ފޮތިގަނޑަކީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި، ޕާކިންސަން ބަލި، އަދި ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ) ފަދަ ހާލަތްތައް ހިމެނެއެވެ. މި ބާވަތުގައި ނިދާފައި އޮއްވާ ވެސް ރޭގަނޑު ފޮނިވެދާނެއެވެ. |
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ތެތްވެފައެވެ.
- ފޮތިގަނޑުން ހެދުންތައް ތެމިގެން ދިއުމެވެ.
- ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތުން ފޮތިގަނޑު ފައިބަމުން ދިޔައެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އިތުރު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އަނދާ ހުރުން: ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ވަސް: ފޮތިގަނޑުގައި ހަގީގަތުގައި ވަހެއް ނުހުންނާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ފޮތިގަނޑާއި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ގުޅިގެން ވަސް ދުވާ ކަމެކެވެ.
- ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ރެނދުލުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
މި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން އެތަން މިތަނަށް ކުޑަކޮށް ފޮނިވެފައި ހުންނައިރު އަނެއް ބަޔަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ފޮނިވެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . ފިނިފެންމަލުގެ ސަބަބުން ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވެ އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތައް މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މުހިއްމު ބައްދަލުވުމެއްގައި މީހެއްގެ އަތުގައި ހިފާ، އަތްތިލަ ފޮނިވެފައި ހުރުމަކީ ކިހާ ނުތަނަވަސް ކަމެއްތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ ގިނައިން ފޮނިވަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު ހުންނަ ނަމަވެސް، އެ ގްލޭންޑްތައް ގިނައިން ހުންނަ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގައި މިއީ އަހަރެމެން އެންމެ ގިނައިން ފޮނިވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ.
- ކަކުލުގައި ރިއްސުން (އެކްސިލަރީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) .
- ސޯލްސް (ޕްލާންޓަރ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) .
- އަތްތިލަ (ޕަލްމަރ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) - މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
- ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތް (ކްރެނިއޯފޭޝަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް)
- ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކެވެ
- ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިންނެވެ
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތަކާއި ކެޓަލައިޒާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އޯވަރއެކްޓިވް ސްވެޓް ގްލޭންޑްސް އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ފޮތިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު/ޓްރިގަރ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ނަފްސާނީ އިޙްސާސްތަކެވެ | ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ބިރުވެރިކަން، ކަންބޮޑުވުން. |
| ތިމާވެށްޓާއި ހަރަކާތްތައް | ހޫނު ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގައި، ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ބުއިމެވެ | މީރު ކާނާ، ތެޔޮ ގިނަ ކާނާ، މާބޮޑަށް ފޮނި ނުވަތަ ލޮނު އެކުލެވޭ ކާނާ، ކޮފީ ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތި. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި، އިންސިއުލިން، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ. (އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ ސަބަބެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.) |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް، ހިތުގެ ބަލި، ކެންސަރ، މެނޮޕޮޒް، ފަލަވުން. |
މިއީ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ:
- މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޮތިގަނޑު ފޮހެވިފައިވޭތޯ؟
- މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޮނިތޮށި، އަތްތިލަ، ފަލަމަސްގަނޑު ނުވަތަ މޫނުގައި ފޮނިތޮށި ފޭބޭ ހެއްޔެވެ؟
- ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުން ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު މަދުވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟
- ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- މި ފޮތިގަނޑަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- އުމުރުން 25 އަހަރުން ދަށުގެ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން ބައެއް ސުވާލުތަކަށް ތިބާގެ ޖަވާބަކީ "އާނ" ނަމަ، އެއީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ސްޓާޗް-އަޔޮޑިން ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި އަޔޮޑިން ސޮލިއުޝަނެއް ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާފައި އޭގެ މައްޗަށް ސްޓާޗް އުނގުޅައެވެ. މާބޮޑަށް ފޮނިވާ ސަރަހައްދުތައް ގަދަ ނޫކުލައަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
- ކަރުދާސް ޓެސްޓް: ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ފޮނިތޮށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަ ކަރުދާހެއް ބަހައްޓައެވެ. އެއަށްފަހު ކަރުދާހުގެ ބަރުދަން ބެލެވެނީ ކިހާވަރެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް ދޫކޮށްލާފައިވާތޯއެވެ.
- ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޓެސްޓްތައް: އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރުމެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް އަދި ޑިއޯޑަރެންޓްސް ބޭނުންކުރުން: އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަގުތީ ގޮތުން ފޮތިގަނޑުގެ އަނގަ ބަންދުކޮށްގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ވަރުގަދަ، އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ ވައްތަރެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން ފެންވަރާލުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ފެންވަރާލުމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާ، ފޮނި ފޮތިގަނޑު ލާ ހެދުން: ކޮޓަން ފަދަ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ހެދުން ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން އިތުރުކޮށް، ފޮނިތޮށި އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް
- އެންޓިކޮލިނަރޖިކް އެޖެންޓްސް (ފޮތިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޚާއްޞަ ބޭސްތައް)
- ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ
- ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ
- ބޭސް އެކުލެވޭ ވައިޕްސް އެވެ
- އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް ޖެލް އެވެ
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ވަކި ފަރުވާތަކެކެވެ
ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ މިފަދަ ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަޔަންޓޯފޯރެސިސް: މިއީ ފުން ފެން ތަށިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި އަތް ނުވަތަ ފައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ. ވަރަށް ދަށް އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ފެނުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، ފޮތިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް®) އިންޖެކްޝަން: މި އިންޖެކްޝަން ފޮނިވެފައިވާ ތަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ފޮނިވުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނަތީޖާއަކީ ވަގުތީ ނަތީޖާއަކަށް ވާތީ ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މައިކްރޯވޭވް ތެރަޕީ (miraDry®): ހައިޓެކް ޑިވައިސްއަކީ ހޫނު ހަކަތަ ބޭނުންކޮށްގެން ފޮތިގަނޑު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނައްތާލާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
ސަރޖަރީ
އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދީ ވަރަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ.
- އެންޑޯސްކޯޕިކް ތޮރަސިކް ސިމްޕެތެކްޓޮމީ (ETS): ފޮތިގަނޑުތަކަށް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރެއް ކަނޑައި ނައްތާލުން.
- ފޮތިގަނޑު ނައްތާލުން: ލޭޒަރ، ކިއުރެޓޭޖް، ނުވަތަ ލިޕޮސަކްޝަން ފަދަ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ފޮތިގަނޑު ނައްތާލުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފޮތިގަނޑު ޖަހާ މިންވަރުގެ ސަބަބުން...
- އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމައެވެ .
- ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ފަސްޖެހި މީހުންނާ ބައްދަލުވާނަމަ.
- ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
- ނިދާފައި އޮއްވާވެސް ރޭގަނޑު ފޮނިވެލުންނަންތަކެވެ.
...ޔަގީނުންވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ.
އަދި މޭގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފިލުވުމެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކާއި، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ލަދުގަންނަން ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް، ބޭސް، ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން، އަދި ސާޖަރީ ފަދަ ފަރުވާގެ ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.
- ފޮނިތޮށިން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment