ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރުވެސް ބައެއް ފަހަރު ނޭވާހިއްލުން، ހީނލުން، ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގައި ކުޑަ މައްސަލައެއް އޮވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، މިއީ 'މައިޓްރަލް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް' ނުވަތަ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ ``މައިޓްރަލް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް'' ގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މައިޓްރަލް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މައިޓްރަލް ވަލްވް ހަނިވުން ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ. ތިބާގެ ގޭގެ ދެކޮޓަރީގެ މެދުގައި ދޮރެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ދޮރު މުޅިން ނުހުޅުވޭ، އެކަމަކު ކުޑަކޮށް ހުޅުވިއްޖެ ނަމަ، ވަށައިގެން އުޅެން އުނދަގޫ ނުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ.
މައިޓްރަލް ވޯލްވް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މަތީ ކޮޓަރި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް) އިން ތިރީ ކޮޓަރި (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) އަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޭޓެކެވެ. ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ފުރަތަމަ ވަންނަނީ މި މަތީ ކޮޓަރިއަށެވެ. އެތަނުން ތިރީ ކޮޓަރިއަށް ގޮސް، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި މައިޓްރަލް ވަލްވް ހަނިވުމުން މަތީ ކޮޓަރިން ތިރީ ކޮޓަރިއަށް ލޭ ދައުރުވާން ދަތިވެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވޭ ދޮރެއްފަދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ރާއްޖޭގައި މިހާލަތު ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު މިއީ ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކާ އަޅާބަލާއިރު މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިބަލީގެ މައިގަނޑު ސަބަބު ކަމަށްވާ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ރަނގަޅު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިބިފައި އޮތުމެވެ. އެކަމަކު ކުރީގައި މިހާލަތަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
މި ޙާލަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ. ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކުގައި މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރާއި 60 އަހަރުގެ މީހުންނަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންނަށްވެސް މިހާލަތު ލިބިދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގޯސްވާންދެން މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެންނާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ހަމައެކަނި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ނޫން ކަމަށާއި، އެނދުގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭ ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ގިނައިން މޭމައްޗަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން (ބްރޮންކައިޓިސް) . | ހިތް ފެއިލްވުމުން ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަގިނައިން މޭގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. |
| ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ | ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރީގައި މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ހުރުމުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން އެވެ . ދެން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހިތް ބާރަށް އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެންނެވެ. |
| ސްޓްރޯކް | ހިތުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރާތީ، ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް، ލޮޖް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
| ލޭ ކެއްސުމެވެ | ހިތުގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކެއްސާއިރު މީޔުކަސް އާއި އެކު ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ނުކުމެދާނެ އެވެ. |
| އަޑު ބަދަލުވުން (އަޑުގަދަވުން) . | އަހަރެމެންގެ އަޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރެއް ހިތުގެ ކައިރިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރީ ބޮޑުވެ މި ނާރު ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ އަޑު ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، ފައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން | ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވެ ފައި އަދި ބަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތައް ދުޅަވާން ފަށައެވެ. |
މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
މި ބަލި ޖެހިގެން އުފަންވާ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭއިރު ގާތުން ކިރުދޭން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ދާހިއްލުން.
- ކެއްސުމާއި ހުން އައުމެވެ.
- އުމުރަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ބޮޑުވުން ނުދެއްކުމެވެ.
- ގިނައިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުން.
- އަވަހަށް ވަރުބަލިވެ، އިރުކޮޅަކު ދުވެފައި ކުޅުމަށްފަހުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
މުހިއްމު ކަމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިބަލި ފާހަގަކުރެވެއެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން: މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ކަރުތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) އަށް ކުޑައިރު ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުންދީ ރައްދު ދީފާނެ އެވެ. މި ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މެދު އުމުރަށް ދާންދެން ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ނުފެންނަނީ އެހެންވެ އެވެ.
- އުމުރާއެކު އަންނަ ބަދަލުތައް: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކެލްސިއަމް ޖަމާވެ ވަލްވްސް ތަކުގައި ޖަމާވެ، ވަލްވްސް ބޯވެ ހަނިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހަނިވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ކޮންޖެނިޓަލް: ބައެއް ކުދިން އުފަންވާއިރު ވަލްވް ހަނިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފާހަގަކުރެވެނީ އުމުރުން 2 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ.
މި ހާލަތުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ
މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް އަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން
- ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ އެވެ
- ހާޓް ފެއިލްވުން
- ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް `(އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން)`
- ހިތުގެ ވަލްވްސް އިންފެކްޝަން (އިންފެކްޓިވް އެންޑޯކާޑިޓިސް) .
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ ބެލޭއިރު ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ މޭމަތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ. ދެން، ހިތުން އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް އިވިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ 'ހިތް މުރުމަރު' , ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން، ބަލި ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މިކަހަލަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިކަމުން ދަސްވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިކޯކާޑިއޯގްރާމް | މިއީ މިބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ވީޑިއޯއެއް ނަގައި، ވަލްވް ކިހާ ހަނި ކަމާއި ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ސީދާ ދައްކާލަ އެވެ. |
| އީސީޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކުރުމެވެ. އެއީ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން ފަދަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ބެލުން | މިއީ މި ބަލީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން | ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މި ފަރުވާތަކުން ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހާލަތު ގޯސްވުން ހުއްޓުވަ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސްތައް
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ފެން ހިފެހެއްޓުން މަދުކޮށް ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައިގެން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
ކެތެޓަރ ފަރުވާ ދިނުމެވެ
މިއީ ސާޖަރީއަށް ވުރެ ފަސޭހަ ޕްރޮސީޖަރތަކެކެވެ. އެއީ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް ހިތަށް ފޮނުވައިގެންނެވެ.
- ބެލޫން ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ:ބްލޮކް ވެފައިވާ ވަލްވް ކައިރީގައި ބެލޫނެއް ބަހައްޓައިގެން އިންފްލޭޓްކޮށް، ވަލްވް ފުޅާކޮށްލަ އެވެ.
- ޓްރާންސްކެތީޓަރ ވަލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ޓީއެމްވީއާރު): ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ސަބަބުން ކުރީގެ ވަލްވް ބަދަލުކޮށް އާ ވަލްވެއް ވެސް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ.
ސާޖިކަލް ރިޕޭއަރ ނުވަތަ ވަލްވް ބަދަލުކުރުން
މިހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިތަނުގައި، ސާޖަން އަށް ވެދާނެ:
- ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން: އެއްކޮށް ތާށިވެފައި ހުންނަ ވަލްވްއެއްގެ ވަލްވްތައް ވަކިކޮށް އަލުން މަސައްކަތް ކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ވަލްވް ބަދަލުކުރުން: ހަލާކުވެފައިވާ ވަލްވް ނަގައި އާޓިފިޝަލް ވަލްވް ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ޓިޝޫއިން ހަދާފައިވާ ވަލްވެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ވަރަށް ވެދާނެ ކަމެއް. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރޭގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް) އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފިނަމަ، ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް، ދީފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހިނގާ ކަންތައްތައް މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް) ގެންގުޅެގެން އެކަންކަން ލަސްކުރެވިދާނެ އެވެ.
އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންޖެހެއެވެ.
ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު...
- ބޭހުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ (އެއީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން).
- ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިއްޖެ ނަމައެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
ސާޖަރީއަކަށް ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއަކަށް ފަހު...
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ).
- ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެއްޖެނަމައެވެ.
- ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން، ހޮޑުލުމުގައި ލޭ ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ އަންނަ ފަދަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ހިތުގެ މުހިންމު ވަލްވް އެއް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ފަސޭހައިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމަކީ މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުޑައިރު ކަރުތެރޭގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ. އެހެންކަމުން ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދާށެވެ.
- މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޖެހިލުންނުވެ، ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ