ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހިތާއި ސިކުނޑިއާއި ކިޑްނީ ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށެވެ. އެކަމަކު މި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ، ސީދާ ބުނާނަމަ، ސިއްރުން ލޮލުގެ ފެނުމަށް ވެސް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` އެވެ. ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ވަރަށް ނާޒުކު ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ `(ރެޓިނާ)` އަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ ކެމެރާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ `(ރެޓީނާ)` އަމަލުކުރަނީ މި ކެމެރާގައިވާ ފިލްމު ފަދައިންނެވެ. ލޮލަށް އަލި ވަދެގެންދާއިރު، ތަސްވީރުތައް އުފައްދައި، ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވަނީ މި އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، ދުޅަހެޔޮ `(ރެޓިނާ)` އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް ފެނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މިހާރު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން (ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``އާޓަރީސް'') ލޭ ދައުރުވަނީ އާންމު ޕްރެޝަރަށްވުރެ މަތީ ޕްރެޝަރެއްގައެވެ. އެއީ ފޯސެޓެއްގެ ތެރެއިން ވަރަށް ބާރަށް ފެން ނުކުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބެހެއްޓުމުން އެތަކެތި ހަލާކުވާން ފަށައެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ގައި ވާގޮތެވެ. މި މަތީ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން `(ރެޓިނާ)` އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ދެން `(ރެޓިނާ)` އަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން `(ރެޓިނާ)` ގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ފެނުން ދަށްވެ، ބައެއް ފަހަރު ލޯމަރާލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އިންޒާރެއް!

އެކަމަކު އެވާހަކަ ނިމިގެން ނުދެއެވެ. ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އަކީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ލޭދައުރުވުމަށް މައްސަލަތައް ހުރިކަމުގެ ވަރުގަދަ އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް އަސަރުކޮށް އެހެން ބައިތަކުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ގެއްލުމުގެ ނިޝާންތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާކަމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. ހަގީގަތުގައި، ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް , ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މަގުމަތީގައި ރީނދޫ ކުލައިގެ ލައިޓެއް ކަހަލައެވެ. އެއީ 'ސަމާލުވެ، ލަސްކޮށް، ސަމާލުކަމާއެކު ކުރިއަށް ދާށެވެ' ކަމަށް ބުނާ ސިގްނަލެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާއަށް `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، އެއީ ތިމާގެ ސިއްހަތުގެ ޒިންމާ ނަގަން ލިބޭ ފުރުސަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރާއި ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި ފަރުވާ ދިނުމުން އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތް ސީދާ ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން އާންމު ކަމުން، ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އަކީ ވެސް އެމީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ހަކުރުބަލި ނެތް ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %4 އާއި %18.7 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ. ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް، ކަޅު ނަސްލުގެ މީހުންނާއި ޗައިނާ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިބަލި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ.

`(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާކަން ނޭނގުމަކީ އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާވަރަކަށް ކުރިން ހުރިވަރަށް ސާފުކޮށް ކަންކަން ނުފެނިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ފެނުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރެޓިނާގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން، އެ ލޭހޮޅިތައް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަތްވެ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ވެސޯސްޕަސްމް އެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ލޫމެން ހަނިވުމުން ރެޓިނާއަށް ލޭގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. އެއީ އަތުން ބޯ ސްޓްރޯއެއް ފިއްތާލުމުން ލޭހޮޅި ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެން ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ރެޓިނާގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ބޯވެ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ޕްރެޝަރު މަތީގައި ދެމިއޮތްނަމަ މި ލޭހޮޅިތައް އިތުރަށް ހަލާކުވެ، ފެނުން ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރުން، ޚާއްޞަކޮށް ކަރުގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ޙާލަތްތައް (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް) .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން.
• ފަލަވުން، އެއީ އިންތިހާއަށް ފަލަވުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ޕްރީޑައިބެޓީސް ނުވަތަ ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
• އާންމުކޮށް ކިޑްނީން ފިލްޓަރ ކުރާ ކުނި އުފެއްދުމެއް ކަމަށްވާ `(ކްރިއޭޓިނިން)` ގެ މިންވަރު އިތުރުވުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް `(އެލްބިއުމިން)` (ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެއް) ހުރުން.

`(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:

• ލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ގޯސްވެ، ލޯފަންވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ރެޓިނާ ދުޅަވުމަށް ކިޔަނީ މެކިއުލަރ އިޑިމާ އެވެ.
• ރެޓިނާ އާއި އޮޕްޓިކް ނާރވް އަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދިނުން.
• ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓަކީ ރެޓިނާ އޭގެ ސަޕޯޓިންގ ޓިޝޫތަކުން ވަކިވުމެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އަށް މެދުވެރިވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ލޮލުގެ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރެޓިނަލް އާޓާރީ އޮކްލޫޝަން އަކީ ރެޓިނާއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އާޓާރީއެއް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ.
• ރެޓިނަލް ވެއިން އޮކްލޫޝަން އަކީ ރެޓިނާ އިން ލޭ ދޫކުރާ ވެއިން އެއް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ.
• ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ރެޓިނޯޕެތީ (ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުން) ދަނީ ގޯސްވަމުންނެވެ.

`(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ކުރަނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.

• ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ (ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިތޯއާއި، އެބަލި ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ) ދަސްކުރުން .
• ފުރިހަމަ ލޮލުގެ ތަހުލީލެއް ހަދައެވެ.
• ތިބާގެ ރެޓިނާގެ ފޮޓޯތައް ނަގައެވެ. މިކަމަށް އޮޕްޓިކަލް ކޯހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (އޯސީޓީ) ފަދަ ޚާއްޞަ ސްކޭނިންގ ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ގެ އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކު މިކަންކަން ބަލާނީ އިމްތިހާނުތަކުގެ ތެރޭގައި. `(ރެޓިނާ)` އިން ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ:

• ވަރަށް ކުދި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން (Arterioles).
• މި `(އާޓިރިއޯލްސް)` ގެ ފާރުތައް ބޯވެގެންދެއެވެ.
• ހުދުކުލައިގެ، ވިލާގަނޑެއް ފަދަ ތަންތަން (ކޮޓަން ވޫލް ސްޕޮޓްސް) އެވެ.
• ކުދިކުދި ރަތް ޑޮޓްތަކެއް ފަދައިން ފެންނަ މައިކްރޯއެނިއުރިޒަމްސް (މިއީ ކުދިކުދި ފުޅާވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކެއް) އެވެ.
• ހަރު އެކްސުޑޭޓްސް އަކީ ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުން ލީކުވާ ސަރުބީތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކުން ހަދާފައިވާ ރީނދޫ ކުލަތަކެވެ.
• ލޮލުގެ ނާރު ބޮލުގައި ދުޅަވުން (Papilledema).

``(ޕެޕިލެޑިމާ)'' ފަދަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުމުންނެވެ.

`(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައްޔެއްގެ ވަރުގަދަކަން ބަޔާންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ "ސްޓޭޖްސް" ނުވަތަ "ގްރޭޑްސް" މި ލަފުޒުތަކެވެ. ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އާންމުކޮށް ބަހާލެވިފައިވަނީ އޭގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު ހަތަރު ގްރޭޑަކަށް (ގްރޭޑް 1 އިން ގްރޭޑް 4 އަށް) އެވެ. ގްރޭޑް 1 ގެ ސިފައަކީ އެންމެ އަސާސީ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ އާޓިރިއޯލްސް ހަނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. ގްރޭޑް 4 ގެ ސިފައަކީ ރެޓިނާއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމެވެ.

އަނެއް ގިންތިކުރުމުގައި ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: މައިލްޑް، މޮޑެރޭޓް، އަދި މެލިގްނަންޓް (މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް މަރުހަލާ) އެވެ. ލޯ ބެލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު އޮތީ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައިތޯއާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމެވެ.މިއީ އާންމުކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި/ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު:

• ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއަކަށް ތަބާވުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން . ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިންތައް ހަނިކުރުން.

ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭހެއްކަން އަދި ކާންވީ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ އަދި ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ! ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރެޓިނާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަބަދުވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ، ބަލި ގޯސްވުމުގެ ކުރިން، ރެޓިނާއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުންނާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި ފަރުވާ ހޯދާ އަވަހަކަށް ހިމެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ގެއްލިފައި ނުވާއިރު، ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދަނީ ޕްރެޝަރު ކުޑަވުމުންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ފެނުން ދަށްވުން ނުވަތަ އިތުރު ފަރުވާ ބޭނުންވާ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ފަރުދީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާއި ފެމިލީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އަދި ހާޓް ޑިޒީޒް ރިސްކް

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ. މި މައްސަލަތައް މިހާރުވެސް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުފެދިދާނެ. `(ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިތަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް) ލޭ ދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހިތުގެ ނުވަތަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ. އެހެނީ ތިބާގެ ރެޓިނާއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިދާނެއެވެ.

މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. އަދި މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މެޑިކަލް ޗެކަޕަކަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކޮށް ނަތީޖާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދާކަން އެނގުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެނޭޖްކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ލޭ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. މިސާލަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް (ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ފަދަ) ނުވަތަ ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އަދި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ކެއުން ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު ނުވަތަ އެ ޕްލޭންގައި ދެމިހުރުމުގެ ގާބިލްކަމާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މެޑިކަލް ޗެކަޕަކަށް ދާށެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވައިޓަލް ސައިންސް ޗެކް ކުރާނެ , ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް. މިފަދަ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމަކީ މައްސަލަތައް ސީރިއަސްވުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަދި ލޮލުގެ އިމްތިހާނު ހެދުމަށް ވެސް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުން ކޮންމެ އަހަރަކު ނުވަތަ ދެ އަހަރަކުން ލޮލުގެ ފުރިހަމަ އިމްތިހާނެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ލޮލުގެ ސްޕެޝަލިސްޓުން ލޮލުގެ ސިއްހަތާއި އުމުރާއި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ބަލާފައި ޒިޔާރަތް ކުރަންވީ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރޓެންސިވް ކްރައިސިސްއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ އިންޒާރެއް ނެތި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް މައްޗަށް ދާ ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު 180/120 އެމްއެމްއެޗްޖީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ.

ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ޝޮކެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކަން އެނގުނު ނަމަވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ލޮލަށް ކުރާކަން ނޭނގުނެވެ. ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޭނގިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިހާރު މިއީ ތިމާގެ ޑައިގްނޯސިސްއާއި އޭގެ މާނަ ތިމާއަށް ކޮބައިކަން އިތުރަށް ދަސްކުރަންވީ ވަގުތެވެ. ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާއި ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކުގައި ކުރިއަށް އޮތް އަހަރުތަކުގައި ވެސް ތިމާގެ ފެނުމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ރެޓިނާއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.
• އަދި މިހާލަތަކީ ހިތާއި ސިކުނޑި ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ، މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ފެނުމަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވެ، ފަހަރެއްގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ބިރު ނުގަނެ، މައުލޫމާތު ލިބި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި!

` ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޮލުގެ ފެނުން، ރެޓިނާ، ރެޓިނޯޕެތީ، ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ލޮލުގެ ބަލި، ޕްރެޝަރު، ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީ