އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ތަންތަން، ބިހި، ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ތަންތަން ރަނގަޅު ނުވާ ގޮތަށް ހުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން އެމީހުންނަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އެއީ ހަމަ ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ" ކަމަށާއި އެކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ވަރަށް ކުޑަ ބަދަލަކީ ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަވަސް ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަނޑައެޅިގެން އެނގެން ޖެހޭ، އަދި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް އާންމު ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް އެސްސީސީ އޭ ކިޔާ ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ (އެސްސީސީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ (SCC) އަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެޕިޑާމިސް އެވެ . މި ފަށަލައިގައިވާ ފްލެޓް ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ ސްކުއަމަސް ސެލްސް އެވެ . މި ގޮޅިތައް ފާރެއްގައި ޓައިލްސް ޖަހާފައި ހުންނަ ފަދައިން އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސްކުއަމަސް ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަދި ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމުން، އެސްސީސީ އުފެދެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު އާންމުކޮށް އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަވިގަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް:
- މޫނު
- ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު (ޚާއްޞަކޮށް ބޯ ބުޅި މީހުންގެ ގައިގައި)
- އިއާޕްލަގްސް އެވެ
- ތުންފަތެވެ
- އަތާއި ފައި
ނަމަވެސް މި ކެންސަރު ޖެހެނީ އިރު ނުފެންނަ ތަންތަނުގަ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިބާވަތުގެ ކެންސަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރެއާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ރެކްޓަމް ފަދަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެސްސީސީ ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނާއި ފެތުރިފައިވާ ގޮތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
1. ހަމުގެ އެސްސީސީ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިތަނުގައި ކެންސަރު ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައެވެ. މިއީ ވެސް ދެ ސަބްޓައިޕެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިން ސިޓޫ (ސްޓޭޖް 0): މިތަނުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (އެޕިޑާމިސް) ގައެވެ. އެއަށްވުރެ ފުންކޮށް ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ބޯވެންސް ޑިޒީޒް އެވެ . އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އިންވޭސިވް: މިތަނުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރިފައިވަނީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިން ބޭރަށް ގޮސް އޭގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަތަކަށެވެ.
2. މެޓާސްޓޭޓިކް އެސްސީސީ: މިއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުރި ކެންސަރު އެހެން ގުނަވަންތަކަށް، މިސާލަކަށް ލިމްފް ނޯޑްސް، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ ފަދަ ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ.އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެސްސީސީ ކެންސަރުގެ ވަރަށް މަދު އިންސައްތައެއް މިގޮތަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެސްސީސީ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އަބަދުވެސް ހަންގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ މި ކެންސަރުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ނިޝާންތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަންގަނޑުގައި މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ފަހުން ފިލައިގެން ނުދާ، ބޮޑުވެ، ލޭ އަންނަ، ނުވަތަ ބައްޓަން ބަދަލުވާ އާ ތަނެއް، ލޮމްޕެއް، ނުވަތަ ޒަޚަމެއް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެސްސީސީ ކެންސަރުގައި ފެންނަ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ނިޝާން/އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ގަދަ، ސްކޭލީ ސްޕޮޓް ނުވަތަ ބަމްޕެއް | ބައެއް ފަހަރު ރަތްކުލަ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މަތީގައި ފަށަލައެއް އުފެދި، ނައްޓާލުމުން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ނުވާނެ ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. |
| ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެކެވެ | މަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރި ރިއްސުމެއް، ރަނގަޅުވެ، ދެން އަލުން ފެންނަ ތަނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފެންގަނޑެއް ވެސް ދޫވެދާނެ އެވެ. |
| ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް | ހަންގަނޑުގައި އުފުލިފައިވާ ބިހިގަނޑެއް، ބައެއް ފަހަރު މެދުތެރެއަށް ކުޑަކޮށް ފީނާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ތުންފަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ތިރީ ތުންފަތުގެ ހަންގަނޑު ހިކި، ރެނދުލާފައި، ފަނޑުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ޗެއިލައިޓިސް ކިޔާ ކެންސަރުގެ ކުރިން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި އަވިގަނޑަށް ދިއުމުން އަނދާ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދު ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް ހުރުން | އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ކޯތާފަތުގައި، ދުލުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ފޮހެ ނުލެވޭ ގޮތަށް އުފެދޭ ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން (leukoplakia) .ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމަކީ އެސްސީސީ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެސްސީސީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށެވެ.
- މާބޮޑަށް އަވި ލިބޭ މީހުން: އަވިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ، ދަނޑުވެރިކަން ކުރާ، ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށަށް ދާ މީހުންގެ އިތުރުން ކުޑައިރުއްސުރެ އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން: ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ ޕިގްމެންޓް ކަމަށްވާ މެލާނިން އަކީ އިރުގެ އަލިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑު ފަނޑު މީހުންގެ ގައިގައި މެލަނިން މަދުވާތީ، އަވިން ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ކަޅު/ފެހި ލޮލާއި ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑަށް ޖަމާވެފައިވާ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ، ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އެސްސީސީ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ވަކި ކެމިކަލްތަކަކަށް ހުށަހެޅި މީހުން: އާސެނިކް ފަދަ ތަކެތި ހުށަހެޅުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
މި ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާހަކައެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިހެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖީން ކިޔާ އެއްޗެހި ހުރެއެވެ. މި ޖީންތަކަކީ ސެލްތައް މަސައްކަތްކުރާނެ ގޮތާއި، ބައިބައިވާންވީ ވަގުތާއި، މަރުވާންވީ ވަގުތު އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕީ53 ކިޔާ ޚާއްޞަ ޖީނެއް ހުރެއެވެ . އެއީ ފެކްޓްރީއެއްގެ ސުޕަވައިޒަރެއް ފަދައިންނެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ސެލް ބައިބައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ މާގިނަ ސެލްތައް އުފެދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ޓިއުމަރ ސަޕްރެސަރ ޖީން އެވެ .
ނަމަވެސް އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ގިނަ ދުވަހު ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ޕީ53 ކިޔާ މި ސުޕަވައިޒަރ ޖީން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޖީން މުއުޓޭޝަން އެވެ. ވާގޮތަކީ އެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ސްކުއަމަސް ސެލްތަކަށް "މިހާރު ބައިބައިވުން ހުއްޓާލާ" ގެ މެސެޖެއް ނުލިބެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ، އެއްކޮށް ޖަމާވެ، ކެންސަރު ޓިއުމަރެއް އުފައްދަމުން ދެއެވެ. މިއީ އެސްސީސީ ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު އެސްސީސީ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑުގައި ޝައްކު ކުރެވޭ ތަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ އެތަން ރަނގަޅަށް ބެލުމެވެ. އޭނާ ބަލާނީ އޭގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ކުލައާއި ޓެކްސްޗަރ ފަދަ ކަންކަމެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާއާ ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ.
- "ކޮން އިރަކުންތަ މި ފެނުނީ؟"
- "ކުރިއަށް ވުރެ ބޮޑުވީތަ؟"
- "ހިރުވޭތަ؟ ތަދުވޭތަ؟ ލޭ އަންނަނީތަ؟"
ދެން، ޑައިގްނޯސިސް 100% ކޮންފަރމް ކުރުމަށްޓަކައި، ގިނަ ފަހަރަށް ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އެއް ހަދައިގެންނެވެ.އަޅުގަނޑު ލަފާދެނީ އެއްޗެއް ކުރުމަށެވެ.
ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މީގެ ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށް، ޝައްކު ކުރެވޭ ސަރަހައްދުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި، މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމަށް ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ކެންސަރު ބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ފުންކޮށް ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެސްސީސީ ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެސްސީސީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ކެންސަރުގެ ސައިޒާއި، ތަނާއި، އަޑިއާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރަކީ %95 އަށް ވުރެ ގިނަ އެސްސީސީ ކެންސަރަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކެންސަރުތަކެއް ކަމާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ!
މިއީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
- އެކްސިޝަން: މިއީ އެންމެ އާންމު ފަރުވާއެވެ. ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮމްޕް އާއި އެކު ވަށައިގެން ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ކަނޑައިގެން ނަގައި، ހަންގަނޑު އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލަ އެވެ.
- މޮހްސް ސާޖަރީ: މިއީ ހާއްސަ ސާޖަރީއެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މޫނާއި ނޭފަތާއި ކަންފަތް ފަދަ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ކެންސަރުތަކަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިތަނުގައި ކެންސަރު ވަރަށް ތުނި ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި، އެއް ފަށަލައަކުން އަނެއް ފަށަލައަކަށް ކަނޑައިގެން، ކޮންމެ ފަށަލައެއް ވަގުތުން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލައެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް އިތުރަށް ނެތްކަން ކަށަވަރު ކުރެވެންދެންނެވެ. މިއީ ވީހާވެސް ގިނައިން ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކިއުރެޓޭޖް އަދި އިލެކްޓްރޯޑެސިކޭޝަން: މިއީ ސަމުސާއެއް ފަދަ އާލާތަކުން ކެންސަރު ސްކްރޭޕްކޮށްލުމަށްފަހު އެތަން ކަރަންޓުން ކަރަންޓް ޖަހައިގެން ރޯކޮށްލުމެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ކުދި، ސުޕަރފިޝަލް ކެންސަރުތަކަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ކްރައިއޯސަރޖަރީ: ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ ވަރަށް ފިނި މާއްދާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ފްރީޒްކޮށްގެން ނައްތާލުމުގެ ގޮތެކެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ސާޖަރީ ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ފަހު ބާކީ ހުރެދާނެ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ އަދި އިމިއުނޯތެރަޕީ: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި (މެޓާސްޓޭޓިކް) އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާ ފަދަ ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
އެސްސީސީ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަން އާދައަކަށް ހެދުމެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހަރުކަށި އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަބަދުވެސް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް (ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ އިން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ) ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދީލަތިކަމާއެކު މޫނާއި ކަރާއި އަތުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅުން: އަތް ދިގު ހެދުމާއި، ދިގު ފަޓުލޫނާއި، ފުޅާ ޓޮޕެއް، އަދި ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އާއި އެކު އަވިއައިނު ލައިގެން އުޅުން.
- ޓޭނިންގ ބެޑްސް އިން ދުރުހެލިވުން: އާޓިފިޝަލްކޮށް ހަންގަނޑު ޓޭން ކުރާ މި ޑިވައިސްތަކަކީ ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އާލާތްތަކެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ އަނގައާއި ތުންފަތުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން: މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެ މުޅި ހަށިގަނޑު ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް ބަލާށެވެ. އާ ސްޕޮޓްތަކާއި، ބަދަލުވަމުން އަންނަ އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތަކާއި، ރަނގަޅު ނުވާ ރިއްސުންތައް ބަލާށެވެ.
ހަންގަނޑަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބުމަށް ދަންނަވަމެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އެހެނީ މިކަންކަން ކުރިން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާއާއެކު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ (އެސްސީސީ) އަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވާ ކެންސަރެކެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ނުވަތަ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބަދަލު ނުވާ އާ ކުލަތަކެއް، ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ހުރުމުން އަޅާނުލާށެވެ.
- މާގިނައިން އަވި ބޭނުންކުރުމަކީ އެސްސީސީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އަބަދުވެސް ސަންސްކްރީން، ޓޮޕު، އަދި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން ބޭނުންކޮށްގެން އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ އަނގައާއި ތުންފަތުގެ އެސްސީސީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ