އެހެން މީހެއްގެ ނަޖިސް ބޭނުންކޮށްގެން އެހެން މީހެއްގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިއީ ބައެއް ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހައިރާން ކުރުވަނިވި ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ކަމަށްވާ ފީކަލް މައިކްރޯބަޔޮޓާ ޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން (އެފްއެމްޓީ) ގެ ވާހަކައެވެ.
ފީކަލް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ފާޚާނާގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ބަލިވެ އުޅޭ މީހެއްގެ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވައްދައިގެންނެވެ. މިއީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމަކަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދުޅަހެޔޮ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލެއްގައި އެތައް މިލިއަން ފައިދާހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްސް (މައިކްރޯބަޔޮޓާ) ހިމެނެއެވެ. މި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ބަލިވެފައިވާ ބޮޑު ގޮހޮރެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އޭގެ ސިއްހަތު އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައި އަޖައިބުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
މިވަގުތު ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދެނީ މި ފަރުވާއަކީ ގޮހޮރުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަ ބޮޑެތި ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ފޮނުވައިގެން ބަލި ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ނުބައި، ބަލި ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ނެތިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައިވާ މައިކްރޯބިއަލް ސިސްޓަމް (ގުޓް މައިކްރޯބަޔޮމް) ގެ ބެލެންސް އަލުން އާލާވެއެވެ.
މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ގޮހޮރަކީ ރީތި ބަގީޗާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބަގީޗާގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވާ ރަނގަޅު ގަސްގަހާގެހި (ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ) އާއި ނުބައި ގަސްގަހާގެހި (ނުބައި ބެކްޓީރިއާ) ވެސް ހުރެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ބެލެންސް ކޮށްފައި އޮތްހާ ހިނދަކު ބަގީޗާ ރީތި ވުމުން އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި ކަމެވެ.
އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސްއާއި، ބައެއް ބަލިތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބަގީޗާގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ގިނަ ގަސްގަހާގެހި މަރާލާނެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ވެޑްސް ނުވަތަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މުޅި ބަގީޗާގެ މައްޗަށް ވެރިވެ، ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ބެލެންސް ނުވެ ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތެވެ.
ނަޖިސް ބަދަލުކުރުމަކީ ވެޑްސް އިން ފުރިފައިވާ ބަގީޗާއެއް އަލުން އިންދައި، ދުޅަހެޔޮ އެތައް ހާސް ގަސްގަހާގެހި (ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ) ގެނައުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަކީ ނުބައި ބެކްޓީރިއާތަކާ ވާދަކޮށް، އެ ބެކްޓީރިއާތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ގޮހޮރުގައި ދުޅަހެޔޮ ބެލެންސެއް އަނބުރާ ގެނެސްދޭ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ސީ.ޑިފިސިލް ބެކްޓީރިއާ އިން ޖެހޭ ގޮހޮރުގެ އިންފެކްޝަންގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ރިކަރެންޓް ސީ.ބައެއް ފަހަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މި އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމުން ފީކަލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުން ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންތެރި ގޮތެކެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިނޫންވެސް އެތައް ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭތޯ ބެލުމުގެ ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރަމުންނެވެ.
| ފީކަލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | - އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) - ``އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް)'' |
| މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކެވެ | - ފަލަބަލި - ފުރަމޭގެ ބަލި - ހަކުރުބަލި |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | - ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ - ``އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ (އޭއެސްޑީ)'' - ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން - `މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)` |
ނަޖިސް ބަދަލުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފާޚާނާ ސާމްޕަލް ބަލިމީހާގެ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވައްދައިލެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ކޮލޮނޮސްކޯޕީ | ކެމެރާ (ކޮލޮނޮސްކޯޕް) އެއް އެކުލެވޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ކަރުތެރެއިން ވައްދައިގެން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލައެވެ. މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ފާޚާނާގެ ފެން ސީދާ ގޮހޮރަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު ގޮތެވެ. |
| މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ | އަނގަ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ބަނޑަށް ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ވައްދައެވެ. ނަމަވެސް މި އުސޫލު ކާމިޔާބު ކުޑަވަނީ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ދިގު ދަތުރެއް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. |
| އެނީމާ އެވެ | ފީކަލް ފްލޫޑް ވައްދަނީ ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާ ކުޑަ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ގޮތް މާ ކާމިޔާބު ވެގެން ދަނީ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ސީދާ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދާތީ އެވެ. އެމެރިކާގައި އެފްޑީއޭއިން ފާސްކޮށްފައިވާ ފުރަތަމަ އުފެއްދުމެއް ކަމަށްވާ ފީކަލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ދޭނީ މިގޮތަށެވެ. |
| އޯރަލް ކެޕްސޫލް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާ އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. ހިކި، ފިނިވެފައިވާ ނަޖިހުގެ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ފެނާއި އެކު ނިވާކޮށްލައެވެ. މި ގިތެޔޮ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ފޯރާހާ ހިނދަކު ނުހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. |
މި ފަރުވާއަށް ފާޚާނާ ހޯދަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށްޓަކައި ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ވޮލަންޓިއަރުންގެ (ޑޯނަރުން) ފާޚާނާ އެއްކުރެއެވެ . ޑޯނަރެއްގެ ގޮތުގައި މީހަކު ހޮވުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ހަރުކަށި މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައެވެ. އެމީހުން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ އެމީހެއްގެ ފާޚާނާގައި %100 އިންފެކްޝަން އޭޖެންޓެއް ނުވަތަ ބަލީގެ ޖަރާސީމުތަކެއް ނެތްކަމެވެ.
ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް އެއްކުރުމަށްފަހު ލެބަކަށް ފޮނުވައި، ސާފުކޮށް، ސެލައިން ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ފިލްޓަރކޮށް، ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ހަދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ފްރީޒްކޮށް، ނުވަތަ ހިއްކައިގެން ކެޕްސޫލް އަކަށް ހަދާ އެއްޗެކެވެ.
ސްޓޫލް ޑޯނަރަކަށް ވުމުގެ ޝަރުތު ހަމަނުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ފާޚާނާ އެހެން މީހެއްގެ ތެރެއަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން ކިހާވަރެއްގެ ޓެސްޓެއް ކުރާ ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ޑޯނަރެއްގެ ގޮތުގައި ތިރީގައި މިދަންނަވާ ޝަރުތުތައް ހުރި މީހަކު ހޮވޭކަށް ނެތެވެ.
- ދާދިފަހުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ.
- `އީ. ފަދަ އެހެން ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ. ކޮލައި` އެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް، އެޗްއައިވީ، ނުވަތަ ކޮވިޑް-19 ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ.
- ގޮހޮރުގައި ޕެރަސައިޓް ހުރިނަމައެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ.
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ފައިދާއެވެ
މި ފަރުވާއަކީ ރިކަރެންޓް ސީ. މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެން ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ މި ބައްޔަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު އުއްމީދެކެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް
ފަރުވާއަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުޑަކުޑަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑު ފުއްޕާފައި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުރުން
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން
މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަދި ގާތްގަނޑަކަށް ދެދުވަސް ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަންކަމެވެ.
އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑޯނަރުގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމެއް ލިބޭ މީހާގެ ބަލިކަށި ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ. އެކަމަކު މި ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޯނަރުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްކްރީންކޮށް ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލްތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރެއެވެ. މިއަދު ބޭނުންކުރާ ފާސްކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތަކާއެކު މި ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ފަރުވާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް ގިނަ ސައިންސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި މައިކްރޯބްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ މޮޅު މިސާލެކެވެ. ސީ.ޑިފް ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފީކަލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ރިކަރެންޓް ސީ.
- މީގެ ތެރޭގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ނަޖިހުން ބަލި މީހެއްގެ ގޮހޮރަށް 'ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ' ވައްދައި، އެތަނުގައި ހުންނަ މައިކްރޯބިއަލް ބެލެންސް އަލުން ހޯދައިދިނުން ހިމެނެއެވެ.
- ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލްތަކަކީ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނެތް ސާމްޕަލްތަކެއްތޯ ބެލުމަށް ވަރަށް ހަރުކަށި ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމުން ރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދެއެވެ.
- މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮހޮރުގެ އިންފެކްޝަންތައް ތަކުރާރުވާނަމަ، މި ފަރުވާގެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ