ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބިރެއްނެތި ތަފްޞީލުތައް ދަސްކުރަމާ!

'ކީމޯ' ނުވަތަ 'ކީމޯތެރަޕީ' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކު އެވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. މިބަސް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއަދު ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއާއެކު ވާގޮތާއި، ބިރުގަންނަންވީ ނުވަތަ ނުޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭރުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެކަން ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ.

ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އަދި ކުރުކޮށް 'ކިމޯ' ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ މަސްތުވާތަކެތި. ސީދާ ބުނާނަމަ 'ކީމޯ' ގެ މާނައަކީ ކެމިކަލް، އަދި 'ތެރަޕީ' ގެ މާނައަކީ ފަރުވާ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.

މި ބޭސްތައް އެކަނި ބޭނުން ކުރާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރަނީ ކިމޯތެރަޕީގެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބޭސްތަކެއް އެއްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އެކި ދިމަދިމާއިން ހަމަލާދީ އެ ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކުން ދުޝްމަނަކަށް ހަމަލާދިނުމުގެ ބަދަލުގައި އެތައް ދިމާލަކުން ހަމަލާދިނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދޭ ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުން ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ކެންސަރު އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުންވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގެން. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ބިލިއަން ކުދިކުދި ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިސެލްތައް ބައިބައިވެ ގިނަވެ ގަވާއިދުން ގިނަވެ، މުސްކުޅި ސެލްތައް މަރުވެއެވެ.

ގޭގައި ބަގީޗާއެއް އޮތް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ބަގީޗާގައި ރީތި މާތަކާއެކު، އެ ބަގީޗާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ވެލިތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ. ކެންސަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މާ އަވަހަށް ބައިބައިވާން ފެށުމެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބައިބައިވާ ސެލްތަކުން ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. ހުރިހާ ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރެއް ނޫން ނަމަވެސް ކެންސަރު ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ އެހެން ޓިޝޫތަކަށް ވަދެ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ (މެޓާސްޓޭސިސް) އެވެ.

ކީމޯތެރަޕީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'މި ކީމޯ ބޭސްތަކުން ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ މަރާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ކީމޯ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރަނީ ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވަމުންދާ ސެލްތަކަށެވެ. ކެންސަރު ސެލް އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ބައިބައިވާ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކީމޯ ބޭސްތަކުން މި ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި އެ ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ، ​​ނުވަތަ އިތުރަށް ބައިބައިވުން ހުއްޓުވައެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އެހެން ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެގެން ދެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް (އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް) .
• އަނގައާއި ގޮހޮރުގެ އެތެރެއާއި ގޮހޮރުގައި ލައިންކޮށްފައި ހުންނަ ސެލްތަކެވެ
• ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދޭ ލޭގެ ސެލްތަކެވެ

ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ވެސް ކެންސަރު ސެލްތަކާ ގުޅިގެން ދުޅަހެޔޮ، ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ސަބަބެވެ. އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ދައްކާނަން.

ކީމޯތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ އެކިއެކި ބޭނުންތަކުގައެވެ.

• ފަރުވާ: ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ކީމޯތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން (ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ) އެވެ.
• ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ކީމޯތެރަޕީގެ އެހީގައި ކެންސަރު އިތުރަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ، ނުވަތަ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާއަށް ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެއެވެ.
• ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ: ކެންސަރު ފެތުރި، ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ވަގުތެއްގައި، ކިމޯތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ރިހުން އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށާއި، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކުރުމަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އެވެ .
• ސާޖަރީގެ ކުރިން (ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ): ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ކުޑަކުރުމަށް ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމުގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީ ފަސޭހަވެ ކާމިޔާބު ވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އެވެ .
• ސާޖަރީއަށްފަހު (އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ): ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ނައްތާލުމަށްފަހު، އަދިވެސް ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުރެދާނެ ކުދިކުދި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ވެސް ކީމޯތެރަޕީ ދެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅުމެވެ.

ކިމޯތެރަޕީ ބޭހުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ ވައްތަރެއް ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކިމޯތެރަޕީ ބޭހުގެ ތަފާތު އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބައިބައިވުން ހުއްޓުވާއިރު އަނެއްބައި ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ޑީއެންއޭ އަށް ގެއްލުންދީ މަރާލައެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ކިމޯތެރަޕީ ބޭހުގެ ބާވަތް (ނުވަތަ ކޮމްބިނޭޝަން) ހޮވަނީ ތިބާއަށް ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ކެންސަރުގެ ބާވަތް: އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ދޭ ބޭހާއި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް ދޭ ބޭހާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.
• ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ: މިއީ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި، ކެންސަރު ކިހާ ބޮޑުތޯއެވެ.
• ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު: ތިބާގެ އުމުރާއި އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ކުރިން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވޭތޯ.

ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ބޭހެއްގެ ކިމޯތެރަޕީއަށް ވުރެ ކޮމްބިނޭޝަން ކީމޯތެރަޕީ ރަނގަޅެވެ. އެއީ ކޮންމެ ބޭހެއް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އެކި ގޮތްގޮތަށް ހަމަލާދޭތީ، ކެންސަރު ސެލްތައް އެ ހަމަލާއިން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާތީ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކެންސަރު ސެލްތައް ބައެއް ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ. އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށް ދިނުމަކީ އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ކީމޯތެރަޕީ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ހުންނަ ތަނާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭހޮޅިތަކަށް (IV): މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. ހަމަ ސެލައިން ދިނުމުގައި ވެސް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެނިއުލާ) އަތްތިލަ ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެ ބޭސް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއަށް ކުޑަ އާލާތެއް (ޕޯރޓް) މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން އެ ބޭސް ދޭން ޖެހެއެވެ.
• އަނގައިން: ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް ގޭގައި ވެސް ގިތެޔޮ ސިފައިގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި މިތަކެތި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި: ބައެއް ބޭސްތައް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭނީ، ހަމުގެ ދަށުން ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• އިންޓްރާތެކަލް: ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ބޭސް ޖަހައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ހޮޅިތަކަށް (އިންޓްރާކެވިޓަރީ): މިސާލަކަށް ބޭސް ސީދާ ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް (އިންޓްރާޕެރިޓޯނިއަލް) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނިވާކުރާ ޕްލިއުރަލް ކެވިޓީއަށް (އިންޓްރާޕްލިއުރަލް) އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަން: ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ކްރީމެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކީމޯގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކިމޯތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކީމޯ ބޭސްތައް އަމާޒުކުރަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން، ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ އިތުރުން، މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ، ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށެވެ. އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ކޮންމެ މީހަކަށް ހުރިހާ ސައިޑް އިފެކްޓެއް ނުލިބެއެވެ.
• އެކަމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.
• ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކަމުން ފަރުވާ ނިމުމުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިހާރު ރަނގަޅު ބޭސްތައް ގިނަ އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.

• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަހުލުވެރި ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ކީމޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިގެން ދިޔަޔަސް ފަރުވާ ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ރީތިކޮށް ބޮޑުވާނެ އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މިއީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންތައްތައް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދޭނެއެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން: އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ކުދިކުދި ރިހުންތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ރަހައަށް ބަދަލު އައުން.
• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
• ވަރުބަލިވުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަށީގެންވާ އަރާމު ލިބުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުން:
• ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުން (Neutropenia): މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން (އެނީމިއާ): މިއީ ވަރުބަލިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ: މިއީ ލޭއައުން އަދި ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވެ، އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ހޭލުންތެރިކޮށްދީ، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ އެއްވެސް ނުތަނަވަސްކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ކީމޯތެރަޕީގެ ކުރިންނާއި ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާގެ ކުރިން، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި، އަދި ފަރުވާއަށް ފަހު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާއަށް ހުރި ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ފަރުވާގެ ޕްލޭނާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އެކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުން: ކީމޯ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އެކްސްރޭ ފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން. މިއީ ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދެމުންދާ މިންވަރު ބަލާނެ ކަންކަމެވެ.
• ސަޕޯޓް ސިސްޓަމެއް ބިނާކުރުން: އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓާއި ލޯތްބަކީ މި ދުވަސްވަރު އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
• ފަރުވާ ދޭ ދުވަހަށް ތައްޔާރުވުން: އައިވީ ބޭސް ލިބެމުންދާނަމަ އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެދުވަސްވަރު ކިޔަން ނުވަތަ އަޑުއަހާނެ އެއްޗެއް ގެންނަވާށެވެ. އަރާމު ހެދުން އަޅާށެވެ.
• މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރުން: ބޭސް ދޭ ވަގުތާއި ކާނާ ކެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާ އަލާމާތެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށް، މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، ސާފުތާހިރުކޮށް ތިބުން: މިކަންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާއާ ކުރިމަތިލާން ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ކީމޯ ނިމުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ކީމޯތެރަޕީ ސައިކަލްތަކެއް ނިމުމުން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ އެވެ. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު މިހާރުވެސް ގެއްލިފައިވާނަމަ އަލުން ރީތިކޮށް ބޮޑުވާން ފަށާނެއެވެ.

އެކަމަކު، ހަމައެކަނި ފަރުވާ ނިމުނީމަ ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލައެވެ.

• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
• ރިކަވަރވުން:މި ވަގުތަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ރަނގަޅުވުމަށް މުހިންމު ވަގުތެކެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލިން ވެސް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، ކީމޯތެރަޕީއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރަށް ވަރަށް މުހިންމު އަދި ވަރުގަދަ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަން އެނގުމަކީ ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު މި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލާ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
• އެއީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ކަމުން ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ އިތުރުން ސިއްހަތު ރަނގަޅު ބައެއް ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ވަގުތީ އަދި މެނޭޖްކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ.
• ޑޮކްޓަރުން ހޮވަނީ ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް ވެސް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކީމޯތެރަޕީ ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެކެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން މިތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުމަކީ މި ދަތުރުގައި އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްބާރުލުމެކެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

ކީމޯތެރަޕީއަކީ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޢިލްމާއި، މެޑިކަލް ސަޕޯޓާއި، ލޯބިވާ މީހުންގެ ބާރު ލިބިގެން މި ގޮންޖެހުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.

` ކީމޯތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސިންގަޅަ މެޑިކަލް އާޓިކަލް