ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް ދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ އިންޓަނެޓުން ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އަޑުއިވެއެވެ. "މި މޭވާގެ އޮށް ކެއުމުން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ލިބޭ" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވާހަކަތަކުގައި ގިނައިން ފާހަގަކުރެވޭ އެއް ނަމަކީ އެމިގްޑަލިން އެވެ. ބައެއް މީހުން "ވިޓަމިން ބީ17" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ކެންސަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ފަރާތެއް އެބައޮތްތޯ؟ މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެމިގްޑަލިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމިގްޑަލިން އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން މޭވާގެ އޮށުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އެޕްރިކޮޓް، އާފަލު، ޕީޗް، އަނބު، އަދި ރެޑް ޗެރީ ފަދަ މޭވާތައް ކެއީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ މޭވާތަކުގެ އޮށުގައި މި ކޮމްޕައުންޑް ހިމެނެއެވެ. އަދި ހިތި ކަދުރުގައި ވެސް ހުރެއެވެ.
މީގެ ކުރިން 1950 ގެ އަހަރުތަކުގައި މި އެމިގްޑަލިންގެ ޕިއުރިފައިޑް ފޯމެއް ނަގައި އާޓިފިޝަލް ގޮތަކަށް ހަދައިގެން ލޭޓްރައިލްގެ ނަން ދީފައިވެއެވެ. އެއަށްފަހު ކެންސަރަށް ބަދަލު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވަރަށް މަގުބޫލުވެގެން ދިޔައެވެ. ނަމަވެސް ފަހުން އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ސަބަބުން އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން ވަނީ މަނާކޮށްފައެވެ.
މިއަދުވެސް ގިނަ ވެބްސައިޓްތަކާއި ސޯޝަލް މީޑިއާތަކުން ދަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެމިގްޑަލިން ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރޮމޯޓް ކުރަމުންނެވެ. އަދި "އަހަރެންގެ ކެންސަރު ރަނގަޅުވީ މިކަން ބޭނުންކޮށްގެން" ކަމަށް ބުނާ ވާހަކަތައް ވެސް އެމީހުން ޝާއިއު ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ވާހަކަތަކުގެ އެއްވެސް ޢިލްމީ ހެއްކެއް ނެތްކަމެވެ .
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރުވާ ކަމީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކެންސަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ބުނާ މީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވާހަކައެއް ދައްކައެވެ.
1. ސައިނައިޑް ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލަނީ: އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި އެމިގްޑަލިން ހަޖަމުވުމުން ސައިނައިޑް ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ވިހައެއް އުފެދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިމީހުން ބުނަނީ އުފެދޭ ސައިނައިޑުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލައެވެ.
2. ވިޓަމިން ބީ17 މަދުވުން: ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ކެންސަރު ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް "ވިޓަމިން ބީ17" ނެތުމުންނެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ދުނިޔޭގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ވިޓަމިން ބީ17 ކިޔާ އެއްޗެއް ނެތެވެ. އެމިގްޑަލިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. "ވިޓަމިން" މި ނަމަކީ ހަމައެކަނި މަސްތުވާތަކެތި ހިންގާ ގާނޫނުތަކާއި ގަވާއިދުތަކުން ދުރުހެލިވެ، މީހުންނަށް ވިއްކުމަށް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް މާކެޓިން ޕްލޮއިއެކެވެ.
ހަގީގަތުގައި މިދެވާހަކައިން އެއްވެސް އިލްމީ އަސާސެއް ނެތެވެ. އެކަންކަން ދިރާސާތަކުގެ ތެރެއިން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
ޢިލްމީ ދިރާސާތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ ޖަނަވާރުތަކާއި ލެބޯޓްރީ ދިރާސާތަކުން ލިބިފައިވަނީ ފުށުއަރާ ނަތީޖާތަކެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން އެއްވެސް އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަނެއްބައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހާތަނަށް އެމިގްޑަލިން އަށް "ކޮންޓްރޯލްޑް ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް" އެއް ކުރެވިފައި ނުވާކަމެވެ. އެއީ، މި ފަރުވާ ލިބޭ ބަލިމީހުންގެ ގްރޫޕަކާ އަޅާކިޔައި، އެ ފަރުވާ ނުލިބޭ ބަލިމީހުންގެ ގްރޫޕަކާ އަޅާކިޔައި، ހަގީގަތުގައި ފައިދާ ކުރާތޯ ބެލުމަށް އެއްވެސް ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ނަތީޖާއާމެދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް އިތުބާރެއް ނުކުރެވޭނެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިއީ ކީއްވެގެންތޯ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ރިސްކް!
އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ނުރައްކަލަކީ ސައިނައިޑް ވިހަވުމެވެ . އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެމިގްޑަލިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސައިނައިޑަށް ބަދަލުވާ އެއްޗެކެވެ. ސައިނައިޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުން ނުކުރެވޭ ވަރުގަދަ ވިހައެކެވެ.
މި ވިހަ ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެ، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި، ހޭނެތިގެން ކޯމާއަށް ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ބޮޑު ޑޯޒެއް (މިސާލަކަށް 50-60 އެޕްރިކޮޓް ދަނޑި ނުވަތަ 50 ގްރާމް ލެޓްރިލް) ބޯނަމަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ސައިނައިޑް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަންކަން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްވުރެ އަނގައިން ކެއުމުން އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑެވެ. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޯއެނބުރުން | ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ކަޅު ހަންގަނޑެވެ | ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ނޫކުލައިގެ ބަދަލުވުމެވެ. |
| ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިފައި ހުރުން | މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ވެއްޓިގެން ދިއުން. |
| ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ | މިފަދަ ހިނގުމެއް ނުތަނަވަސްވެ، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ. |
| ޝައްކު | ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، މާޔޫސްކަން. |
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވުން. |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
ރިސްކް އިތުރުވާ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ވިޓަމިން ސީގެ ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެމިގްޑަލިން ބޭނުންކުރާނަމަ ސައިނައިޑް ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އަދި، ތިރީގައިވާ ކާނާތަކާއެކު އެމިގްޑަލިން ބޭނުންކުރާނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ރޯ ކަދުރު
- މޭވާގެ އޮށް ގިރާފައި ޕޭސްޓަކަށް ހަދައެވެ
- ޕީޗް
- ބަޓަރ ބިސް އާއި ލީމާ ބިސް ފަދަ ބިސްތަކެވެ
- ބިސް ފަށަލައެވެ
- ކެރެޓް
- ސެލެރީ އެވެ
- ފްލެކްސްސީޑްސް އެވެ
އަނެއް ކަމަކީ މި އެމިގްޑަލިން ޕްރޮޑަކްޓްތަކަކީ އެއްވެސް ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އެޕްރޫވް ނުކުރާ ތަންތަނުގައި އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން , އެތަންތަނުގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ނަޖިސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެހެން ޖަރާސީމުތައް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޭޓްރައިލްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެމިގްޑަލިން އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައި ނުވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި މާއްދާއެކެވެ.
- "ވިޓަމިން ބީ17" އަކީ މާކެޓިންގ ޕްލޮއިއެއް، ހަގީގީ ވިޓަމިންއެއް ނޫނެވެ.
- މިތަނުގައި އޮތް މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ސައިނައިޑް ވިހަވުމެވެ، މިއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިންޓަނެޓުން ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އަޑުއިވޭ ކޮންމެ "އަޖައިބެއް" ފަރުވާއެއް ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ. ކެންސަރަކީ ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
- ކެންސަރަށް ބަދަލު ފަރުވާތަކެއް ދޭން ވިސްނަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ގުޅޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.