ލީޑް ނެގުމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހެއްގެ އަތުގައި ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އެހެން ކާޑިއަކް ޑިވައިސްއެއް ހުރެއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެ ޑިވައިސް އިން ހިތަށް ދާ ކުޑަ ވަޔަރެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރަށް އިންޕްލާންޓް ކުރާ ތަކެތި. ނަމަވެސް ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ވަޔަރތައް ހިތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގަން ނުވަތަ ކަނޑާލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި 'ލީޑް އެކްސްޓްރެކްޝަން' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާނަން.

ފުރަތަމަ މި ކިޔާ 'ލީޑް' ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ލީޑް' އެއް ހިތަށް އަރާއިރު ގަލަން ލީޑެއްގެ ވާހަކަ ނުވިސްނާށެވެ! މިއީ މުޅިން ތަފާތު ކަމެއް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހާއްސަ އިންސުލޭޝަނެއްގައި އޮޅާލާފައިވާ ވަރަށް ތުނި ވަޔަރެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ-ޑިފިބްރިލޭޓަރ) ޑިވައިސް އިން ތިބާގެ ހިތަށް ވަދެގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މި ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި، އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން މާ ބާރަށް، މާ މަޑުމަޑުން، ނުވަތަ މާ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް) ތެޅިގަތުމެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ ރިތްމް ގޯސްވުމުން އެ ޑިވައިސް އިން ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް މި ލީޑާއެކު ހިތަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެ ސިގްނަލަކީ އަނެއްކާވެސް ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ގޮތެއްގައި ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ރިމޯޓެއް ޖަހައިގެން ޓީވީ ދިއްލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ 'ލީޑް އެކްސްޓްރެކްޝަން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތުގެ އެތެރެއިން މި 'ލީޑް' ވަޔަރތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ވަޔަރ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަޔަރ ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށެވެ.

އެކަމަކު މިއީ ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ މި ވަޔަރ ހިތަށް ވަނުމަށްފަހު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ރީތި ސްކާރ ޓިޝޫއެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މި ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ވަޔަރ ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތުގެ ފާރުގައި ވަރުގަދައަށް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާންމު ގޮތެއްގައި ނައްތާލުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން މި ސްކާ ޓިޝޫ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބި މި ވަޔަރ ދޫކޮށްލުމަށް ޚާއްޞަ ސާމާނާއި ތަޖުރިބާކާރު ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއްގެ ހުނަރަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އާދެ، ކުއްލިއަކަށް މި ވަޔަރސް ނަގަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި، ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުރިން ރާވާފައިވާ ކަންކަމެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެންމެ އާންމު ގޮތަކީ ކަނާތު ކަށި (ކްލެވިކަލް) ގެ ދަށުގައި ހުންނަ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން މެދުވެރިކޮށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ގްރޮއިން (ފެމޯރަލް ވެއިން) ގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ކިޔައިދޭ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެ އެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީ ނިމެންދެން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުވެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ.

2. ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް ޖެއްސުން:އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ލޭހޮޅި ތެރެއިން 'ޝީތު' ކިޔާ ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ހިތުގައިވާ 'ލީޑް' އަށް މަގުދައްކައިދެއެވެ.

3. ވަޔަރ ނިވާކުރުން: ދެން މުސްކުޅި ވަޔަރ މުޅިން ނިވާކޮށްފައިވަނީ މި 'ޝީތު' އިން، ހަމަ ގަލަމެއްގެ ކެޕް ކެޕް ޖަހައިގެން ނިވާކުރާ ފަދައިންނެވެ.

4. ލައިވް އެކްސްރޭ ބޭނުންކުރުން: މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވެނީ ލައިވް އެކްސްރޭ އިމޭޖް (ފްލޫރޮސްކޯޕީ) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

5. ސްކާރ ޓިޝޫ ނައްތާލުން: 'ޝީތު' ގެ ނިމުމުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަޔަރ ވަށައިގެންވާ ސްކާރ ޓިޝޫ މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް ވަޔަރ މިނިވަންވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޭޒަރ ބީމް ވެސް މިކަމަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ލޭޒަރ ހަކަތައިން ސްކާރ ޓިޝޫ ހޫނުކޮށް، އެ ޓިޝޫ ނައްތާލައެވެ.

6. ވަޔަރ ނެގުން: ވަޔަރ މުޅިން ސްކާރ ޓިޝޫއިން އެއްކިބާވުމުން، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު 'ޝީތު' އާއި އެކު ހަށިގަނޑުން ނަގައެވެ.

7. ޒަޚަމް ބަންދުކުރުން: އެންމެ ފަހުން ވަޅިގަނޑު ތަތްތަކުން ބަންދުކޮށް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން.

އަނެއްކާވެސް އާ ވަޔަރސް ޖައްސާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ވަޔަރ ނަގާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފުރަތަމަ ޖެހޭނީ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅުވާށެވެ . މިކަމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ނޫނީ އާ ޑިވައިސްއަކާއި ވަޔަރެއް އިންސްޓޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސަބަބަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ވަޔަރެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަ، ކުރީގެ ވަޔަރ ނަގަން ކުރާ ސާޖަރީއާ އެއްވަގުތެއްގައި އާ ވަޔަރެއް ހަރުކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މި ސާޖަރީ ތަޖުރިބާކާރު މެޑިކަލް ޓީމަކުން ކުރާއިރު އެ ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއަށްވުރެ ދިގުވެދާނެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި:

• އަރާމުކުރުން: އެނދުގައި އޮށޯވެލައިގެން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީ ކޮށްފައިވަނީ ގްރޮއިން މެދުވެރިކޮށް ނަމަ އެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުން: އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސާޖަރީ ހެދިނަމަ ލޭނާރުތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
• އެކްސްރޭ: އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން އާ ވަޔަރތައް ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހުވެސް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ފާރަވެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ހުމުގެ އަސަރު (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ މައްޗަށް) ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ސާޖިކަލް ކުރާ ތަނުން ދުޅަވުމާއި، މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.

މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.