އެއް ލޯ ފަހާފައި ހުރި މީހަކު ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު ލޯ މަރާލައިގެން ދުވަސްކޮޅަކު ބެހެއްޓުމަށް އަންގާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ލޯ ރައްކާތެރިކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިންމު މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ `(ޓާރސޯރހަފީ)` ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ސާފުކޮށް، ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓާރސޯރަފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކީއްކުރަނީ؟ އެއަށް ޕްލާސްޓަރެއް އަޅަނީ ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ހަރަކާތެއް ނުވާނެހެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ. ޓާސޯރަފީ އަކީ ލޮލުގެ މަތީ ފަށަލައާއި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި އެއްކޮށް ބަނދެގެން ލޯ ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަށް، ލޮލުގެ ފަށަލައަށް ލިބޭ ގެއްލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ނުވަތަ އިތުރު ގެއްލުމަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ އެންމެ ލޮލަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ދެލޮލަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ލޮލުގެ ފަށަލަ (ޚާއްޞަކޮށް ކޯނިއާ) ލޯ ބަންދުކޮށްގެން ބެހެއްޓުމާއި، ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ މާހައުލެއް އުފެއްދުމެވެ.
ޓާރސޯރަފީ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު މި ގޮތް ތިބާއަށް ލަފާ ދިނުމުން، އޭނާ ވިސްނާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށެވެ. އެއީ، ލޯ މަރާލައިގެން ހުންނަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު، ލޯ މަރާލަންވީ މިންވަރާއި، ބޭނުން ކުރަންވީ ގޮތެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކްލަސިފިކޭޝަން ފެކްޓަރ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޓައިމް ޕީރިއަޑަށް ބަލާފައި |
|
| ލޮލުގެ ކޮންޓެކްޓްވާ މިންވަރަށް ބަލާފައި |
|
| ބޭނުންކުރާ އުސޫލަށް ބަލާފައި |
|
އާދެ، މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ފަރުވާއެކެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ލޮލުގެ ފަށަލައަށް ޖެހޭ ބަލިތަކާއި އަނިޔާތަކެވެ
މިއީ ލޮލުގެ ފަށަލަ، އެއީ ކޯނިއާ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅި ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވޭ: ``ބެލްސް ޕަލްސީ'' ފަދަ ހާލަތެއްގައި މޫނުގެ އެއްފަރާތުގެ ނާރުތައް ޕެރެލައިޒްވެ، އެ ފަރާތުގެ ލޯ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ .
- އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ފަރުވާ ހޯދާއިރު: މެޝިނެއްގެ އެހީގައި ނޭވާލާ ހޭނެތިފައިވާ މީހަކު ލޯ މަރާނުލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރަނީ އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
- އެކްސްޕޯޝަރ ކެރެޓައިޓިސް: ލޯ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކޮށް ވައިއާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޯ ހިއްކައިގެން ލިބޭ ގެއްލުން.
- ލޮލުގައި އަނދާ ހުލިވުން: ހޫނުގެ ސަބަބުން އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށް (ތަމަލް ބާންސް) ނުވަތަ އެސިޑް (ކެމިކަލް ބަރންސް) ފަދަ ކެމިކަލްތަކުން ފަރުވާ ދިނުން.
- ކޯނިއަލް ބަލިތައް: ކޯނިއަލް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނިއުރޯޓްރޮފިކް ކެރެޓައިޓިސް: މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ލޮލުގެ ނާރުތައް ހަލާކުވެފައި ހުރުމުން ލޮލަށް ނަޖިސް ކޮޅެއް ވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ މަޤާމަށް އަންނަ ބަދަލު
ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، ލޮލުގެ ކަޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރުން މުސްތަޙީލުވެއެވެ.
- ލޯ ނިކުމެފައި ހުރުން (ޕްރޮޕްޓޮސިސް):ގްރޭވްސް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޯ ބޮޑުވެ ބޭރަށް ނިކުމެދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ވަށައިގެން ކެންސަރު ނުވަތަ ޓިއުމަރު އުފެދުން: މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ މަޤާމު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
- ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތައް: ލޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، އެނިއުކްލިއޭޝަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި މިކަން ކުރަނީ ލޮލުގެ ސޮކެޓް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެވެ
- މޫނުގެ ނާރުތައް ޑިސްފެންޝަން: ``ބެލްސް ޕަލްސީ'' ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- އެކްޓްރޯޕިއަން: ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅި ބޭރަށް އަނބުރާލާފައި ހުރުމުން ލޯ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވެއެވެ.
- ހޭނެތިފައިވުން: ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވެ، ކޯމާގައި ހުންނަ މީހަކު ލޯމަރާލުން މަދުވެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ލޯ ހިކިގެން ނުދިއުމަށެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް މެތެޑެއް ފަދައިން މި މެތެޑެއްގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ބައެއް ކުދިކުދި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް |
|---|---|
|
|
މިކަން ކުރުމަށްފަހު ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަށްފަހު، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ފަރާތުން ކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ތަދުވުމާއި ޝިފާ ލިބުމެވެ
ސްޓިޗް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެ ސަރަހައްދު ފިނިކޮށްލާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެއަށްފަހު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އާދައިގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސީދާ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި އެނބުރި ކްލިނިކަށް ގޮސް ލޯ ޗެކް ކުރުމެވެ. އެ ޗެކްތަކަށްފަހު އަޅުގަނޑުމެން ނިންމާނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ލޯ ރަނގަޅުވެފައިވާ މިންވަރާއި، އަލުން ހުޅުވަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެތޯއެވެ.
ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލުގައި ފިރުމާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތަތްތައް ހަލާކުވެ، ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅި، ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހީވާގިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އޭނާ ލޮލަށް ތިކި ލިޔެ ނުވަތަ ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ލޮލުގެ ޝީލްޑް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދާށެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ އެ ފޮލޯއަޕްގެ މައްޗަށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޝެޑިއުލް ކްލިނިކް ދުވަސްތަކުގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ތަތްތައް ލުއިވެފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވާނަމަ.
- ތިމާގެ ތަޞައްވުރަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.
- ލޮލުގައި، ލޮލުގެ ކަޅި، ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އާ އަލާމާތްތަކެއް (އެބަހީ، ބިހި، ފޮތިގަނޑު) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ބަންދުވެފައިވާ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ ފޭބުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
އެއް ލޯ ނުވަތަ ދެލޯ މަރާލަން ބުނުމުން އެއްވެސް މީހަކަށް ބިރުގަނެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ފެނުމާއި ލޮލުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވައި ހުރިހާ ކަމެއް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓާރސޯރަފީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިއީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީކޮށް، މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތްގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ލޯ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވޭ ބަލިތަކާއި، ލޮލުގެ ފަށަލައަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ގަޑިއަށް ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ، ރިހުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ