ތުންފަތަށް ފުރިހަމަ ލޫކެއް ދޭން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ލިޕް ފިލާސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! (ލިޕް ފިލާސް)

ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ބަލާއިރު ތުންފަތް ތަންކޮޅެއް ފުރިހަމަވެ، މާނައެއް އޮތްނަމައޭ ހިތަށް އަރާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ތުންފަތް ތުނިވެފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އުފަންވުމުން ތުނި ތުންފަތެއް ހުރުމުން ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ދެރަވެފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ ގިނަ ބަޔަކު މިދުވަސްވަރު ލިޕް ފިލާގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން މި ލިޕް ފިލާތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، މި ލިޕް ފިލާތައް ހަދާ ގޮތާއި، ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޕް ފިލާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލިޕް ފިލާ އަކީ ތުންފަތަށް އިތުރު ވޮލިއުމް އިތުރު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ``ޑަރމަލް ފިލާ`` ގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި އިންޖެކްޝަންތަކުގައި ހިމެނެނީ ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) ކިޔާ ސިންތެޓިކް މާއްދާއެކެވެ. މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެ، މިއީ ކޮން އާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހައިރާން ނުވާށެވެ، މި ``ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް`` އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ތެތްކަމާއި ފުރިހަމަކަން ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ލިޕް ފިލާގެ ތަފާތު އެތައް ބްރޭންޑެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. `(ޖުވެޑަރމް®)` އަދި `(ރެސްޓައިލޭން®)` ފަދަ ނަންތައް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި ފާސްކޮށްފައިވާ ބައެއް ފިލާތަކެވެ.

ލިޕް ފިލާ ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ލިޕް ފިލާ ހޯދުމަކީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ . ހަށިގަނޑާއި ބޭނުންވާ ލޫކާއި މެދު އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ ތިމާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ނިންމުން ނިންމުމުގެ ކުރިން ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރަން ޖެހޭނެ (އެކްޓަރެއް ނުވަތަ ބަތަލާއެއް ފަދައިން ތުންފަތެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވޭނެ، މޫނުގެ ބައްޓަން ތަފާތު ކަމުން) އެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި ހަރުފަ (ފިނި ރިހުން) ފަދަ އެކްޓިވް އިންފެކްޝަންތައް އެވަގުތު ނުހުރެވޭނެއެވެ.

ގިނަ ބަޔަކަށް ލިޕް ފިލާ ލިބޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތުންފަތުގެ ސައިޒު ބޮޑުކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ.

• އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ތުންފަތް ތުނިވަމުން ދެއެވެ: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ތުންފަތުގެ ފުރިހަމަކަން ކުޑަވެ، ތުންފަތް ތުނިވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ މަތީ ތުންފަތާއި ނޭފަތާއި ދެމެދުގައިވާ ކުޑަ ގްރޫވް ކަމަށްވާ ފިލްޓްރަމް ވެސް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް އަނގައިގެ ކަނެއްގެ ދުރުމިން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބައެއް މީހުން މިކަން ކުރަނީ އެމީހުންގެ ޒުވާން ސިފަ އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.
• ތުންފަތުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުން : ބައެއް މީހުންގެ މަތީ ތުންފަތާއި ތިރީ ތުންފަތް އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ. އެއީ އެސިމެޓްރިކަލް އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި އެސިމެޓްރީ އިސްލާހު ކުރުމަށް ފިލާރސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރިއްސުން މަދުކުރުން: ހިނިތުންވެލާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަނގައިގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ، މިއީ އެ ސިފަ އޮމާން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުކުރުން: ރީތި، ފުރިހަމަ ތުންފަތެއް ލިބުމުގެ އުފަލާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުކުރުމުގެ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް އަރައެވެ.

މި ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ކުރަންޖެހޭނީ ޤާބިލް އަދި ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެކެވެ. މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން

މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ތިމާ ހޮވާ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ.

• "ކީއްވެ ލިޕް ފިލާސް ހޯދަން ބޭނުންވީ؟"
• "ކޮންކަހަލަ ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ؟"
• "ހަގީގަތުގައި ނެތް ކުދިކުދި، ތަޞައްވުރު ކުރެވޭ އުނިކަންތައްތަކާ މެދު މާބޮޑަށް ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟" (މިއީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުރަން ޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލެކެވެ).
• "އެހެން މީހެއްގެ ޕްރެޝަރުގައިތަ މިކަން ކުރަނީ؟"

އަދި ތިމާގެ ސިއްހަތާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް އެއްޗެއް، އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޫނު ބަލައި، މިންތައް ނަގައި، މެޑިކަލް ރެކޯޑަށް ބައެއް ތަސްވީރުތައް އިތުރު ކުރާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި

1. ނިދިފައި ހުރުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތުންފަތުގައި ނަމްބިންގ ކްރީމް (ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް) އުނގުޅާނެއެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. 15-30 މިނެޓް ވަންދެން ތުންފަތް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ކްރީމްތަކުގައި ބެންޒޯކޭއިން، ލިޑޯކޭން، ޓެޓްރަކޭއިން ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ނާރު ބްލޮކް އިންޖެކްޝަނެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

2. އިންޖެކްޝަން: ތުންފަތް ޕްލަމްޕް ކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތުންފަތުގެ ބޭނުންވާ ތަންތަނަށް ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ވަރމިލިއަން ބޯޑަރާއި އެކު، މަތީ ތުންފަތުގެ މެދުގައިވާ ރީތި ކައްސާރާއި، އަނގައިގެ ކަނެއްގައި ހުރެއެވެ.

3. ތަދުވުން: މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރުވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

4. މިންވަރާއި ވަގުތު: އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ގާތްގަނޑަކަށް 1 މިލިލީޓަރު (1އެމްއެލް) އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާގެ ފަސްބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު

ފަރުވާ ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ތުންފަތަށް މަސާޖުކޮށް ފިލާ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ދިނުމުގެ ކުރިން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާތޯ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. ހޭނެތިގެންދާ ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެތީ، އަމިއްލައަށް ދުއްވޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ތުންފަތް ދުޅަވެ، ބިހިވެ، ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . މި ދުޅަ އާންމުކޮށް 24-48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ލިޕް ފިލާގެ ސަބަބުން ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާ ވެސް ހުރެ އެވެ. ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ދެފަރާތަށް ވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އުއްމީދުކުރާ ރީތި ނަތީޖާ ހާސިލް ކުރުމަށްޓަކައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• އައިސް އުނގުޅުން: ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާލުމުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން އަދި ކަށިތައް ރިއްސުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
• ލިޕްސްޓިކް ނެތް: ލިޕްސްޓިކް ނުވަތަ ލިޕް ބާމް ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ތުންފަތުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ތުންފަތަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރުން: ތުންފަތުގައި އަތްލުމާއި، ބޮސްދިނުމާއި، ސްޓްރޯއެއްގެ ތެރެއިން ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދަތް އުނގުޅާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ކަސްރަތުން ދުރުހެލިވުން: މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
• ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ: ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާއިރު، ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ލޭ ތުނިކޮށް، ކަތިލުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ދާއިމީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ލިޕް ފިލާ އަކީ ދާއިމީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ގިރާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ޒުވާނުންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސް ކަމުން ފިލާތައް އަވަހަށް ގިރާލެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންވާ ލޫކް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޓަޗްއަޕް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.