އުރަމަތި ވެސް ރިއްސުމާއި ދުޅަކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މެސްޓިޓައިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްގެ އުރަމަތީގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަކީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ `(މަސްޓިޓިސް)` ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ބޭނުންވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ދީފިނަމަ އަވަހަށް ލުއި ލިބި، މި ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

`(މެސްޓިޓައިސް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``މެސްޓިޓައިސް`` އަކީ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ތަދުވާ ގޮތަށް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

`(މެސްޓިޓައިސް)` ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ކިބައިންނެވެ . ނަމަވެސް ގާތުން ކިރު ނުދޭ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ``މެސްޓިޓައިސް`` ޖެހިދާނެ އެވެ.

މުޅި ދުނިޔޭގައި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މައިންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހު މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، އަލަށް މަންމައެއް ނަމަ، މިކަމަށް ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

`(މަސްޓިޓައިސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ކަލޭގެފާނަށްވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރިތަ؟

މެސްޓިޓައިސް އަކީ އުރަމަތި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ދުޅަވެ، ރިއްސުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތި ވަރަށް ފުރިހަމަ، ހަރު، އަދި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އުރަމަތީގައި ރިއްސުން (މަސްޓަލްޖިއާ) ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން. މި ތަދު އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ ތުއްތު ކުއްޖާ ގާތުން ކިރުދޭ ވަގުތުގައެވެ.
• އުރަމަތީގައި ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބިހިތަކެއް ހުރިހެން ހީވުން.
• އުރަމަތީގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުންނަ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.
• މިކަން އިންފެކްޝަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅު ލިބުމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު އުރަމަތި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގާތުން ކިރުދޭހާ ހިނދަކު މި ހާލަތު ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ.

`(މަސްޓައިޓިސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކިރު ގިނައިން ކިރު ދިނުން ނުވަތަ މާގިނައިން ސަޕްލައި ވުމެވެ . މި އިތުރު ކިރު ގިނަވުމުން ކިރު ޑަކްޓްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ތަތްވެ، ޑަކްޓްތައް ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ވަރަށް ފުރިހަމަވެ ދުޅަވެ (engorgement) ވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންފްލެމެޓަރީ މެސްޓިޓައިސް އެވެ .

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމަ ފެންހޮޅިއެއް ބަންދުކޮށްފިނަމަ، ފެން ދައުރުވާން އުނދަގޫވާނެ ފަދައިން.

މި އިންފްލެމެޓަރީ މެސްޓިޓައިސް ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއަލް މެސްޓިޓައިސް ވެސް ކިޔައެވެ.އެއީ އެއް ކަމަކަށް ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެއެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ފޮތިގަނޑު ހޮޅި ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.

`(މެސްޓިޓައިސް)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކިރު މާގިނައިން ލިބޭނަމަ މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ފަހަކަށް އައިސް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ މި އޯވަސަޕްލައި އަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ދޭ ލަފާ ބަދަލުކޮށްފަ އެވެ. އެމީހުން ބުނަމުން ދިޔައީ ގިނައިން އުރަމަތި ހުސްކުރަން (ޕަމްޕްކޮށްގެން ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކާންދީގެން) އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެކަން ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި އެންޖޯޖްމަންޓް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ގިނަގިނައިން އުރަމަތި ހުސްކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ އިތުރު ކިރު ހަދަން ޖެހޭތީ ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިރު އުފެއްދުން އިތުރުވެ، އެންޖޯޖްމަންޓް ގޯސްވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު މެސްޓިޓައިސް ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާނީ ތިބާއަށް މެސްޓިޓައިސް ޖެހިފައިވާތޯއެވެ. ގާތުން ކިރު ނުދޭނަމަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ އުރަމަތީގެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް މެމޮގްރާމް ނުވަތަ އުރަމަތީގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ހަދަން އެދެވިދާނެ އެވެ.

`(މެސްޓިޓައިސް)` އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ބަލާލަމާ...

މެސްޓިޓައިސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމާއި މެސްޓިޓައިސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާވެރިން އަބަދުވެސް އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަމުންދާތީ އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއާ ބެހޭ އެންމެ ފަހުގެ ޚިޔާލު: ހަމަ ސްޕްރެއިން އެއް ފަދައިން!

ކުރިން `(މަސްޓައިޓިސް)` އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުރަމަތި މަސާޖު ކުރުމާއި، އިތުރަށް ކިރު ޕަމްޕް ކުރުން ފަދަ ކަންކަން ނަމަވެސް މިހާރު ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި އިންފްލެމޭޓަރީ މެސްޓިޓައިސް އަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނީ ފައި ރިއްސާ ފަދައިންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފައި ފަޅައިގެން ދިޔައިރު، ފައި މަސާޖު ނުކުރާނެ ނުވަތަ ހޫނު ނުޖަހާނެ. `(މެސްޓިޓައިސް)` އަށް ވެސް ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ . އުރަމަތީގައި ދުޅަވަނީ ކިރު ނަރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ދުޅަވުމުން، ``ކިރު ހޮޅިއެއް'' ތާށިވެ ``ފިއްތާލަން ޖެހޭތީއެއް ނޫނެވެ.'' އެހެންކަމުން ކިރު ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ މި ދުޅަ ކުޑަކުރަން ޖެހެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންފްލެމެޓަރީ މެސްޓައިޓިސްގެ ހާލަތުގައި ގޭގައި ތިބެގެން މިކަންކަން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އައިސް ޕެކް: އައިސް ޕެކެއް ނުވަތަ ފްރޯޒެން ތަރުކާރީ ކޮތަޅެއް ނަގައިގެން ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ބަހައްޓާފައި އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން އޮވެ އެވެ. މިއީ ދުޅަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ގޮސް ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ނުޖައްސާށެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި:ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއައިޑީސް) ގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން ވެސް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
• ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް: މިއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި އުކުޅެކެވެ. ބަނޑޮހެއްގައި ފިރުމާލުމާ އެއްފަދައިން އުރަމައްޗާއި ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްތަކުގައި މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ފިރުމާލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ލޭ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރުގަދަ މަސާޖެއް ނޫނެވެ.
• ރިވަރސް ޕްރެޝަރ ސޮފްޓެނިންގ (އާރްޕީއެސް): މިއީ ވެސް މަޑުމަޑުން މަސާޖެކެވެ. އެއީ ނިއްކުރިއާއި އެރިއޯލާ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، އޭގައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް ފްލޫޑިއެއް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އުރަމަތި ފުރިފައި ހުރި ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ލެޗް އޮން ކުރަން ފަސޭހަ ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރާނެ ގޮތް: ނިއްކުރިގެ ބިންގަލުގައި ދެ އިނގިލި ބަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރުކޮށްލުމަށްފަހު އިނގިލިތައް ނިއްކުރިއާ ދުރަށް ދަމާލާށެވެ. މިކަން ކުރާނީ ނިއްކުރި ވަށައިގެން އެކި ދިމާލަށެވެ.
• ސަޕޯޓިވް ބްރޭ ލައިގެން އުޅުން: މީގެ މާނައަކީ ޓައިޓް ބްރޭއެއް ނޫނެވެ. އުރަމައްޗަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ނުދީ ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ ބްރޭއެއް އަޅާށެވެ.

މިކަންކަން ނުދައްކާތި!

އަޅެ، `(މަސްޓިޓައިސް)` ޖެހިއްޖެއްޔާ މި ކަންކަމަށް ނަން ކިޔަން ނުދާތި، އޯކޭތަ؟

• އުރަމަތި މާބޮޑަށް މަސާޖު ނުކުރާށެވެ.
• އުރަމަތި މަސާޖު ކުރުމަށް އެއްވެސް އާލާތެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި އުރަމަތި ތެމިގެން ނުދާށެވެ.
• ހޫނު ނުޖައްސަވާށެވެ.

ބެކްޓީރިއަލް މެސްޓިޓައިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އިންފްލެމެޓަރީ މެސްޓިޓައިސް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއަލް މެސްޓިޓައިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ . މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިރު ނަރުތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށެވެ. އާންމުކޮށް 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ސާފުވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް 48 އާއި 72 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ޕެރަސިޓަމޯލް އާއި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

`(މެސްޓިޓައިސް)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެސްޓިޓައިސް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އުރަމަތީގެ ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ . މި ބާވަތުގެ ފުއްޕާމޭގައި އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ހިއްކާނެ އެވެ.

`(މަސްޓިޓައިސް)` އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އިންފްލެމެޓަރީ މެސްޓިޓައިސް 10 އާއި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ 24 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ އުރަމަތި ތޮއްޖެހުމާއި ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމެވެ. ދެން ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ، އައިސިންގ އާއި ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް ފަދަ ފަރުވާތައް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.

މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމުން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. އުރަމަތީގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ނަމަވެސް، ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް އެ އިންފެކްޝަނެއް ނުފެންނާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީތަކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މެސްޓިޓައިސް އަށް ޑޮކްޓަރު ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

މެސްޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް އެކަން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.

މެސްޓިޓިސް އަލުން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތައް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މެސްޓިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ކިރު ޕަމްޕް ކުރުމެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ "ހުސް" އޭ ބުނުމަށްފަހު ޕަމްޕް ނުކުރައްވާށެވެ.

ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކްލާހެއް ނެގުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ލެޗެއްގެ ސިފައާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ލެޗް އޮން ވުމުން، ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކަށް ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފެއްދުން އެޖެސްޓް ކުރާނެ އެވެ. މިއީ މެސްޓިޓައިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ވެސް މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ތަތްކޮށް ހުންނަ ބްރޭއެއް ނުލާށެވެ.
• އުރަމަތީގައި ނިޕްލް ޝެލްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

`(މަސްޓިޓައިސް)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކޮންކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟

މެސްޓިޓައިސް އަކީ ތަދުވާ އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އިސްވެ ދެންނެވި ފަދައިން ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތައް ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ހަށިގަނޑުން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނާ ހަނގުރާމަކުރާތީ ކިރު ސަޕްލައި ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅުވާން ފެށުމުން އަނެއްކާވެސް ކިރުގެ ސަޕްލައި އިތުރުވާނެ އެވެ.

މެސްޓިޓައިޓިސް ޖެހުމުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟

މެސްޓިޓައިސް އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މެސްޓިޓައިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރެއް ކަމަށްވާ އިންފްލެމެޓަރީ ބްރެސްޓް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިބާވަތުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. ހަންގަނޑު ތުނިވެ، "ޕީލް ކަހަލަ" ޓެކްސްޗަރެއް ނުވަތަ ލޮމްޕެއް ފެނިދާނެ އެވެ. މެސްޓިޓައިސް ފަދައިން އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމަތި ރަތްވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. އިންފްލެމެޓަރީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުއުފެދެއެވެ.

އިންފްލެމެޓަރީ ބްރެސްޓް ކެންސަރަކީ ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން އަންނަ، އުދުވާނީ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އުރަމައްޗަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އުރަމަތި ފުރިގެން ދިއުމުން ލުއި ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަދި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އުރަމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• އުރަމަތީގެ ޓެކްސްޗަރަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.
• އާ ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ނިއްކުރިން ފްލޫޑް ލީކުވެއްޖެނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ``ނިޕްލް ޑިސްޗާޖް'' އެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ފަހުން ނުވަތަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެތައް ދުވަހެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް `(މަސްޓިޓިސް)` ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް މެސްޓިޓައިސް ނުޖެހުމަށްޓަކައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

މެސްޓިޓައިސް ޖެހިގެން އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މެސްޓިޓައިސް ޖެހިގެން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އިންތިޒާރު ކުރަން ކަންބޮޑުވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާ މީހަކަށް ހުމުގެ އަސަރު، ދުޅަވުން ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ``މެސްޓިޓައިސް`` ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކްވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ކްލޮގްޑް" ނުވަތަ "ޕްލަގްޑް" ކިރު ޑަކްޓްސް އަކީ ކިރު ޑަކްޓްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ދުޅަވެ ނުވަތަ އެންޖޯޖްވެ، އެތަންތަން ބަންދުވެ، ކިރު ބޭރަށް ނުވަތަ ދައުރުވުމަށް ދަތިވުމެވެ. މި ދުޅައަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މެސްޓިޓައިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އުރަމައްޗަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސަބަބެކެވެ. މެސްޓިޓައިސް އަކީ ކެންސަރެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އުރަމަތީގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ އިންފްލެމެޓަރީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގާތުން ކިރުދޭއިރު މެސްޓިޓައިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ލެޗް އޮން ވެފައި ހުރިތޯއާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ރަނގަޅު އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރާތޯ ޗެކްކޮށް، މެސްޓިޓައިސް އަލުން ދިމާވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ `(މަސްޓިޓިސް)` ގެ ވާހަކަ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• މެސްޓިޓައިސް އަކީ އުރަމަތި ތަދުވާ ގޮތަށް ދުޅަވުމެވެ. މިއީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
• މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތޮއްޖެހުމާއި އޭގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވުމެވެ.
• ކުރީގެ ގޮތްތައް (މަސާޖު، ހޫނު) މިހާރު ރަނގަޅު ނޫނެވެ. އާ ގޮތަކީ ސްޕްރެއިން އެއް ފަދައިން ފަރުވާ ދިނުމެވެ: އައިސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، މަޑުމަޑުން ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް، ސަޕޯޓިވް ބްރޭ އެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
• މެސްޓިޓައިސް ޖެހިގެން ވެސް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
• މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ކިރު ދިނުން/ޕަމްޕްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލެޗްކޮށް، ޓައިޓް ހެދުން ނުލައި ތިބުން.
• އުރަމައްޗަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` މެސްޓިޓައިސް، ނިއްކުރި އިންފެކްޝަން، ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް، އުރަމަތި ދުޅަވުން، އުރަމަތީގައި ރިހުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، އުރަމަތި އިންފެކްޝަން، ކިރު ޑަކްޓް