ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ހަށިގަނޑު ބަލައި، ވާހަކަ ދައްކައި، ބައެއް ފަހަރު 'ސިކުނޑި' ޗެކް ކުރުމަށް ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އިތުރަށް ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. "ކީއްވެ އަހަރެން މި ސުވާލުތައް ކުރަނީ؟ އަހަރެން މޮޔައެއް ކަމަށް ހީކުރަންތަ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'މެންޓަލް ސްޓޭޓަސް އިމްތިހާނު' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން، ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް. މިކަމުގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން މެންޓަލް ސްޓޭޓަސް އިމްތިހާނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާ ފަދައިން ސިކުނޑިއާއި ސިކުނޑި ބަލާ ގޮތެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެ ދަސްކޮށް ވިސްނާ ގޮތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ހޯދުމެވެ. ގިނައިން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، ކޮންމެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެ އެވެ.
މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރާނީ ތިބާއާ ބެހޭގޮތުން ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށެވެ.
- ތިބާގެ އާންމު ސިފައާއި ސާފުތާހިރުކަމެވެ
- ތިބާގެ ސުލޫކާއި ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކެވެ
- ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެ ދެކޭ ގޮތާއި ވިސްނޭ ގޮތް (Perceptions)
- ތިމާގެ މޫޑާއި ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރާ ގޮތް (މޫޑާއި އެފެކްޓް)
- ތިބާގެ ކޮގްނިޓިވް އެބިލިޓީސް (ކޮގްނިޝަން) އެވެ. މާނައަކީ ސަމާލުކަމާއި، ހަނދާނާއި، ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ( ސްކިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ) ގެ އިތުރުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ( އަލްޒައިމާ ބަލި ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ) ދެނެގަތުމާއި، އެ ހާލަތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވާތޯ ބެލުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި، ނުވަތަ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގެ ތެރޭގައި، މި ޓެސްޓުގެ ބައެއް ޑޮކްޓަރަށް ހެދިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ލިބޭ މައުލޫމާތަކީ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯއާއި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަޒަންކުރުމަކީ ސަބްޖެކްޓިވް އެސެސްމަންޓެކެވެ . މާނައަކީ އެއް މީހަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދެ ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ނިންމުންތަކެއް ނިންމައިފާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
އަދި، މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިޢާޔަތް ކުރާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ސަގާފަތް: ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.
- ތިމާގެ މާދަރީ ބަސް: ބަހުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ޖަވާބު ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ތަޢުލީމުގެ ފެންވަރު: ތިބާގެ ތަޢުލީމުގެ ފެންވަރަށް ބައެއް ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
- ބޭރުފުށުގެ އެހެން ކަންތައްތައް: ނިދި ނުލިބުމާއި، ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އޭނާ އެކަން ކުރާނީ ތިބާގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެހެން ގިނަ މައުލޫމާތުތައް އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ތަފްސީލު.
- ކުރިން ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚު ތިބާގެ ތާރީޚެވެ.
- ތިބާގެ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭ ތަފްސީލު (މާޒީގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ) .
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ތަފްސީލު.
- ތިބާގެ އިޖުތިމާޢީ އަދި އާއިލީ ފަސްގަނޑެވެ.
- އާންމު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ.
- ނިއުރޮލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓު ފަދަ ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތަކެވެ.
އެހެންވީމާ، މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިމްތިޙާނު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއްކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އޮބްޒަރވްކޮށްގެން ލިބޭނެ މައުލޫމާތެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށްގެން އޭނާ ހޯދާނެ މައުލޫމާތެވެ.
އެމީހުން ފާހަގަކުރާ ކަންތައްތައް
ކޮޓަރިއަށް ވަންނަ ހިސާބުން ފެށިގެން ޑޮކްޓަރު ހުންނާނީ ތިބާއަށް ފާރަވެރިވެފައެވެ. މިއީ ޑިޓެކްޓިވް އެއްގެ މަސައްކަތެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ، މިއީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ހޯދުމެވެ.
| މޮނިޓަރިންގ ސެކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިޔަ ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މަލަމަތި | ހެދުން އެޅުމާއި، ސާފުތާހިރުކަމާއި، އުމުރާ ގުޅޭ ސިފައާއި، ފެންނަން ހުރި އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ލަކުނެއް ހުރިތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| އުޅުން | އެމީހުންނަށް ފެންނާނީ ތިބާ އެއްބާރުލުން ދޭ މިންވަރާއި، ހާސްވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވެފައި ހުރިތޯއާއި، ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި އާދައިގެ ގޮތަކަށް އުޅޭތޯއެވެ. |
| މޮޓޯ އެކްޓިވިޓީ | ބައެއް ނަފްސާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް ހިނގާއިރު، ތެޅުން، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ، އަދި ރިޖިޑިޓީ ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| ވާހަކަ | އެމީހުން ސަމާލުކަން ދެނީ އަޑުގެ މިންވަރާއި، ސްޕީޑާއި، ރިތްމާއި، ވޮލިއުމް ފަދަ ކަންކަމަށެވެ. އަދި ސްލަރޑް ސްޕީޗް ( dysarthria ) ވެސް ހޯދައެވެ. |
| ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރުން (Affect) . | އެމީހުން ބަލަނީ ތިބާގެ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކާއި އިޝާރާތްތައް ފަދަ ބަސްތަކުން ފާޅުނުވާ ކަންތައްތަކަށެވެ. އެމީހުން ބަލަނީ ތިބާ ފެންނަ ގޮތް، ތިބާ އުފާވެފައި ހުރިތޯ، ދެރަވެފައި ހުރިތޯ، ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުރިތޯއެވެ. އަދި ތިމާ ބުނާ އެއްޗަކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ (މޫޑު) އާއި މޫނުމަތިން ފެންނަ އެއްޗެއް (އަސަރު ކުރާ) އެއްގޮތްތޯ ވެސް ބަލަ އެވެ. |
| ވިސްނުމުގެ ޕްރޮސެސް | އެއީ ތިބާގެ ޚިޔާލުތައް ކިހާ ނިޒާމީ އަދި މެދުނުކެނޑި ހުރިތޯ ބަލާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ޚިޔާލުތައް އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ފުންމާލާހެން ހީވެދާނެއެވެ (ޚިޔާލުތަކުގެ އުދުހުން). މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާ ވިސްނާ ގޮތުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
އެމީހުން ކުރާ ސުވާލުތަކާއި އެމީހުން ޗެކްކުރާ ކަންތައްތައް
އޮބްޒަވޭޝަންގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ސީދާ ސުވާލުތައް ކޮށްގެން ތިބާގެ ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރާނެ އެވެ.
- މޫޑު: "ކިހިނެއް ހީވަނީ" ފަދަ އާދައިގެ ސުވާލެއް ކޮށްގެން މޫޑު ވަޒަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުން.
- ތިބާ ވިސްނަމުންދާ ކަންތައްތައް: ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް (އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް) , އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ތިބާގެ ޤަބޫލުކުރުންތަކާ ފުށުއަރާ ނަމަވެސް ވަރުގަދައަށް ހިފަހައްޓާ ވަހުމުތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ .
- ތަޞައްވުރު: ތިބާގެ ފަސް ހިއްސު (ލޯ، ކަންފަތް، ނޭފަތް، ދުލުން، ހަންގަނޑު) މެދުވެރިކޮށް ތިބާއަށް ހީވާ އެއްޗަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ އަޑުއިވޭތޯ ނުވަތަ ފެންނަތޯ ނުފެންނަ ކަންތައްތައް (ހެލޫސިނޭޝަންސް) .
- އިންސައިޓް: މިއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި، ތިމާގެ ސުލޫކާއި، މުޖުތަމަޢުގައި ތިމާ ޙަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ތިމާއަށް ކިހާވަރެއްގެ ވިސްނުމެއް ލިބިފައިވާ މިންވަރު މިންކުރުމެވެ.
- ޙުކުމް:އެއީ ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަން އިމްތިހާނު ކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް "މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް އެޑްރެހެއް ލިޔެފައިވާ ސިޓީއުރައެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟" ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ފަދަ މާޒީގެ ސުލޫކުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ކޮގްނިޓިވް އެބިލިޓީސް (ކޮގްނިޝަން) ޓެސްޓް ކުރެވެއެވެ.
މިއީ ޓެސްޓުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސަމާލުވުން: ކިހާ ހޭލުންތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ. މިސާލަކަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލާ ހުރެ ރައްދުދޭ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ސްޓޫޕޯރ ނުވަތަ ކޯމާއެއްގައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
- އޮރިއެންޓޭޝަން: މިއީ "ކާކު؟ ކޮންތާކު؟ ކޮން އިރަކު؟" ސުވާލުތަކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނަމާއި، ލޮކޭޝަން (ހޮސްޕިޓަލް، ސިޓީ)، އަދި ތާރީޚު އަހާނެއެވެ.
- ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން ދިނުން: މިއީ އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް 100 އިން 7 އުނިކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.ނުވަތަ މަދު އަކުރުތަކެއް އިވުމުން 'އޭ' އަކުރު އަޑު އިވުމުން އަތްޖަހާލަން އެންގިދާނެއެވެ.
- ހަނދާން: ހަނދާނުގެ އެކި ބައިތައް ޓެސްޓްކުރެއެވެ.
- ވަގުތުން ހަނދާންކުރުން: ތިން ބަހެއް ބުނެ، ވަގުތުން ތަކުރާރު ކުރުމަށް އެދެއެވެ.
- ފަހުގެ ހަނދާން: ދެތިން މިނެޓެއް ފަހުން ކުރިން ބުނި ތިން ބަސް އަނެއްކާވެސް އަޑު އިވެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ހަނދާން: އުފަންވި ތަނާއި ސްކޫލަށް ދިޔަ ތަނެއް ފަދަ ކުރީގެ ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެއެވެ.
- އެބްސްޓްރެކްޓް ރިޒަނިންގ: މިއީ ފޮރުވިފައިވާ މާނަތަކާއި ކޮންސެޕްޓްތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ޓެސްޓްކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް "އާފަލާއި އޮރެންޖުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ" ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ "'އިނގުރަކީ ޗިލީ ޕެޕަރ ފަދަ އެއްޗެއް' މި މަޖާޒުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ" ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ބެލުމުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބައްޔެއް ހުރި ކަމަށް ނުބުނާނެއެވެ. ފުރަތަމަ އިތުރު ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާނަމަ، "ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބިފައިވަނީ ކިތައް ދުވަސް ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ނިދި ނުލިބުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ދެން، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަންގާފާނެ އެވެ.
| ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓެކެވެ | އެއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭގެ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތި (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ނުވަތަ ދަށް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަކީ ނަފްސާނީ ކުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޭގެ ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން (ބީޔޫއެން) ޓެސްޓް | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޔޫރެމިއާގެ ސަބަބުން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެ ނަފްސާނީ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ޓެސްޓް | އޯވަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް (Hyperthyroidism) ގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ކުރިމަތިވާއިރު، އަންޑަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް (Hypothyroidism) ގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނެއެވެ. |
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޕީއީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ފަދަ ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
- އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް) ޓެސްޓް (މިއީ ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓް) އެވެ.
- ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް) ބެލުން.
މިހުރިހާ ކަމަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ކިޔައިދީ، ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ތިބާއާއެކު ނިންމާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަފްސާނީ ހާލަތު އިމްތިހާނަކީ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރުން ސިކުނޑި ވެސް ބަލާ ރޫޓިން ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- މި ޓެސްޓަކީ މުޅި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ ކުޑަ ބައެކެވެ . އެއީ ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ބައްޔެއް ހުރިތޯ ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ނަތީޖާގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ކުރެވެ އެވެ.
- މި ޓެސްޓާއި ނުވަތަ އޭގެ ނަތީޖާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ތިބާގެ...ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ . އޭނާ ހުންނަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ