އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ ރީތިކޮށް ޒުވާންކޮށް ފެންނަން. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި 'ޑާމަލް ފިލާސް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ފަރުވާއަކީ 'ސްކަލްޕްޓްރާ' އެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އެއީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްކަލްޕްޓްރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކަލްޕްޓްރާ އަކީ ހަމުގެ ރިއްސުމާއި ފުން ރޮނގުތައް އޮމާން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑަރމަލް ފިލާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ޖެލް ކަހަލަ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް ކިޔާ އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު މިކަން ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު، ހަމައެކަނި ހުސްތަންތަން ފުރިހަމަ ނުވުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ގުދުރަތީ ގޮތުން ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮލަޖަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލައްވާ، ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަރުގަދަކަމާއި، ވަރުގަދަކަމާއި، ފަސޭހަކަން ލިބިދޭ ގުދުރަތީ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އެއީ އިމާރާތެއްގެ ވަޔަރ ފްރޭމް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ. ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެއީ އެވެ. އެހެންކަމުން ސްކަލްޕްޓްރާ ކުރާ ކަމަކީ އެ ދަށްވަމުންދާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އަލުން ދިރުވުމެވެ.
މި ފަރުވާ ޚިޔާރުކުރަނީ ކާކުތޯއާއި ކޮން ދާއިރާތަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްކަލްޕްޓްރާ އަށް ވިސްނާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- މޫނުގައި ފުން ރިއްސުން (އެބަހީ ހިނިތުންވެލާއިރު އަނގައިގެ ދެފަރާތުން ފެންނަ ރޮނގުތައް) މަދުކުރުން.
- If over time , ކޯތާފަތް ފަދަ ސަރަހައްދުތައް ފުރިހަމަކަން ގެއްލި ހަންގަނޑު ފުންވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ , އެ ސަރަހައްދުތަކަށް ޕްލަމްޕަރ ލޫކެއް ދޭށެވެ.
- މޫނުގެ ބައްޓަން މަޑުކޮށްލާފައި ރީތިކޮށްލާށެވެ.
- ބުރަކަށި އަދި އުނަގަނޑުގައި ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑު މަދުކޮށް، ބައްޓަން އިތުރުކޮށްދޭށެވެ.
- އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ މޫނުގައި ހުންނަ ސަރުބީ މަދުވެ، ފުންވެފައިވާ ސިފައެއް ފެނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ލިޕޯއެޓްރޮފީ' އެވެ. މިއީ މިފަދަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ފަރުވާއެކެވެ.
ސްކަލްޕްޓްރާގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ ފަދަ ޑަރމަލް ފިލާއެއްގެ ނަތީޖާ ދެ އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އެވެ .
އެކަމަކު މިއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން އަލުން ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެއް.
ފަރުވާގެ ކުރިން މަޝްވަރާ ހޯދުން
މި ފަރުވާ ހޯދަން ނިންމުމުން މިކަމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެތަނުން މިވާހަކަ ދައްކާނެ.
| މަޝްވަރާ ކުރަމުންދާ މައުޟޫއެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބަލިތަކާއި އެލާޖީތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. |
| ތިޔަ އުއްމީދުތަކެވެ | މި ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ނަތީޖާއަކީ ކޮންކަހަލަ ނަތީޖާއެއްކަން ސާފުކޮށް ދަންނަވާށެވެ. |
| ނަގާ ބޭސްތަކެވެ | މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންއެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. |
| ބަޔާންކޮށް ރޭވުން | ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް ކިޔައިދީ، ފަރުވާއަށް ދުވަހެއް ކަނޑައަޅާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ މޫނުގެ ފޮޓޯ ވެސް ނަގާނެތީ، ފަހުން އަޅާކިޔޭނެ އެވެ. |
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި...
މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހޭވެރިކަން ވެއެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
2. ދެން، ތަދު ފިލުވާލުމަށްޓަކައި އެތަނަށް ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް އުނގުޅައެވެ.
3. ދެން ފިލާ ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ކުޑަކޮށް ފިނިފެންމަލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ތަދު ނުވާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެކްސިން ޖަހައި ނިމުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:
- އެންމެ ރަނގަޅީ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބަރު އުފުލުމާ ދުރުގައި ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހުރުމެވެ .
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއްފަޅައިގެން ދިއުމާއި ދުޅަވުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
- އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
- އެ ނަތީޖާ ވަގުތުން ފެންނަން ނެތެވެ. ހަމުގެ އެތެރެއިން ކޮލަޖަން ޖަމާވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ތަފާތު ފެންނަން ފަށާނެއެވެ. ހަންގަނޑު ފުރިހަމަވެ ޕްލަމްޕަރ ކޮށް ފެންނާނެއެވެ.
މިއީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، ސްކަލްޕްޓްރާ އަކީ އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ އިދާރާތަކުން ފާސްކޮށްފައިވާ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ . އެކަމަކު ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ނުރައްކާތައް - (މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ) |
|---|---|
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުން ރޮނގުތައް މަދުކޮށްދެއެވެ. | ދުޅަވުން |
| ހަމުގެ ގުދުރަތީ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. | ބްރޫއިސް ވުމެވެ |
| އެއީ ބޭނުންވާ ލޫކް ލިބި، އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން |
| ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. | ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން |
| ރައްކާތެރި އަދި ފާސްކޮށްފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. | ހީވާގިވުން |
| ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެވެ |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުދިކުދި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،
- އެއް ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މަގުތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ،
- ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ތަދުވާނަމަ،
ވަގުތުން ފަރުވާ ދިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ސްކަލްޕްޓްރާ އާއި އެހެން ފިލާތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފިލާގެ އެކި ބާވަތްތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާގެ އިތުރުން މަޝްހޫރު ދެ ފިލާއަކީ:
- ޖުވެޑަރމް®: މިއީ ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް، ފަލަ ސިފައެއް ގެނެސްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ރެޑިއެސް®: މިއީ ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ ފަދައިން މިއީ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްކަލްޕްޓްރާ އަކީ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން 'ޑާމަލް ފިލާ' އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ރިއްސުން މަދުކޮށް، ހަންގަނޑަށް ޒުވާން ސިފައެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ހުސްތަންތަން ފުރިހަމަ ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.
- ނަތީޖާ ދެ އަހަރަށް ވުރެ ދިގުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ފަރުވާއަކަށް ވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެ ބިހި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަފްތާއަކަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment