މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) - ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ހަނގުރާމަކުރާ ވަގުތު

ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އެއް ލޮލުގައި ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިގެން ދާހެން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންތައްތައް އައިސް ދާތީ އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ނުވަތަ އެމްއެސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަހަރެމެން ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ބެހެއްޓޭނެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެމްއެސްއެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމުގެ ދިފާޢީ ބާރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމާއި ވައިރަސް ފަދަ ދުޝްމަނުން ދެނެގަނެ ނައްތާލައި، އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.

އެކަމަކު އެމްއެސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރަނގަޅު ބައެއް ސެލްތަކަކީ ދުޝްމަނުން ކަމަށް ހީކޮށް އެސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ހަމަލާ އަމާޒުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް (ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް) ވަށައިގެންވާ ނާރު ފައިބަރުތަކަށެވެ .

މި ނާރު ފައިބަރުތަކަކީ ކަރަންޓު ވަޔަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކަރަންޓް ވަޔަރެއްގެ ވަށައިގެން ޕްލާސްޓިކް ޝީޓެއް ޖަހާފައި ހުންނަނީ ކަރަންޓް ބޭރަށް ލީކުވެ ރަނގަޅަށް ނުފޭބުމަށްޓަކައެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ނާރު ފައިބަރުތަކުގައި ވެސް މައިލިން ކިޔާ ރައްކާތެރި ޝީޓެއް ހުރެއެވެ. މި މައިލިން ޝީޓަކީ ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ސިގްނަލްތައް އަވަހަށް އަދި ޞައްޙަކޮށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ މައިލިން ޝީޓަށް ހަމަލާދޭ ނިޒާމެކެވެ. މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން މައިލިން ޝީޓަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ދެން ޕްލާސްޓިކް ޝީޓެއް ނަގައިގެން ވަޔަރެއް ފަދައިން ސިކުނޑިން އަންނަ މެސެޖުތައް އެހާ އޮމާންކޮށް ދަތުރު ނުކުރެއެވެ. މެސެޖުތައް ލަސްވެ، ޖަމްބްލް ވެގެން، ބައެއް ފަހަރު އެއްކޮށް ހުއްޓިގެން ދެއެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ އެ މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއެރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

އެމްއެސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމްއެސްގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތާއި ކުރިއަރާ ގޮތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއް ބަލީގެ ތަފާތު ހަތަރު ވައްތަރެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ތިބާގެ ކޮން ވައްތަރެއްކަން.

މި މައިގަނޑު ބާވަތްތަކުގެ އިތުރުން އެމްއެސްގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، އާންމުކޮށް މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް އަދި އަވަހަށް ފެށެއެވެ.

އެމްއެސްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އަދި އެއް މީހެއްގެ ގައިގައިވެސް އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެނީ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ގެއްލުން ލިބެނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއެވެ.

ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެއް ލޮލުގައި ފެނުން ފޮރުވުން، ކުލަ ފެނުން ގެއްލުމާއި، ލޯ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ތަދުވުން (މިއަށް ކިޔަނީ ``އޮޕްޓިކް ނިއުރައިޓިސް'')، އަދި ދެފަހަރު ފެނުމެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: ބަލިކަށިވުން، އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި (އެބަހީ، ކަނާތު އަތާއި ވާތު ފައި) ނުވަތަ ކަކުލުގެ ތިރީގައެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްތައް: ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި، ފައިގައި، ނުވަތަ އަތްތިލައަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ރިއްސުން، ތޫނު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އާންމުވާ އަލާމާތްތަކެވެ

• ވަރުބަލިވުން: މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދި ލިބުނު ނަމަވެސް ވަރުބަލިވެ ދުވަސް ހޭދަކުރަން ނުކުޅެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ގަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި ބެލެންސް ގެއްލުން: ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ތަޅައިގަތުމާއި، ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ ކަމާއި، ވެއްޓެން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: ކޮޓަރި އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: ފައި ނުވަތަ އަތުގެ މަސްތައް ތަތްވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން: ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
• ވިސްނުމުގެ ދަތިތައް: ހަނދާން ނެތުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، އަދި ބަސްތައް ހޯދަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް: ސަބަބެއް ނެތި ދެރަވުން (ޑިޕްރެޝަން)، ހާސްކަން އިހުސާސްވުން.

އެމްއެސް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް 100% ސީދާ ނޭނގެނީ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މިގޮތަށް ގޯސްކޮށް އުޅެން ފަށަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް. އެކަމަކު އެމީހުން ވަނީ މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރުތައް ދެނެގަނެފަ އެވެ.

• ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު: އާއިލާގެ މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކަށް އެމްއެސް ޖެހިއްޖެނަމަ، އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ތަރައްގީ ކުރާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ވައިރަސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް އަށް ހުށަހެޅުމަކީ އެމްއެސް އުފެދުމާ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން: އިރުގެ އަލިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ދަށް މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިބަލި އަވަހަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑު ކަމަށެވެ.
• އުމުރާއި ޖިންސް: އެމްއެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި އަދި ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް ވެސް މިބަލި ގިނައިން ފެންނަ ކަމަށެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަނެވޭނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއެސް ދެނެގަތުމަކީ ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތުމުން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެއް ހިންގާނެ އެވެ.

އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް އެމްއެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އޭނާ ކުރާނެއެވެނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭއިރު، އެ ޑޮކްޓަރުން ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ އެމްއެސް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ މައިލިން ޝީޓަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް (ލޭޝަން ނުވަތަ ޕްލެކްސް) ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.
• އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލް (އީޕީ) ޓެސްޓް: މިއީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މައިލިން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ މި ސްޕީޑް ދަށްވެއެވެ.
• ލަމްބާ ޕަންޗާ: މިއީ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް (ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް) ގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. އެމްއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ފްލޫޑުން ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް ފެނިގެންދެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އެމްއެސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ބަލިތައް (އެބަހީ، ވަކި ވިޓަމިން މަދުވުން، އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް) ނެތްކަން ޔަގީންކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ޕްރޮސެސްއަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.

އެމްއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ދަންނަވާލަން އޮތީ އެމްއެސް އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބޭ ކަމެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ބަލީގެ ކުރިއެރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްކޮށްދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފަރުވާ މައިގަނޑު ބައެއް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

1. ބަލި ބަދަލުކުރާ ތަރުބިއްޔަތުތައް (ޑީއެމްޓީ) .

މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުން މައިލިން ޝީޓަށް ހަމަލާދޭ ގޮތް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ރިލެޕްސް މަދުކުރުމާއި، އާ ގެއްލުންތައް މަދުކުރުމާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އިންޖެކްޝަން، ގިތެޔޮ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް އިންފިޝަން ދިނުމުގެ ގޮތުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޑީއެމްޓީއެކެވެ.

2. ރިލެޕްސް މެނޭޖްމަންޓް ބޭސްތައް

އާރުއެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން (ރިލެޕްސް) ފެނިއްޖެނަމަ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދެއެވެ. މިއީ އަލާމާތްތަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

3. އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން

އެމްއެސްގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ހިނގުމަށް ދިމާވާ ދަތިތައް ކުޑަކުރުން.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ހެދުން އެޅުން، ކެއްކުން) ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިންގ: އެމްއެސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅޭއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން މެނޭޖްކުރުން.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް:ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ރިހުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ވަކިވަކިން ބޭސް ދެއެވެ.

އެމްއެސް ޖެހިގެން އާދައިގެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން އެއީ. އެމްއެސް އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެއީ މަރުގެ ހުކުމެއް ނޫނެވެ. މިއަދުގެ ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާއެކު އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އާދައިގެ، ހަރަކާތްތެރި، އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެކެވެ.

ތެދެއް، ބައެއް ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ. ހިނގާލަން ދަނޑި ފަދަ އެހީތެރި އާލާތެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކާއި ހަރުދަނާ ވިސްނުމަކުން މި ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން (ޑޮކްޓަރ އަންގަވާ ގޮތަށެވެ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް ނިދާލާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މިކަންކަމަކީ ބަލީގެ ކުރިއެރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަންކަމެވެ.