އަހަރެމެން އިށީނދެ، ހިނގާއިރު، ނުވަތަ ދުވާއިރު އަހަރެމެންގެ މަތީ ހަށިގަނޑާއި ތިރީ ހަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ބަރުދަން އުފުލާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަމަޖެހުން ލިބިދޭ، އަދި ގެއެއްގެ ބިންގާ ފަދައިން އަމަލުކުރާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައިގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕެލްވިސް، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ ފަދައިން، ޕެލްވިސް އެވެ . މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމުން ހަށިގަނޑާމެދު އިތުރަށް ހައިރާންވާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޕެލްވިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ތިރީގައި، ވަރުގަދަ، ބެސިންގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކަށިތަކުގެ ފްރޭމެއް. އެއީ ޕެލްވިސް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ތާއީދުކޮށް، އަހަރެމެންގެ ފައި ގުޅުވާލާ ބްރިޖެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޕެލްވިސް އުފެދެނީ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ހުރިހާ ކަށިތަކެއް އެއްތަނަކަށް އެއްވުމުންނެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން "ޕެލްވިސް" މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި މި ކަށީގެ ފްރޭމަށް އިޝާރާތް ކުރުމަށް ނޫނެވެ. އަދި ވަށައިގެންވާ މުޅި ސަރަހައްދަށް އިޝާރާތް ކުރުމަށް ވެސް މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ބަނޑުގެ ތިރިން އަދި އުނަގަނޑުގެ މަތީގައިވާ މުޅި ސަރަހައްދެވެ. މިސާލަކަށް "ޕެލްވިކް ޕޭން" ޖެހިފައިވާނަމަ، އެއީ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ރިއްސުން، މިއީ މި ކަށީގެ ފްރޭމްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު، ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ގުނަވަންތައް (ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު ފަދަ) އަދި ރެކްޓަމް ފަދަ މުހިންމު ގިނަ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިވެފައި ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު "ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް" ކުރާއިރު، އާންމުކޮށް އޭނާ މި ގުނަވަންތައް ބަލައެވެ.
ޕެލްވިސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެލްވިސް އަކީ ހަމައެކަނި ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
1. ބަރުދަން އުފުލުމާއި ސްޓެބިލިޓީ: ޕެލްވިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ބަރުދަނަށް ތާއީދުކޮށް، އެ ބަރުދަން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ މެދުގައި އެއްވަރަކަށް ބަހާލާ އެއްޗެކެވެ. މި ވަރުގަދަ ސްޓްރަކްޗަރަކީ އަހަރެމެން ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު ސްޓޭބަލްކޮށް ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
2. ގުނަވަންތަކަށް ރައްކާތެރިކަން: އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޕެލްވިކް ކެވިޓީ އަކީ ރަހިމާއި، މުގުރު، އަދި ގޮހޮރުގެ ބައެއް ފަދަ އެންމެ ނާޒުކު އަދި މުހިންމު ގިނަ ގުނަވަންތަކަށް ރައްކާތެރި ގެއެކެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުން ބޯ ރައްކާތެރިކުރާ ފަދައިން ޕެލްވިސް އިންވެސް މި ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
3. ހަރަކާތަށް އެހީތެރިވުން: އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތައް ހުންނަނީ ޕެލްވިސްގައެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ފައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ކުރިއަށް ގުދުވެ، ހިނގުމާއި، ދުވުމަށް ޕެލްވިސްގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
4. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މުހިންމުކަން: ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ ޕެލްވިސް އަކީ ވިހެއުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އުފަންވާ ނެރު އުފެދެނީ ޕެލްވިސް މެދުވެރިކޮށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕެލްވިސްގެ ހުޅުތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ރިލެކްސްވެ، ވިހެއުމަށް ތަބާވާ ގޮތަށް އެޑްޖަސްޓްވެ އެވެ.
ޕެލްވިސް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮން ކަށިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެލްވިސް އަކީ އެންމެ ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ މި ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރ އެއް އުފެއްދޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކަށިތަކުންނެވެ. އަހަރެމެން ކުޑައިރު މި ކަށިތައް ވަކިން ހުރި ނަމަވެސް، އަހަރެމެން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒްވެއެވެ.
| ކަށީގެ ނަން | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ސެކްރަމް އެވެ | މިއީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ އެންމެ ތިރި، ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ، ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ އެންމެ ފަހު 5 ކަށިގަނޑު އެއްކޮށްލުމުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ދޭތެރޭގައި، މަތީގައި އަތް ބަހައްޓައިފިނަމަ މި ކަށިގަނޑު އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. |
| ކޮކްސިކްސް އެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޓޭލްބޯން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ފަހުކޮޅު، ސެކްރަމްގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ ކަށިގަނޑެވެ. މިއީ ވެއްޓުމުން ބުރަކަށީގައި ޖެހުމުން ތަދުވާ ތަނެވެ. |
| ހިޕް ބޯން އެވެ | މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިން ކަށި އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި މިއިން ދެ ކަށި ހުރެއެވެ. އެ ތިން ކަށިގަނޑަކީ:
|
އަންހެން ޕެލްވިސް އާއި ފިރިހެން ޕެލްވިސް އާއި ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތްކަން ސާފު. މި ބަދަލުތައް އައިސްފައިވަނީ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެކޮމޮޑޭޓް ކުރުމަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަންހެން ޕެލްވިސް ތަރައްގީވެފައިވަނީ ވިހެއުމަށް ފަސޭހަ ގޮތަކަށް ކަމަށާއި، ފިރިހެން ޕެލްވިސް ތަރައްގީވެފައިވަނީ ހިނގުމާއި ދުވުމަށް ވަރުގަދަ ގޮތަކަށެވެ.
| އަންހެން ޕެލްވިސްގެ ސިފަތައް (ވިހެއުމަށް އެކަށީގެންވާ) | ފިރިހެން ޕެލްވިސްގެ ސިފަތައް (ހިނގުމާއި ދުވުމަށް އެކަށީގެންވާ) |
|---|---|
| ފުޅާ އަދި ފަށަލަ ކުޑަ . ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެވޭ ގޮތަށް އިންލެޓް ބޮޑުވެ ވަށައިގެންވާ ގޮތަށެވެ. | ދިގު، ހަނި، އަދި ވަރުގަދަ . މަތިން ތިރިއަށް ދާވަރަކަށް ހަނިވެގެންދެއެވެ. |
| ކުރިމަތީގައި ދެ ޕިއުބިކް ކަށި ބައްދަލުވާ އޭންގަލް (ޕިބިކް އާރކް) ފުޅާވެފައި ހުންނަނީ، 'ޔޫ' އަކުރު ފަދައިންނެވެ. | ދެ ޕިބިކް ކަށި ބައްދަލުވާ އޭންގަލް ހަނިވެފައި , 'V' އަކުރު ފަދައިންނެވެ. |
| ދެ އިސްކިއަލް ކަށި (ސިޓް ބޯންސް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފަރަގު މާ ބޮޑު ކަމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނިކުންނަ ތަން ބޮޑުވެއެވެ. | ދެ ސިޓް ކަށީގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު ކުޑައެވެ . |
| ސެކްރަމް އަކީ ކުރު އަދި ފުޅާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފަހަތަށް ގުދުވެ ޖާގަ ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. | ސެކްރަމް ދިގު، ހަނި، އަދި ސީދާ ވެއެވެ . |
| ކޮކްސިކްސް ހަރަކާތްތެރި ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއީ ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި ފަހަތަށް ގުދުވާ އެއްޗެކެވެ. | ކޮކްސިކްސް އެތެރެއަށް ވައްޓާލައިގެން ސްޓޭބަލް ވެފައި ހުރެއެވެ . |
ޕެލްވިކް ބައްޓަންތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟ މިކަންކަމުގެ އަސަރު ވިހެއުމަށް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމުގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ހަތަރު ފޮށްޓަކަށް ލުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން، ގިނަ މީހުންގެ ޕެލްވިސް އަކީ މި ބާވަތްތަކުގެ މިކްސްޗަރ އެކެވެ. މި ގިންތިކުރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ވިހެއުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރުގައެވެ.
- ގައިނެކޮއިޑް: މިއީ އެންމެ އާންމު، ކްލާސިކް "އަންހެން" ޕެލްވިކް ބައްޓަމެވެ. އެއީ ވަށައިގެންވާ، ފުޅާ، އަދި ފަށަލަ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވިހެއުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ބައްޓަމެވެ .މިއީ ބެލެވެނީއެވެ.
- އެންޑްރޮއިޑް: މިއީ އާންމުކޮށް "ފިރިހެން" ޕެލްވިކް ބައްޓަމާ ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ، މަތީގައި ފުޅާ އަދި ތިރިއަށް ހަނިވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ޕެލްވިސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އެންތްރޮޕޮއިޑް: މިއީ ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ދިގު އަދި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ހަނިކޮށް ހުންނަ އޯވަލް ބައްޓަމެކެވެ. މި ބައްޓަމަކީ ވެސް ވިހެއުމަށް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
- ޕްލެޓައިޕްލޮއިޑް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައްޓަމެވެ. އެއީ ފަށަލަ ފަށަލަ، ދެފަރާތުން ފުޅާ، އަދި ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފަށަލަ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބިހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ބައްޓަމަށް ބެލުމެއްނެތި ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ވިހެއި އެތައް މިލިއަން މައިންނެއް އެބަތިއްބެވެ. ވިހެއުމަކީ ހަމައެކަނި ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ސައިޒާއި، ދަރިފުޅުގެ މަޤާމާއި، ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ބާރުގަދަވުން ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ވެސް ކުރެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިއާޔަތްކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާއާއި ފަރުވާ ދެއްވާނެއެވެ.
ޕެލްވިސް އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕެލްވިސް ވެސް ތަފާތު އުދަނގޫތަކާއި ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޕެލްވިކް ފްރެކްޗަރސް: މިއީ އުސްމިނުން ވެއްޓުން ނުވަތަ ސީރިއަސް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ބޮޑު އަސަރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
- އާތުރައިޓިސް: އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަކީ ޕެލްވިސް ގައި ހުންނަ ހުޅުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސެކްރޮއިލިއަކް ހުޅުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަނާތު ކޮނޑު އަދި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ކޮސީޑައިނިއާ: މިއީ ކޮކްސިކްސް ނުވަތަ ދޫނީގެ ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ރިހުން ދިމާވަނީ ހަރު ތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ވެއްޓުމަށްފަހުގައެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރިހުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ޖޮއިންޓްސް ރިލެކްސް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭއިރު ނުވަތަ މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ސިމްފިސިސް ޕިއުބިސް ޑިސްފެންޝަން)` އެވެ.
- ސެފަލޯޕެލްވިކް ޑިސްޕްރޮޕޯޝަން: މިއީ ވިހެއުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ސައިޒު މަންމަގެ ޕެލްވިކް ހުޅުވުމަށްވުރެ ބޮޑުވުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ވިހެއުމަށް ދަތިވެއެވެ.
- މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް: ``ޕައިރިފޯމިސް ސިންޑްރޯމް'' އަދި ``ޕުޑެންޑަލް ނިއުރަލްޖިއާ'' ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް އޭރިއާ އާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޕެލްވިކް އޭރިއާ، އުނަގަނޑު، ބުރަކަށި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އަޅާނުލާ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެލްވިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި އާއި ތިރީބައި ގުޅުވައިދީ އަހަރެމެންގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކުރާ ވަރުގަދަ ސްކެލެޓަލް ފްރޭމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބިންގާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- މި ޕެލްވިކް ކެވިޓީ އަކީ ރަހިމާއި މުގުރު ފަދަ މުހިންމު އެތައް ގުނަވަންތަކެއް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަންހެން ޕެލްވިސް ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވާ ގޮތަށް ފުޅާ އަދި ފަށަލަ ފަށަލަ ފަރުމާކޮށްފައިވާއިރު ފިރިހެން ޕެލްވިސް ހަނިކޮށް އުސްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
- ޕެލްވިކް ޝޭޕްސްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރި ނަމަވެސް، މާބަނޑު މަންމައަކު އެކަމާ ކަންބޮޑުވެގެން ނުވާނެއެވެ. ކާމިޔާބުކަމާއެކު ވިހެއުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރުން ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސާނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment