މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ހިތުގެ މައްސަލަތައް؟ ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ (ޕީޕީސީއެމް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް އުފާވެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމާ ގާތަށް ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ (ޕީޕީސީއެމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ (ޕީޕީސީއެމް) އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިކޮށްދޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހިތަށް ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ . މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އަންހެނުންނަށް ޖެހެނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ އެންމެ ފަހު މަހު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ފަސް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕޯސްޓްޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ'' ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ކޮޓަރިއެއް ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ މުހިންމު މަސައްކަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މަސައްކަތެއް ރަނގަޅަކަށް ނުކުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު 'ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން' ނުވަތަ 'ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (އެލްވީއީއެފް)' މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެއެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް މިންކުރަނީ 'އިކޯކާޑިއޯގްރާމް' އިންނެވެ. މި އެލްވީއީއެފް އަކީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕަސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހާމަކުރާ އެއްޗެއް ކަމުން ޕަސެންޓް މަތިވިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ އެލްވީއީއެފް އަކީ އާންމުކޮށް %50 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. ނަމަވެސް ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން %45 އަށް ވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ . އެލްވީއީއެފް ދަށްވި ވަރަކަށް ހާލަތު ސީރިއަސް ވާނެ އެވެ.

މި ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނީ އޭރުންނެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ބުނަން ދަތި. މިކަމާ ބެހޭ ތަފާސްހިސާބުތަކުގައި ހަމައެކަނި އެމެރިކާގައި ނޫން، މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމެރިކާގައި މި ބަލި ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 1000 އާއި 4000 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރެއިން އެކަކު ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވުރެ އެމެރިކާގެ ދެކުނު ސަރަހައްދުތަކުގައި މިއީ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ފަސޭހައިން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތަކީ އެހާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވާތީ، މި އަލާމާތްތަކަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުން މުހިންމެވެ :

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) – ޚާއްޞަކޮށް ނިދަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު، ނުވަތަ އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު.
• ވަރުބަލިކަން.
• ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
• ހިތުގެ ތެޅުން އިހުސާސްވުން .
• ހިކި ކެއްސުން .
• ކަރުގެ ނާރުތައް ދުޅަވެފައި ހުރުން .
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން (`ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު`) .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) , ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން.
• މޭގައި ރިއްސުން .

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އާންމުކޮށް ފެށެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ފަހު މަހު ނުވަތަ އޭގެ ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުރިން ފެށިދާނެ އެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނުމުން ހިތަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، ކުރިން ފާހަގަ ނުކުރެވި ހުރި ހިތުގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ , ހަމައެކަނި މިދިޔަ ހަފްތާތަކުގައި ނޫނެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަށް ވަކި ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެއްތަނަކަށް އެއްވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން އަދި މި ގުޅުން ކަށަވަރުކޮށްދީފައެއް ނުވެ އެވެ. ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ހުންނަ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %15 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ޖެހިދާނެ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ހުންނަ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. މިއިން އެއް މީއުޓޭޝަން ހުންނަނަމަ ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމުގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އާއިލީ ގޮތުން ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ތިމާއާއި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ .

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ގިނަ އަދަދެއްގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ރިސްކް ފެކްޓަރސް ގިނަވިވަރަކަށް ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަމައެކަނި އެއްވެސް އެއް ފެކްޓަރަކަށްވުރެ ބޮޑު ރިސްކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ކުރިމަތިވެދާނެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) .
• ހަކުރުބަލި .
• ފަލަބަލި .
• ސެލެނިއަމް އަދި ޒިންކް މަދުވުން .
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ (އެސްޔޫޑީ) .

ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުންހުރި ރިސްކް ފެކްޓަރސް

• ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އިނުން .
• ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް ލިބުން .
• ކުރިން ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވުން .
• ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި `އައިވީއެފް` (އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން) ފަދަ އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރުން.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ

• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަދި އެކްލެމްޕްސިއާ .
• ލޭމަދުވުން .
• ތައިރޮއިޑް ބަލި .
• އެސްފީނާ ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލި ގޯސްވުން .
• ޕްރީޓާމް ކޮންޓްރެކްޝަންސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވިހެއުން ލަސްކުރުމަށް ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުން .

ކަޅު އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ޙަޤީޤަތްތައް (ދިރާސާތަކަށް ބިނާކޮށް)

މި ބައި ބިނާވެފައިވަނީ އެމެރިކާގެ ކަޅު ނަސްލުގެ އަންހެނުންނާ ބެހޭ ގޮތުން ޚާއްސަކޮށް ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެގޮތުން:

• ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ އެމީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އިތުރު ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ.
• މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .
• މި ބަލި ފާހަގަކުރެވެނީ ޒުވާން އުމުރުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 27 އަހަރު، އަނެއް ބަޔަކު އާންމުކޮށް 31 އަހަރު) .
• ވިހެއުމަށްފަހު ބަލި ދެނެގަންނަން ލަސްވުމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަ އިތުރަށް ބޮޑުވެފައި އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• މި ހާލަތުގައި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .

މި މައުލޫމާތަކީ އެމެރިކާގައި ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށްފައިވާ މައުލޫމާތެއް ކަމަށާއި، އެކި އާބާދީތަކުގެ މެދުގައި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަފާތުވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ބަލިކަށިވެ ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭއާއި ފުރަމޭ ފަދަ އެއަށް ބަރޯސާވާ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. މި ލަސްވުމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އިތުރުން ލޭހޮޅިތަކާއި ތްރޮމްބޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (އެރިތްމިއާސް) .
• ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް .
• ހިތް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެއިލްވުން .
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް .
• ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން .

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ތިން ހާލަތުވެސް ހުރިނަމަ ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ :

• ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ ދަރިފުޅު ލިބުނުތާ ފަސް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހިތް ފެއިލްވެފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހިތް ފެއިލްވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބެއް ހޯދައި ނުދެވިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. (އެބަހީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ނައްތާލަން ޖެހުނެވެ.)
• ތިބާގެ ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (`LVEF`) %45 އަށްވުރެ ދަށްވާން ޖެހެއެވެ.

މި ޑައިގްނޯސިސްއަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި އާއިލީ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ކްލާސް I، II، III، ނުވަތަ IV ގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިދާނެއެވެ. އެ އަދަދު ގިނަވިވަރަކަށް ހާލަތު ސީރިއަސް ވާނެއެވެ . ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވުމަށްފަހު ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ހިނގަމުންދާ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ފާހަގަކުރުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތާއި އެކު އެހެން ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރާނެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު، މިފަދަ ޓެސްޓްތައް؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ/އީކޭޖީ) .
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ .
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (`އިކޯކާޑިއޯގްރާމް - އެކޯ`) . މިއީ ތިބާގެ `އެލްވީއީއެފް` އަގު ޗެކްކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސިސްގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ޓެސްޓް .
• ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން .
• މަޔޯކާޑިއަލް ބަޔޮޕްސީ (މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރެވޭ ކަމެއް) .

މި ޓެސްޓުތަކުން ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހިތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވިކަން އެނގިގެންދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާތާ އަހަރުތަކެއް ވެފައިވީނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެންނަން ފެށެންދެން އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. ތިބާގެ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަކީ ޑޮކްޓަރަށް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ނަތީޖާއެކެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ފަރުވާގެ މަގުސަދަކީ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނަމަ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހަކީ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްކަން ޑޮކްޓަރު ޔަޤީން ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އަދި ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުން ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ދޭނީ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް (ACE) އިންހިބިޓަރސް .
• އެންޖިއޯޓެންސިން II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs) .
• އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ/ނެޕްރިލައިސިން އިންހިބިޓަރސް (ARNIs) .
• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް .
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ) .
• ހައިޑްރަލަޒިން/ނައިޓްރޭޓްސް އެވެ.
• މިނަރަލޮކޯޓިކޯއިޑް ރިސެޕްޓަރ އެންޓާގޮނިސްޓްސް (އެމްއާރުއޭ) .
• ސޯޑިއަމް-ގްލޫކޯޒް ކޯޓްރާންސްޕޯޓަރ-2 (SGLT2) އިންހިބިޓަރސް .
• އެންޓިކޯގްޔުލެންޓްސް (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި) .

ހިތް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލައިގެން އުޅެވޭ ނުވަތަ އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ކާޑިއަކް ޑިވައިސް (ކާޑިއަކް ޑިފިބްރިލޭޓަރ) ފަދަ އެއްޗެއް .
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް (އެލްވީއޭޑީ) އެއް .
• ހިތް ބަދަލުކުރުން . މިއީ އާންމުކޮށް ބަލި ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ، އެލްވީއީއެފް ވަރަށް ދަށް، އަދި ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތުވަނީ ފަރުވާއަށް ބަލާފައި އަދި އެވަގުތު ބަލިވެ އިނުމަށް ބަލައިގެންނެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބީޓާ ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމާއި، ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން)، ބްރޭޑީކާޑިއާ (ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވުން) ނުވަތަ ހިތް ބްލޮކްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ބައެއް ބޭސްތައް – އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް، އާރްބީސް، އާރްއެންއައިސް، އެމްއާރްއޭސް އަދި އެސްޖީއެލްޓީ2 އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ބޭސްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކެއުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވަދެވޭނީ މަދު މިންވަރަކަށެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވަގުތާއި ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %50 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ހިތުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ރަނގަޅުވެއެވެ – ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހަ މަސްދުވަހަށްވުރެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ބައެއް މީހުން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ރަނގަޅުވާން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހިތުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށްފަހުވެސް މަދުވެގެން އަހަރެއްހާ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ .

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުމެވެ. ހުރިހާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކުން ދުރުހެލި ނުވެވޭއިރު، އެހެން މީހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ:

• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން .
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުން .
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކާއި ބަނގުރާތަކުން ދުރުހެލިވުން .
• ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ފަލަވުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުން .
• ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށް ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުން .

މީގެ ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރެއްގައި ހިތް ފެއިލްވެފައިވާނަމަ އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކާ ގުޅިގެން ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދިވެސް ބަނޑުބޮޑުނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމުން ވެސް ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެ އެވެ.

އަދި ތިބާގެ ޑެލިވަރީ ވެސް ޕްލޭން ކުރާނެ އެވެ. ހިތުގެ ފޭލްވުން ސްޓޭބަލް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އެޕިޑޫރަލް، އެޕިސިއޮޓޮމީ ނުވަތަ ފޯސެޕްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ ސިޒޭރިއަން ޑެލިވަރީ (ސީ-ސެކްޝަން) ނުވަތަ ޕްރީޓާމް ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅު ލިބުމުން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ބެލެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ. ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ރަނގަޅުވާނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ކަމެއް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައި އޮތް ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިބާގެ ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (LVEF) އެވެ . ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު އެލްވީއީއެފް %30 އަށްވުރެ ދަށްނަމަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އަކީ ދާއިމީ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އަކީ ދާއިމީ ހާލަތެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތުގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަ ނުވަތަ ބައެއް އާދައިގެ ހާލަތަށް ގެނެވޭނެ އެވެ.

މަދުވެގެން %50 އާއި %55 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އެލްވީއީއެފް ހުރިނަމަ، ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބަލާނެއެވެ. ގިނަ ދިރާސާތަކުގައި މި އަދަދު ބަލަނީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނުތާ ހަ މަސް ފަހުންނެވެ. ސަރަޙައްދުން އަނެއް ސަރަޙައްދާއި އަދި ނަސްލަކަށް ރިކަވަރީ ރޭޓް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެމެރިކާގައި ހަ މަސް ފަހުން ރަނގަޅުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %44 އާއި %63 އާއި ދެމެދުގައި ހުރިއިރު ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި %21 އާއި %36 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ދަށްވެއެވެ.

އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާ ކަޅު ނަސްލުގެ 5 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން 4 އަންހެނުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާއިރު، ކޮންމެ 10 މީހަކުން 1 އަންހެނުން ދިރިހުރެއެވެ. (އަނެއްކާވެސް މިއީ އެމެރިކާގެ ދިރާސާއެއްކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ).

ހިތުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށްފަހުވެސް ސިއްހަތު ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް ޑޮކްޓަރާއި ގާތުން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އިން ރަނގަޅުވާ ކޮންމެ 5 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން 1 އަންހެނުންނަށް އެންމެ ފަހުން ރިލެޕްސް އޮފް ހާޓް ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވާނެތީ އެވެ. އަދި އެލްވީއީއެފް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރަކަށް އައުމަށްފަހުވެސް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އާއި ގުޅިގެން އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ އުމުރު ދިގުމިން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި، ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (އެލްވީއީއެފް) ދަށްވިވަރަކަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވެސް އެ އައުޓްލޫކް އެހާ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %2.5 އާއި %32 އާ ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. މި ރޭންޖުގެ އެންމެ ދަށް ކޮޅުގައި އެމެރިކާ އޮތްއިރު، މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %6 އާއި %10 އާ ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ޕްލޭނަށް ތަބާވެ، ފާހަގަ ކުރެވޭ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ގެނެވޭނެ ބައެއް ސާދާ ބަދަލުތަކެވެ.

• ކާ ލޮނު މަދުކުރުން . ލޮނު ނުލާ ކާނާގެ ރަހަ ލިބޭނެ އެހެން ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ބަރުދަން ބެލުމަށްފަހު ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ . ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި 3-4 ޕައުންޑް (ގާތްގަނޑަކަށް 1.3 - 1.8 ކިލޯ) ގެ ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން . އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަސީލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓުވުން .

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުން ފަދަ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގާތުން ކިރުދިނުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް – ދަރިފުޅާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން ފަދަ – ނުރައްކާތެރިކަމަށްވުރެ ބޮޑެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޕޯސްޓް ޕްރެގްނެންސީ ކައުންސެލަރަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅަށް އަޅާލާ ވަރަކަށް އެއްފަހަރާ ވަރަށް ގިނަ ޖަޒުބާތުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ޙައްލުކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %50 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ހިތުގެ ހާލަތާ މެދު ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ނުވަތަ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.

އެމެރިކާގައި ވިހެއުމަށްފަހު ކޮންމެ 10 އަންހެނަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވާއިރު، ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3 އަންހެނަކުން އެކަކު ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެއެވެ.

ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިހާރު ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ އެކު މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ރިފަރަލް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން އެޕޮއިންޓްމަންޓް ނަގާނެ އެވެ. ހިތް އަލުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން (އާދައިގެ އެލްވީއީއެފް އެއް ގެންގުޅެގެން) އަހަރަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހިތް ޗެކް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ އެ ހާލަތު އަނބުރާ އަންނަނީތޯ ބެލޭ ވަގުތެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމުން އަވަހަށް ކެޗް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މޭގައި ރިއްސުމާއި، ދުވެލި ދުއްވާ ހިތެއް، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރް) އަށް ދާށެވެ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• ބޭސްދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެތޯ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟
• ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޖެހެ އެވެ. އެއް ބަލިވެ އިނުމެއްގައި ބަލިވެއްޖެނަމަ އަލުން އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އޭގެ ފަހުން އަންނަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ 3 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 އަންހެނަކަށް މި ބަލި ޖެހޭނެއެވެ.

އަލުން ބަލިވެ އިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ މާ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ނަމަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެސްޓްރޮޖެން ނުހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެސްޓްރޮޖެން ތެރަޕީ ދިނުމުން ލޭ ހޮޅި ޖެހުމާއި ތްރޮމްބޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ އެވެ.

އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ގާތުން މޮނިޓަރިންގ އާއި ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ދަރިއަކު ހޯދަން ތައްޔާރުވާއިރު ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެ އެވެ. އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓަމުން ދަނިކޮށް އާ ހިތުގެ ހާލަތެއް މެނޭޖްކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ތިބާގެ ހިތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކޮށް، ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ވެސް ސަޕޯޓް ކުރާނެ އެވެ. މާބަނޑުވެ، ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، އަދި ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަހުކޮޅު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހިތަށް ބަލިކަށިވާ ހާލަތެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އާދައިގެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާ ކުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.

` ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ، ޕްރެގްނެންސީ ހާޓް ޑިޒީޒް، ހާޓް ފެއިލިއަރ، އެލްވީއީއެފް، ޕްރެގްނެންސީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް، ހާޓް ޑިޒީޒް ސިމްޕްޓޮމްސް، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެލްތު