ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ނުވަތަ 'ކިޑްނީ ފެއިލްވުން' އަކީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އޭގެ ފަހުން މުޅި އުމުރު ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް ލޭ ސާފުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާ އެކު ގޭގައި ހުރެގެން ވެސް ކުރެވޭނެ ހާއްސަ ޑައިލިސިސް މެތެޑެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ އަކީ ދެ ސުޕަރ ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ނޭދެވޭ ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި އިތުރު ފެން ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ. ފިލްޓަރ ކުރެވޭ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުން މި ފިލްޓަރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި ވިހަ މާއްދާތައް ލޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޔޫރެމިއާ`` އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
އެއީ ޑައިލިސިސް ފަރުވާ އަންނަ ވަގުތެވެ.ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް އަކީ އެފަދަ އެއް ވައްތަރެއްގެ ޑައިލިސިސް އެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗެއްގައި ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހިނގައެވެ. މި އެއްޗެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ލޭ ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ފިލްޓަރެއް ބޭނުންކުރަމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް ވަށާލާ ތުނި ފަށަލައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރިޓޯނިއަމް އެވެ.
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށް، ވަރަށް ތުނި، މަޑު ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ތިބާގެ ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވައްދާނެއެވެ. ދެން، ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް، ޚާއްޞަ ޖަރާސީމު ނެތް ފްލޫޑެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``ޑައިލައިސޭޓް'') ތިބާގެ ބަނޑަށް ފޮނުވައެވެ. މި ފެން ތިބާގެ ބަނޑުގައި އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ހުންނައިރު، ޕެރިޓޯނިއަލް މެމްބަރޭން އިން ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި ލޭގެ އިތުރު ފެން މި ފްލޫޑަށް ޖަހައިގަނެއެވެ. ދެން، ކުނި ފުރިފައިވާ ފްލޫޑް ހަމަ އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ނަގައި، އަނެއްކާވެސް އާ ފްލޫޑް ވައްދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ގޭގައި، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވެނީ ދެގޮތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކުރާނެ ގޮތާއި ހާއްސަ ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|
| ކޮންޓިނިއުއަސް އެންބިއުލެޓަރީ ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް (ސީއޭޕީޑީ) (ދުވާލު ވަގުތު އަމިއްލައަށް ކުރާ ގޮތް) | މިކަމުގައި އެއްވެސް މެޝިނެއް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 ފަހަރު އަމިއްލައަށް ފްލޫޑް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 30-40 މިނެޓް ނަގައެވެ. މި ފްލޫޑް ބަނޑުގައި ހުންނައިރު، އާދައިގެ މަތިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް މިނިވަންކަން ލިބެއެވެ. |
| އޮޓޮމެޓިކް ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް (އޭޕީޑީ) (އޮވަރނައިޓް މެޝިން މެތޯޑް) | މިއީ ކުޑަ މެޝިނެއް (`އޮޓޮމެޓިކް ސައިކަލަރ`) ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މެޝިނާ ގުޅުވާލުމުން މުޅި ރޭ މެޝިނުން އޮޓޮމެޓިކުން އިންޖެކްޓްކޮށް ބޭނުންވާ ވަރަކަށް ފްލޫޑް ނަގާނެ އެވެ. އެ ފަރުވާ ފުރިހަމަވަނީ ހެނދުނު ހޭލެވުމުންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިގޮތަށް އިސްކަންދެނީ ދުވާލު ވަގުތު މެދުކެނޑުމެއް ނެތުމުންނެވެ. |
އެކަމަކު މި އުސޫލު އެހާ މަގުބޫލު ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޭގެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ހޮސްޕިޓަލުގައި ބޭނުންކުރާ ހީމޯޑައިލިސިސް މެތެޑަށްވުރެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުން: ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ވެސް މި ގޮތް ފުރިހަމައަށް ނޭނގެއެވެ.
- ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މުވައްޒަފުން ނެތުން: މި ފަރުވާގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން މަދު.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ކުއްލިއަކަށް މީހެއްގެ ކިޑްނީ ފެއިލްވެއްޖެނަމަ، މި ހޮޅި (ކެތެޓަރ) ޖައްސާނެ ވަސީލަތްތައް ހުރިހާ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ފަސޭހައިން ފަށައިގަނެވޭ ހީމޯޑައިލިސިސް އަށް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެހީތެރިވާނެ މީހަކު ހޯދުމަށް ދަތިވުން: ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އެކަނި ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވާނެ މީހަކު ހޯދުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ލިބޭ މިނިވަންކަމާއި ފަސޭހަކަމެވެ. ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ހަނިވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ފަސޭހަކަމާއި ފަސޭހަކަން: ހޮސްޕިޓަލަށް ދާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ގޭގައި ވިޔަސް، މަސައްކަތުގައި ވިޔަސް، ދަތުރުމަތީގައި ވިޔަސް ސާފުތާހިރު ތަނެއްގައި މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކާނާއާއި ބުއިންތަކަށް މާބޮޑު ހުރަހެއް ނެތް: ޑައިލިސިސްގެ އެހެން ގޮތްތަކަށްވުރެ ކާނާއާއި ބުއިންތަކަށް ހުރަސްއެޅުން މަދުވެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުހެން ހަށިގަނޑުން ކުނި އުކާލާތީ، ޖަމާވާ ކުނީގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
- އިނގިލި ބޭނުން ނުވުން: ހޮސްޕިޓަލުގައި ޑަޔަލިސިސް ކުރާއިރު ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް އިނގިލި ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ބިރުގަންނަ މީހަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް.
ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތަކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ވެސް ނުރައްކާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުންނައިރު، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ރިސްކް / ޑިސްއެޑްވާންޓޭޖް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ޕެރިޓޮނައިޓިސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ނުރައްކަލެވެ. ބަނޑުގެ ޕެރިޓޯނިއަމް ލައިނިންގ އަށް ޖަރާސީމުތައް ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ވަދެ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެއެވެ. ސާފުތާހިރުކަމާއި މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހަރނިއާ އެވެ | ބަނޑުގައި ފެން ފުރިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ހަރނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި ހަކުރު (ޑެކްސްޓްރޯޒް) ހިމެނޭތީ، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަނެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފަރުވާގެ ނާކާމިޔާބީ | މި ފަރުވާއަށް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބައެއް މީހުންނަށް ޕެރިޓޯނިއަލް މެމްބަރޭންގެ މަސައްކަތް ދަށްވެ، އެހެން ޑައިލިސިސް މެތޯޑަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ | މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ޓެކްސް ނަގާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ހުރި ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ފޮއްޓާއި ކޯރުތަކާއި ލޭކް ފަދަ ކްލޮރިން ނުހިމެނޭ ފެނުގައި ފަތާ އުޅުމާއި، ހޫނު ޓާބްތަކުގައި ތެމިގެން ނުދިއުމެވެ. މިއީ ޖަރާސީމު ތަޢާރަފްވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާލުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ:އަޅާނުލާ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ހުމުގެ އަސަރު ކުރާހެން ހީވާނަމަ
- ހިތުގެ ދުވެލި ބާރުވެއްޖެނަމަ (ޓޭކިކާޑިއާ)
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބަނޑުން ނަގާ ފެން ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ އާންމު ކުލައަށްވުރެ ތަފާތު ކުލައެއް ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ)
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ (ހައިޕޮޓެންޝަން) އަލާމާތްތައް، ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
އާޚިރުގައި ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ހީމޯޑައިލިސިސް އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތޯ ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ހާލަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް އަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވެފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ގޭގައި ގިނަ މިނިވަންކަމާއެކު ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާގައި ސާފުތާހިރުކަމަކީ އެއް ނަމްބަރެވެ. އަބަދުވެސް އަތްދޮވެ މިކަން ކުރަންވާނީ ސާފު މާހައުލެއްގައެވެ. މިއީ ޕެރިޓޮނައިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މި ގޮތުގެ ފައިދާތަކާއި، ގެއްލުންތަކާއި، ނުރައްކާތެރިކަން ރަނގަޅަށް އެނގޭށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ޑައިލިސިސް ހެދުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment