އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކޯހެއް ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ކުނި ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަހެއް ދެދުވަސް ފަހުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ މިފަދަ ސީރިއަސް އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސޫޑޯމެމްބަރަނަސް ކޮލައިޓިސް އެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެ ނަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޫޑޯމެމްބަރަނަސް ކޮލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައި ދިމާވާ ގަދަ ދުޅައެއް (ސީވަރ ކޮލައިޓިސް) އެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި އަނިޔާވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ލައިނިންގ (މޫކޯޒާ) އަށް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ގެއްލުން ލިބޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ގެއްލުމަކީ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން، އެ ބެކްޓީރިއާއިން އުފައްދާ ވިހައެއް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ގެއްލުމެކެވެ.
މި ގެއްލުން ލިބުމުން އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަންތަނުގެ މައްޗަށް ބޯ، ކްރަސް ޕްލެކްސް އުފެދެއެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމެއް ހުރުމުން ފަށަލައެއް އުފެދޭ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގީ ކްރަސްޓްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ރީނދޫ ހުދު ފަށަލަތަކަކީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ "ސޫޑޯމެމްބަރޭންސް" އެވެ. "ސޫޑޯ" ގެ މާނައަކީ "ދޮގު" އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ދޮގު ފަށަލަތަކެކެވެ. މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސޫޑޯމެމްބަރަނަސް ކޮލައިޓިސް އެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ފެންނަން ހުންނަ މައިގަނޑު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން (Diarrhea) . | މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 ފަހަރު ގޮހޮރު ހިނގާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއާއެކު ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނިކުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބަނޑުގައި އަތްލާއިރު ވެސް ތަދުވެދާނެ އެވެ. |
| ހުން | ހަށިގަނޑުގައި ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ފެތުރެމުންދާ ކަމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާނެހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ސީ . މިއީ %90 އަށްވުރެ ގިނަ ކޭސްތަކުގެ ސަބަބެވެ.
މިހާރު މި ސީ.ޑިފް ބެކްޓީރިއާ އިން މިފަދަ ބައްޔެއް ޖެހެނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ވާހަކަ ދަނީ މިގޮތަށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު އެތައް މިލިއަން ބެކްޓީރިއާއެއް ދިރިއުޅެއެވެ. މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރަކު އެހެން ބައްޔަކަށް (މިސާލަކަށް ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް) އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދެއްވާނެ ކަމަށް. މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާއިރު، އެމީހުން ހަމައެކަނި ބަލި ޖެހުނު ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ވެސް މަރާލައެވެ.
އެކަމަކު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ސީ.ޑިފް އަކީ ގިނަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބެކްޓީރިއާ މަރުވުމުން ސީ.ޑިފް އަށް އެއްވެސް ވާދަވެރިކަމެއް ނެތި، ބޭނުން ވަރަކަށް އަވަހަށް ގިނަވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.
ސީ.ޑިފް ބެކްޓީރިއާގެ މި މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންދޭ ވިހަ މާއްދާތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މި ވިހަތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ސެލްތައް މަރުވެ އަނިޔާވެ، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ސޫޑޯމެމްބަރޭންސް އުފެދެއެވެ.
އެންމެ ގިނައިން ސީ.ޑިފް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
ކޮންމެ އެންޓިބަޔޮޓިކަކުންވެސް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާއިރު، ބައެއް ބާވަތްތަކުން މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކްލިންޑަމައިސިން އެވެ
- ސެފަލޯސްޕޮރިންސްގެ ބާވަތްތައް
- ޕެނިސިލިންގެ ބާވަތްތައް
- ފްލޫރޯކުއިނޮލޯންސްގެ ބާވަތްތައް
ސީ.ޑިފް ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ސީ.ޑިފް އިންފެކްޝަން އަކީ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ނަމަވެސް، މި ހާލަތު އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ދިމާވެދާނެ، ވަރަށް މަދުންނެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ *ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް*، *އީ. ކޮލައި*)
- ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން
- ބޮޑު ގޮހޮރަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން (އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް)
- ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ
މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ބޮޑުވެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން: ހޮސްޕިޓަލްތަކަކީ ސީ.ޑިފް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ ތަންތަނެވެ.
- ދާދިފަހުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާފައިވާ މީހުން: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރާއެކު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާތީއެވެ.
- ނާރސިންގ ހޯމްތަކުގައި ތިބި މީހުން:
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުން: (އެބަހީ އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން، ކެންސަރު ބަލިމީހުން)
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: (އެބަހީ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް - އައިބީޑީ)
- ކުރިން ސީ.ޑިފް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުން:
މިކަން ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާއަށް ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އުދަނގޫތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ބަލި ގަދަވެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނުދެވިގެންނެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެނީ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: ދުވާލަކު 10-15 ފަހަރު ގޮހޮރު ނެގުމުން ވަރަށް ގިނައިން ފެނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޓޮކްސިކް މެގަކޮލޮން: މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ބޮޑުވެ ބޮޑު ގޮހޮރު ޑިސްފެންޝަނަލްވެ، ގޭހާއި ފާޚާނާ ތާށިވެ، ބޮޑު ގޮހޮރު ފަޅައިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑުވުމެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޕަރފޯރޭޝަން: ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ލޯވަޅެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގޮހޮރުން އަންނަ ބެކްޓީރިއާ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އިންފެކްޝަންތައް (ޕެރިޓޮނައިޓިސް، ސެޕްސިސް) ޖެހިދާނެއެވެ.
- ސެޕްސިސް: މިއީ އިންފެކްޝަނެއް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތައް ނާކާމިޔާބުވާން ފަށާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
މިކަންކަމަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފަހުން ބޭނުންކުރި އެއްވެސް ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.
1. ފާޚާނާ ޓެސްޓް: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. ތިބާގެ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ސީ.ޑިފް ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ ވިހަ މާއްދާތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެއެވެ.
2.ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަތިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
3. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ: މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބެލުމަށްޓަކައި ކަރުތެރެއިން ކެމެރާއަކުން ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއްވެސް ސޫޑޯމެމްބަރޭންސްއެއް ހުރިތޯ ދެލޮލުން ވެސް ފެންނަ ގޮތެކެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައިގެން ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ ސަބަބާއި ބަލީގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން: ސީ. މެޓްރޮނިޑަޒޯލް، ވެންކޮމައިސިން، އަދި ފިޑަކްސޮމިސިން އަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ސަޕޯޓިވް ކެއާ: މީގެ ތެރޭގައި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އައިވީ ފްލޫޑްސް ދިނުމާއި ގޮހޮރަށް އަރާމު ދިނުމަށްޓަކައި ލޭނާރުތަކަށް ނިއުޓްރިޝަން ދިނުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ވިހަ މެގަކޮލޮން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ސާޖަރީއަކުން ނަގަން (ކޮލެކްޓޮމީ) ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ބައްޔަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ބައްޔެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
މިހާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޚާއްޞަކޮށް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ނާރސިންގ ހޯމް ފަދަ ތަންތަނުގައި މިކަން ހުއްޓުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން އަތްދޮވުން: ސީ.ޑިފް އަކީ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒަރސް އަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެކެވެ.
- އައިސޮލޭޝަން: ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ސީ.ޑިފް އިންފެކްޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދެނީ ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައެވެ.
- ސަރަހައްދުތައް ސާފުކުރުން: ސީ.ޑިފް އަކީ ސަރަހައްދުތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކްލޮރިން އެކުލެވޭ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގަވާއިދުން ސަރަހައްދުތައް ސާފުކުރުން މުހިންމެވެ.
ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
|
|
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ އަބަދުވެސް އެހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސޫޑޯމެމްބަރަނަސް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ. އަލާމާތްތަކާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި ހާލަތުން މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
- ސޫޑޯމެމްބަރަނަސް ކޮލައިޓިސް ޖެހެނީ ސީ. އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބައްޔަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމެވެ.
- ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ ސީ.ޑިފް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment