ބޯ ފަޅައިގެން ދާނެހެން ހީވާ ވޭން، ދެލޯ ކަޅުވެފައި ހުރުމުން އަލިކަމަށް ނުބަލާ، ހޮޑުލުމުގެ އިހުސާސް... ތިބާއަށް ވެސް މި ބިރުވެރި މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާއިރު ބޭނުންތެރި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ނަގާ ބޭހުގެ އިތުރުން، އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އާ ބޭސްތައް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ . އެޓޯޖެޕެންޓަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އަޓޯޖެޕަންޓެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޓޯޖެޕެންޓަކީ މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ނަގާ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެ ކެމިކަލްތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މައިގްރެއިން އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ކުލިޕްޓާ ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ މައިގްރެއިންގެ ރިހުން ފިލުވައިދޭން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ހިސާބު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެޓޯޖެޕަންޓް ފެށުމުގެ ކުރިން ވެސް ވާގޮތެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތު | އެކަމާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ރޭނޯޑްސް ސިންޑްރޯމް) | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިފަދަ މައްސަލަތައް މިހާރު ހުރިނަމަ އެކަން ރިޕޯޓްކުރުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާތީ އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭއިން ބޭސް ޕްރޮސެސް ކުރާތީ، ފުރަމޭގެ ހާލަތެއް ހުރުމަކީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެޓޯޖެޕެންޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތެއް އަދިވެސް ނެތުމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ފޯރާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ .
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގާލެވޭނަމައެވެ .
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް، ލަސްނުކުރައްވާ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ގިރާ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ދުރުގައި މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވެއްޖެ ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ވެސް އަދި ދެން އަންނަ ގިތެޔޮ ވެސް އެއްފަހަރާ ނުބޯށެވެ.
އެޓޯޖެޕެންޓް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް އެޓޯޖެޕަންޓާ އެކު ކެއުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހަކުން އަނެއް ބޭހެއްގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:
- ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
- ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
- އެފަވިރެންޒް އެވެ
- އެޓްރަވައިރިން އެވެ
- ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ރިފަމްޕިން އެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ބޭހެއް)
ވަރަށް މުހިންމު: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެޓޯޖެޕެންޓުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ދެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / އެންޖިއޯއިޑީމާ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާހެން ހީވުމެވެ. |
| ރޭނައުޑް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ފިނިވުމާއި، ފިނިވުމާއި، އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ހުދު، ނޫ ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވުން. |
| އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، އެ ބޭސްތައް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއް ނުވަތަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޓޯޖެޕެންޓަކީ މައިގްރެއިންގެ ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ. ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ