ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ލިބޭ އިހުސާސެއް ބަސްތަކުން ބުނަން ދަތި އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާތަކުން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިފަދަ އުނދަގޫ މައްސަލަތަކަށް އާ އަދި ކާމިޔާބު ފަރުވާތައް މިހާރު ވަނީ ފެންމަތިވެފައެވެ. މިފަދަ އުއްމީދެއް ގެނެސްދޭ އެންމެ އާ އެއް ފަރުވާއަކީ ޕީއެސްއެމްއޭ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕީއެސްއެމްއޭ-ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނައްތާލާ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. މި ނަމުގައި ޕީއެސްއެމްއޭ އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް-ސްޕެސިފިކް މެމްބަރޭން އެންޓިޖަން ގެ މާނައެވެ. މިއީ ބަސްތަކުގެ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަން ކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ދުޝްމަނުންގެ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ދުޝްމަނުންގެ ސިފައިންގެ ޔުނީފޯމުގައި ޚާއްޞަ ނިޝާނެއް ކަމަށްވާ 'ބެޖެއް' ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އެ ބެޖަކީ ޕީއެސްއެމްއޭ އެވެ. ޕީއެސްއެމްއޭ ކިޔާ މި ޕްރޮޓީން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ވަރަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ހުރެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ފަރުވާގައި ކުރާ ކަމަކީ 'ސްމާޓް މިސައިލް' އެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ބޭސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް، ޕީއެސްއެމްއޭ ކިޔާ އެ ޚާއްޞަ 'ބެޖް' ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް އެކަނި ހޯދައި، އެ ސެލްތަކުގައި ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ދެން، ބޭހުގައި ހިމެނޭ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް (`Lutetium-177`) ހަލާކުކޮށްލަނީ ހަމައެކަނި އެ ކެންސަރު ސެލް އެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `Lu177-PSMA` ތެރަޕީ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބްރޭންޑް ނަން `ޕްލޫވިކްޓޯTM` ވެސް އަޑު އިވޭނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ހަމައެކަނި އެންމެންނަށް ބަޑިޖަހާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސީދާ ދުޝްމަނުން ދެނެގަނެ އެމީހުންނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ކުޑަ ކަމެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެކަމުގައި ތިއްބަވާއިރު، ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. މި ގްލޭންޑް ހުންނަނީ މުގުރުގެ ތިރީގައި، ކަރުތެރޭގެ ކުރިމަތީގައެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ބޮޑު ވޯލްނަޓެއްގެ ސައިޒެކެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ހުރިހާ ބަލިމީހުންނަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ މާ ކުރިއަރާފައިވާ ކޭސްތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ކެންސަރު ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް (މެޓާސްޓޭޓިކް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު) އަށް ވުރެ މާ ދުރަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ . މާނައަކީ ކަށި ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ.
އަދި ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން، ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފަދަ އާންމު ފަރުވާތަކުން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާއަށް ވިސްނައެވެ.
މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކެންސަރަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ ނޫން. ޕީއެސްއެމްއޭ އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދުތަކަކީ؛
- ޓިއުމަރުތައް ކުޑަކުރުން ނުވަތަ ކުދިކުރުން.
- ކެންސަރު އިތުރަށް ބޮޑުވުމުގެ ރޭޓް ލަސްކުރުން.
- ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުން.
- ބަލިމީހާގެ އުމުރު ދިގުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް، ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ފަރުވާއަށްފަހު ކެންސަރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި، ބަލި ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ވަގުތު ``ރިމިޝަން`` ގެ މުއްދަތެއް ލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ފޮލޯއަޕް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ކިމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ކުރިން ލިބިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ޚިޔާލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާކުރާނީ މިކަންކަމުން ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމައެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ކުރީގެ ފަރުވާތަކާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ މަޝްވަރާކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައި ހާއްސަ ސްކޭންތަކެއް ހަދަން ވެސް އަންގަ އެވެ. މި ސްކޭންތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމެވެ.
| ސްކޭން ކުރުން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) | މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ކަށިތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3D) ތަސްވީރެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް ހުންނަ ތަނާއި އެ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) | ބޮޑެތި މެގްނެޓްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ލިބެއެވެ. |
| ޕީއެސްއެމްއޭ ޕީއީޓީ ސްކޭން | މިއީ މި ފަރުވާއަށް އެންމެ މުހިއްމު ސްކޭން އެވެ. މިކަމުގައި ވެސް ކުރީގެ ފަރުވާގައި ވެސް ޕީއެސްއެމްއޭ ދެނެގަންނަ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ބޭނުމަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސްކޭންގައި އެ ސެލްތައް ހުރިތަން ފާހަގަ ކުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ޞަރީޙަކޮށް އެންމެ ކުޑަ ކެންސަރު ސެލް ވެސް ހޯދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
މި ހުރިހާ ސްކޭންތަކެއް އެއްކޮށްލައިގެން ޑޮކްޓަރުން އުފައްދަނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ މެޕެކެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އާންމުކޮށް އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ޖަހައި، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ، ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ.
- މި އިންޖެކްޝަންގައި ހިމެނެނީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ``ލޫޓިޝިއަމް-177'' އެވެ.
- ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރިން ބޭސް ދީފާނެއެވެ.
- މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު މޮނިޓަރ ކޮށްފައި ހުރުމަށްފަހު ހާލު ސްޓޭބަލް ވުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ޝެޑިއުލް ކުރެވެނީ ކޮންމެ ހަ ހަފްތާއަކުންނެވެ . މިފަދަ ހަ ފަރުވާގެ ސައިކަލް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާގެ ޖުމްލަ މުއްދަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 މަސް (36 ހަފްތާ) އެވެ.
އެއް ފަރުވާގެ ސައިކަލަށް ފަހު އަދި އަނެއް ސައިކަލުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދެމުންދާ ގޮތް ބަލައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މޮނިޓަރ ކުރާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ކުރިއަރާފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ބަލި ފެތުރުން މަޑުޖައްސާލުމެވެ.
މިކަމުގެ އަނެއް ބޮޑު ފައިދާއަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ޕީއެސްއެމްއޭ ޕްރޮޓީން ވަކިން އަމާޒުކޮށް ނައްތާލާތީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް މަދުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދިން ހަމަލާއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރުގެ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންތައްތައް އެއްގޮތަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަން މަދުވެދާނެ އެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކުޑަ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ އަނގައިގައި ލޭ ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ހިކި ދެލޮލެވެ | ލޮލުގައި ކަރުނަ އުފެދުމަށް އަސަރުކޮށް، ލޯ ހިކި، ގްރިޓް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ދޭ ގިނަ ފަރުވާތަކުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދޭނެ އެވެ. |
| އެޕަޓައިޓް | ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި ކާހިތްވުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމެވެ | ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން އާއި ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. |
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފަސޭހަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ކެންސަރު ޖެހިގެން އުޅުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމަކީ މި ވަގުތު ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ރަނގަޅު އަރާމެއް ހޯދާށެވެ.
ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ފަރުވާއާ މެދު ވިސްނުމުގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައިވެސް އަރާމު ބޭނުންވެއެވެ. ނިދި މަދުވުމަކީ ހަމައެކަނި މޫޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާގެ ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
- ނިދުމުގެ ކުރިން ގިނައިން ކެއުމާއި ކޮފީ އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މެޑިޓޭޝަން އާއި ޖަރނަލިންގ ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ދޫކޮށްލައި ސިކުނޑިއަށް ރިލެކްސް ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- އަރާމު ކުރާނީ ހަށިގަނޑުން ބުނާ ވަގުތު ، ކުރެވޭނެ ވަގުތެއްގައި ނޫނެވެ.
ކުރެވެން އޮތް ވަގުތެއްގައި ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ތެޅިގަންނަވާށެވެ.
ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ލުއި ކަސްރަތެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ހިނގާލުން ފަދަ އެއްޗަކުން ވެސް ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދީ، ވަރުބަލިކަމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
މޭނުބައިކުރުމާއި ކާހިތްވުން މަދުވުމަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޯ ފެޓް ޕްރޮޓީންސް (މަސް، ކުކުޅު)
- ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އެވެ
- މުޅިން ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކެވެ
- ސަރުބީ މަދު ކިރު ކާނާ އެވެ
މިފަދަ ތަކެތި ކެއުމަށް އިތުރުކުރުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އޮންކޮލޮޖީ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ހޯދާށެވެ.
މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ވާހަކަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އަރާމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ އެހެން މީހުންނަށް ދާން ޖެހޭ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާ ރާއްޖޭގައި ލިބެން ހުރީ ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެސްއެމްއޭ އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ ފަދަ ބައިނަލްއަގްވާމީ މުއައްސަސާތަކުން ފާސްކޮށް ބަލައިގަނެފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. ރާއްޖޭގައި ކެންސަރަށް ފަރުވާދޭ ބޮޑެތި ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ވެސް މިފަދަ ޒަމާނީ ފަރުވާގެ އުސޫލުތައް ލިބުމުގެ ގާބިލްކަން އެބަހުއްޓެވެ.
ނަމަވެސް މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، ރާއްޖޭގައި މި ފަރުވާ ހޯދޭނެ ތަންތަނާއި، ކިހާ ޚަރަދެއް ކުރާނެތޯ އެންމެ ޞައްޙަ އަދި ސާފު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސީދާ އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޙާލަތު ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީއެސްއެމްއޭ އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ އަދި އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ކެންސަރަށް މުޅިން ޝިފާ ލިބޭ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވުމެވެ.
- އަނގަ ހިކި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މި ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި މިދަތުރުގައި ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ