ކެންސަރަށް ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ފަރުވާދޭއިރު، ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. އިވޮސިޑެނިބް އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ބައިލް ޑަކްޓް ކެންސަރާއި ބައެއް ލޭ އަދި ކަށީގެ މެރޯގެ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ވަރަށް ސާދާ، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް ކިޔައިދޭނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިވޮސިޑެނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެ، ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާ ނުބައި ސެލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިސެލްތަކުގައި އެހާ އަވަހަށް ބޮޑުވެ ބައިބައިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންއެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މި ޕްރޮޓީން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނުބައި ގަހަކަށް ފެނާއި ފަރުދާ ދިނުން ފަދައިންނެވެ.
އިވޮސިޑެނިބް ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެ ޕްރޮޓީންގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ނުބައި ގަހުގެ ފަރުދާ ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެ ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ އަސާސީ މަސައްކަތެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަނީ ޓިބްސޯވޯ ގެ ނަމުގައެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ޚިޔާރުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އިވޮސިޑެނިބް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހަގީގަތެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ސާފުކުރުމުގައި ފުރަމޭގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފުރަމޭގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށްވެސް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ލޭގައި ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | މި މަޢުދަންތަކުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިއީ އާދައިގެ މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ބެލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން، ބަލިމީހާއަށް މިހާރުވެސް އެފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ވެސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | އައިވޮސިޑެނިބް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަށް ދަންނަވަމެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާފަދައިން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މިއީ ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ވަގުތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި މި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ވެސް އެ ބޭސް ލިބެނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.
- ކާނާ: ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާ: ސަރުބީ ގިނަ ކެއުމަކާއެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. މިސާލަކަށް ރައިސް އާއި އެކު ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ، ފެޓީ ސްނެކްސް ފަދަ ތަކެތި އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- ހުއްޓާލުން: ކިތަންމެ އުނދަގޫ ވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިގު ދަތުރެކެވެ.
ކީމޯތެރަޕީ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުތަނަވަސްކަމާއި ރަނގަޅު ނުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ވެސް އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވެ، އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލަމެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.
- ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމަށް 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެކަން ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
- އަދި ހަމައެހެންމެ، ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ، އެއްފަހަރާ އެހެން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނުބޯށެވެ. ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑީގައި އާދައިގެ މަތިން ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އިވޮސިޑެނިބް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
އިވޮސިޑެނިބް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން އެއާ މުއާމަލާތްކޮށް އިވޮސިޑެނިބްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށް ނުވަތަ އިތުރުކޮށް، ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އިވޮސިޑެނިބް އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް:
- ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
- ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
- ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ
އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ އެމިއޯޑަރޯން، ކިނިޑައިން)
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން)
- އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން (އުފަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި ހިމެނިދާނެ)
- ރިފަމްޕިން އެވެ(ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް)
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ނަގާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިވޮސިޑެނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ޑިފެރެންޝިއޭޝަން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަށީގައި ރިހުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އަތްފައިގައި ރިއްސުން، ނިދިފައި ހުރުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަތިވުން | ހުމުގެ އަސަރު، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ރޭގަނޑު ފޮނިވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ބަރުދަން ލުއިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުހައިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން އުދަނގޫތަކެވެ | ވަރުބަލިވުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން. |
ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމީ، ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެތީ އެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުކިރުވާށެވެ .
ދަރިމައިވުމަށް ކުރާ އަސަރުތައް
މި ބޭހަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ހޯދުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ތެތްކަމާއި ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުރި ޑެސިކެންޓް ޕެކެޓް ނުނަގާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިވޮސިޑެނިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބައިލް ޑަކްޓް، ލޭ، އަދި ކަށީގެ މެރޯ ކެންސަރުތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯންވީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (އެބަހީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، މޫނު ދުޅަވުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރުގަނެ ނުވަތަ އެކަނި ނިންމުންތައް ނިންމާކަށް ނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ