މިއީ ކޮން 'ސްނިފް ޓެސްޓެއް' ހެއްޔެވެ؟ (ސްނިފް ޓެސްޓް / ޗެސްޓް ފްލޫރޮސްކޯޕީ) | ތިބާގެ ނޭވާ ކުރުވުމުގެ ސަބަބެވެ

ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ، ނޭވާލާން ނޭވާ ހާސްވާހެން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ސިޑިން ކުޑަ ފްލައިޓަކަށް އަރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަ އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ނޫނެވެ. ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު، އެންމެ ބާރުގަދަ އެއް މަސްގަނޑެއް އޮންނައިރު، އެއީ ޑައިފްރަމް އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޑައިފްރަމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ޚާއްޞަ، ސާދާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްނިފް ޓެސްޓް' އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން 'ސްނިފް ޓެސްޓެއް' ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ވަރަށް ސާދާކޮށް މިކަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ. 'ސްނިފް ޓެސްޓެއް' އަކީ ހަގީގަތުގައި އެކްސްރޭ ޓެސްޓެއްގެ ހާއްސަ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަސާސީ ގޮތުން ޑައިފްރަމް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ޗެކް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި ޑައިފްރަމް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ދެމެދުގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ ބޮޑު ފަށަލަ ފަށަލައެވެ. އެއީ ޗުއްޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި މަސްގަނޑު އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މައިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޓެސްޓުގައި، ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ޓެކްނީޝަނަކު، ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން، ނޭވާލާއިރު، ނޭވާލާއިރު، އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތަކެއް ނަގައެވެ. އެ ތަސްވީރުތަކަށް ބަލާއިރު، ޑައިފްރަމްގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިކަން، ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވެފައިވާކަން އެނގޭނެއެވެ .

މި ޓެސްޓަށް ބޭނުންކުރާ އިތުރު ދެ ނަމެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ޗެސްޓް ފްލޫރޮސްކޯޕީ އާއި ޑައިފްރަމް ފްލޫރޮސްކޯޕީ އެވެ . މި ދެ ނަމުގެ އަޑު އިވިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މިއީ އެއް އިމްތިޙާނެއް ކަމެވެ.

'ސްނިފް ޓެސްޓެއް' ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، މި ޓެސްޓަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ވަކި ހާލަތްތަކަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިމާލް ކިޔާ މީހަކު އެބަހުރި. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެދި ނަމަވެސް އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ އޭނާގެ ޑައިފްރަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނާރުތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރި ކަމަށެވެ. އެއީ މި 'ސްނިފް ޓެސްޓް' ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވަގުތެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.

މި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓް އިތުރު ދެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

1. ނޭވާލާން ނޭނގޭ ގޮތަށް އުނދަގޫވާނަމަ (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.

2. އެއްވެސް ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ޑައިފްރަމްގެ މަސައްކަތް ބެލުން .

މި 'ސްނިފް ޓެސްޓް' ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެކްސްރޭ މެޝިނެއްގެ ކުރިމަތީގައި ތިބާ ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޓެކްނީޝަން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ނޭވާލުމަށް އަންގާނެއެވެ. އެވަގުތު އެކްސްރޭ ކެމެރާއިން މޭމަތީގެ އެތެރެ، ޚާއްސަކޮށް ޑައިފްރަމް ލައިވްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާތަން ފެނެއެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް އަންގާ ކަންތައްތަކެވެ.

• ހަމަޖެހިލައިގެން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާށެވެ .
• ވީހާވެސް ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ .
• ވީހާވެސް ފުރިހަމައަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ .
• ނޭފަތުން އަވަސް ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ . އެއްޗެއްގެ ވަސް ދުވާވަރަށް ނޭވާލާ ކަހަލައެވެ. އެއީ ތިޔަ ކިޔާ "ހޮޅި" އެވެ. މި ޓެސްޓަށް "ސްނިފް ޓެސްޓް" ކިޔަނީ މި ޢަމަލުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމުން ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް މީހަކު ނޭވާލާއިރު ޑައިފްރަމް ތިރިއަށް ނުގޮސް، އޭގެ ބަދަލުގައި މައްޗަށް ގޮސް (މަސްކޮށް) ނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ޑައިފްރަމް ނުވަތަ އެކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ފްރެނިކް ނާރުގައި މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ. އެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތަކީ މި ޓެސްޓުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. މި ޓެސްޓަށް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ . ރޯދަ ހިފުން ނުވަތަ ހާއްސަ ބޭހެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވިޔަފާރިއަށް ގޮސް ޓެސްޓު ހެދުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދެވޭނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ކުރާ ކޮޓަރިއަށް ދާއިރު އާންމުކޮށް މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ.

1. ޕޯސްޗަރ އެޖެސްޓްކުރުން:އެކްސްރޭ ކެމެރާ ކުރިމަތީގައި ހުންނަން ޓެކްނީޝަން ބުނާނެ އެވެ. ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވާނަމަ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ ތިރިކޮށްފައިވާ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށާއި ލިބުނު ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް ސްޓްރެޕް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.

2. ނޭވާލުމުގެ އިރުޝާދު: ދެން އެމީހުން ނޭވާލާނީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް (މިސާލަކަށް އާންމުކޮށް، ފުންކޮށް، ނޭވާ ދޫކޮށްލުން، ހަލުވިކަމާއެކު ހީނލުން) އެވެ. އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ވީހާވެސް ގާތުން ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

3. އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުން: މިގޮތަށް ނޭވާލާއިރު އެމީހުން އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް ނަގާނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއް، ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް , އެހެންކަމުން ވަގުތާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭނެ.

މިކަމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަކީ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާ އަދި މުޅިން ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.

އެކްސްރޭ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ހުށަހެޅޭނެއެވެ . އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް ކުޑަ، ގާތްގަނޑަކަށް ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެނީ މި ޓެސްޓުން ލިބޭ މައުލޫމާތުގެ އަގާއި ފައިދާ ކުޑަ ނުރައްކަލަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ރޭޑިއޭޝަނާ މެދު މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

'ސްނިފް ޓެސްޓް' ރިޕޯޓް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

'ސްނިފް ޓެސްޓެއް' ގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ސާދާ. އެއީ ޕޮޒިޓިވް ކަމެއް ނުވަތަ ނެގެޓިވް ކަމެއް.

ޑޮކްޓަރަށް ވަގުތުން ނަތީޖާ ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު އެ ތަސްވީރުތައް ރިވިއުކޮށް، ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވުމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު 'ފޯލްސް ޕޮޒިޓިވް' (މައްސަލައެއް ނެތް ނަމަވެސް ހުރިހެން ހީވާ ވަގުތު) އާއި 'ފޯލްސް ނެގެޓިވް' (މައްސަލައެއް އޮތް ނަމަވެސް ޓެސްޓުން އެކަން ނުފެންނަ ވަގުތު) ގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ނިންމުމެއް ނިންމާނީ ހަމައެކަނި މި ރިޕޯޓަށް ބަލައިގެން ނޫނެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ރިއާޔަތްކޮށް އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމަކަށް އަންނާނެއެވެ.

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ސްނިފް ޓެސްޓް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ ހާލަތާ ގުޅިގެން ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު މި ރިޕޯޓާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކާ އަޅާކިޔައިގެން ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ނިންމާނެއެވެ. އޭނާ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް އަމުރުކޮށް ނުވަތަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފަށައިފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ ނަމަ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

ސްނިފް ޓެސްޓަކީ ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ބެލޭނެ އަވަސް، ތަދުނުވާ ގޮތެކެވެ. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.