ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ޕްރޮސް ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޕީއައިކޭ3ސީއޭ އާއި ގުޅުންހުރި އޯވަރގްރޯތް ސްޕެކްޓްރަމް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަދި ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މެނޭޖް ކުރަން އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއަދު މިދައްކަނީ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ އަލްޕެލިސިބް ކިޔާ ގުޅައެކެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަލްޕެލިސިބް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަލްޕެލިސިބް (ބްރޭންޑް ނަން ވިޖޯއިސް) އަކީ ޕީއާރުއޯއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެލްތައް ބޮޑުވެ ބައިބައިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންއެއް ހުރެއެވެ. ޕްރޮސް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ޕްރޮސެސް ތަންކޮޅެއް މާ ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ސެލް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ޕްރޮޓީންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަލްޕެލިސިބް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު މުޅިން ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ:
- ހަކުރުބަލި: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: އަލްޕެލިސިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓްތަކަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ. އެތަކެތި ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން މި ފަރުވާ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މީހަކަށް ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެފަދަ މީހަކަށް މިގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ:
1. ސާފު ތަށިގަނޑަކަށް 4-8 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ (2-4 އައުންސް) ފެން އަޅާށެވެ.
2. އޭގެ ތެރެއަށް ތިބާގެ ބޭސް ގިތެޔޮ އަޅާފައި ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
3. ދެން، ސާފު ސަމުސާއަކުން ސްލައިސްތައް ރަނގަޅަށް ކޮށާލާށެވެ.
4. ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު މިކްސްޗަރ ގިރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯށެވެ.
5. ދެން ހަމަ އެ ތަށީގައި އިތުރު 2-4 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ (1-2 އައުންސް) ފެން އަޅައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސަމުސާ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އެ ފެން ވެސް ބޯށެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭކާރު ނުވާނެ ގޮތަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
6. ތަށީގައި އިތުރު އެތިކޮޅެއް ބާކީ ނުވާހާ ހިނދަކު މިގޮތަށް ކުރާށެވެ.
މުހިއްމު: މި ބޭހަކީ 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދީފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އަހަރެން ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ވުރެ 9 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ނަމަ އެ ޑޯޒް އެއްކޮށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ހޮޑުލެވޭނަމަ: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ އެހެން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނުބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޑޯޒް ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ އަލްޕެލިސިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއީ އަލްޕެލިސިބްގެ އަސަރު އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ދަށްކޮށް، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން)
- ރިފަމްޕިން އެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް)
- ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފަރުވާގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ބަލަން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓު ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ރަތްކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (Hyperglycemia): މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން މެދުވެރިވެއެވެ. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން:
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- ގިތެޔޮ ބޯ މުޅި ވަގުތުގައި، އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ކެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ބައިވެރިޔާއަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިފައިވާނަމަ، ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލްޕެލިސިބް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ހިކި ކެއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން (ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގައި)، ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ހަމުގެ ގަދަ ބަލިތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް)، ހުމުގެ އިތުރުން ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިހުން، ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
|---|---|
| ބޭރަށް ހިންގުން | ހިކި ހަންގަނޑެވެ |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން | އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
މުހިންމު: މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޕެލިސިބް އަކީ ޕްރޮސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ކާނާއާއެކު ބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ