އަމިއްލައަށް ބިސްގަނޑު ބަލާނެ ގޮތް (ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް): މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ ފިރިހެން ކުދިންނާއި ޒުވާނުންނާއި ބޮޑެތި މީހުން ވެސް ހަށިގަނޑުގެ މި ބައިގެ ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ލަދުގަންނަ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ބިސްގަނޑުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ، އެ ބިސްގަނޑުގެ އާންމު ހާލަތު އެނގުމަކީ، ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ކުރިއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ، ކަމެއް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ އެކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ތިމާއަށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ކާރުގެ އިންޖީނުން އާންމު އަޑަކަށްވުރެ ތަފާތު އަޑުތަކެއް ކުރާކަން އެނގޭނެ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި މުހިންމު މައުޟޫޢުގެ ވާހަކަ މިއަދު، އެއްވެސް ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި، އެންމެ ގާތް އެކުވެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ސިފައާއި އިހުސާސްތަކަށް ބަލައިގެން ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އަމިއްލައަށް ބަލާ ގޮތެކެވެ. މިއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން، މިއީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން އަމިއްލައަށް ބަލާލާފައި އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލައެވެ. ކީއްވެ ތިހެން ކުރަނީ؟ މޫނުގެ އާދައިގެ ސިފަ އެނގޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފިހިގަނޑެއް، ޒަޚަމްއެއް ނުވަތަ އާދައިގެ މަތިން ތަފާތު ކަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަވަހަށް އެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓު އޮތީ އެގޮތަށެވެ. ބިސްގަނޑުގެ އާދައިގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި އިހުސާސް އެނގޭނަމަ، ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ކަމެއް އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ .

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ވެސް އޭގެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެވެ. އެއްވެސް ބައްޔެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލަކީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. "ކީއްވެ އަހަރެން މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވާނީ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ، ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ އުމުރުން 15 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.މީގެ މާނައަކީ ޒުވާން ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 15 އަހަރުގައި މި ޓެސްޓް ފެށުމަށެވެ.މިއީ އާދައަކަށް ހަދަން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މިކަން ކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކުރަންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ. މަހަކު އެއްފަހަރު .އެކަން ކުރުމުން ފުދޭނެއެވެ. ނިޔަފަތި ކޮށާލުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުން ފަދައިން، މަހުން މަހަށް ސިއްހީ އާދައެއްގެ ގޮތުގައި މިކަން ކުރުމަށް ކެލެންޑަރުގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުމެއް ސެޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޗެކްއަޕް ކުރާނަމަ އެވަގުތު ބިސްގަނޑު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ސީދާ ކިހިނެއް މިކަން ކުރާނީ؟

މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ހޫނު ފެންވަރާ ވަގުތު ނުވަތަ ޝަވަރ ކޮށްލުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެ ހޫނުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑު ހިފަހައްޓާ ހަމުގެ ކޮތަޅު ކަމަށްވާ ސްކްރޮޓަމް ރިލެކްސް ވެއެވެ. ދެން ބިސްގަނޑު ތިރިއަށް އައިސް ބެލުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

އޯކޭ، ދެން މި ފިޔަވަޅުތައް ތަރުތީބުން ތަބާވާށެވެ.

1. ކޮޅަށް ހުރެ ބެލުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ކޮޅަށް ހުރެވޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޖިންސީ ގުނަވަން އެއްފަރާތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ކަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑަށް ބަލާށެވެ. ދުޅަވުން، ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ރިއްސުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަތޯ ބަލާށެވެ .

2. އެއް ބިސްގަނޑު އެއްފަހަރާ: އަތުގައި އެއް ބިސްގަނޑު ހިފައިގެން ބަލާށެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އެހެން އިނގިލިތައް (ޚާއްޞަކޮށް ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލި) ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ބިސްގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ރޯލްކޮށްލާށެވެ.

3. ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: މިކަން ކުރާއިރު، ހަރު، ކަށި ފަދަ ލޮނުގަނޑެއް، އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅައެއް، ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލަން ޖެހެއެވެ . އާދައިގެ ބިސްގަނޑަކީ ހަރުކޮށް ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހެއްގެ ހުދު ކުލައެއް ފަދައިން، އޮމާން އަދި ވަރުގަދަ ބިސްގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.

4. ސްޓްރަކްޗަރ ދެނެގަތުން: ބިސްގަނޑުގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުން ހޮޅިއެއް ފަދަ ކުޑަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އެޕިޑިޑައިމިސް އެވެ . މިއީ ސްޕަރމް ރައްކާކޮށް މެޗުއަރ ވާ ތަނެވެ. މިކަމުގައި އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް މަޑުމައިތިރިކަމާއި ތެތްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޮނުގަނޑެއް ކަމަށް އޮޅިގެން ނުހަދާށެވެ. އަދި ބިސްގަނޑުގެ މަތިން ފެށިގެން މައްޗަށް ދުއްވާ ކޮޑެއް ފަދަ ބައެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑެވެ . މި ދެބައިގެ ޠަބީޢަތް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

5. އަނެއް ފަރާތަށް ވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ: މިހާރު ކުރިއެކޭ އެއްގޮތަށް އަނެއް ބިސްގަނޑު ބަލާށެވެ. އެއްފަރާތުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އަނެއް ފަރާތާއި އަޅާކިޔޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްފަހަރާ ދެ ބިސްގަނޑުގައި ވެސް ކެންސަރު ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ފަހަކަށް އައިސް ޑޮކްޓަރަކު ބެލުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ލޮމްޕެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ދެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ ތިބާ ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރަކަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުން ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ބަލާނެއެވެ.
• ޓްރާންސިލިމިނޭޝަން: ބިސްގަނޑު ތެރެއިން އަލި ވިދާލުމަށްޓަކައި ޓޯޗެއް ފަދަ ކުޑަ އާލާތެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެ ލޮމްޕަކީ ފްލޫޑް (ސިސްޓެއް) ނަމަ، އެ ލޮމްޕް އޭގެ ތެރެއިން އަލި ފާއިތުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ސޮލިޑް ލަމްޕެއް (މާސްއެއް) ނަމަ އަލި ބްލޮކް ވާނެއެވެ. މިއީ ލޮމްޕްގެ ޒާތުގެ އަސާސީ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ލިމްފް ނޯޑް ބެލުން: ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބެލުން. ސަބަބަކީ ކެންސަރު ފެތުރިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ މި ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިގެންދާތީއެވެ.

އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެއް...

މިއީ ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް މިއީ މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބެލުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެކަމާ ލަދު ނުވަތަ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން މިކަމާ ވަރަށް ބޮޑަށް މުއާމަލާތް ކުރާތީ އެއީ އެމީހުންނަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަރާމުކަމަށް ވިސްނައިގެން ކުޑައިރުކޮޅަކު ކޮޓަރިން ނުކުންނަން ބޭނުންތޯ ނުވަތަ އިމްތިހާނު ކުރިއަށް ގެންދަން ބޭނުންތޯ އަހާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ފަސްނުކުރާށެވެ.

ގުޅައެއްހެން ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ!

އަމިއްލަ އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ "މިއީ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ލޮމްޕެއްތަކަކީ ކެންސަރު އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް އެހެން އެތައް ސަބަބަކާހުރެ ވެސް ލޮނުގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓް (Cysts): މިއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ސިސްޓްތަކެކެވެ.
• ވެރިކޯސެލް: ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން.
• އެޕިޑިޑައިމައިޓިސް: އެޕިޑިޑައިމިސް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ.

ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ. ހަމައެކަނި އިންޓަނެޓުން މައުލޫމާތު ނުބަލާ، ގާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ޓެސްޓަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ޒިންމާ ނަގަން ޖެހޭ ޓެސްޓެކެވެ. ކަލޭގެ ހަށިގަނޑަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސާދާ އާދަ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ހަދާށެވެ. އެއީ ތިމާ އަމިއްލައަށް ދެވިދާނެ އެންމެ އަގުހުރި ހަދިޔާއަކަށް ވާނެއެވެ.