ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު އަތާއި ކޯތާފަތާއި މޫނުގެ މަތީގައި ހުރި އެ ކުދިކުދި މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ކާފައާއި މާމަގެ ހަންގަނޑުން އެތަކެތި ފެނިފައި ވާނެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ފެންނަ މި ސްޕޮޓްތައް ފެނުމުން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ "އޯހް، މިއީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިދެންނެވި 'އުމުރުގެ ސްޕޮޓްސް' ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔާ ގޮތުގައި، ގިނަ ބައެއްގެ ގައިގައި ހުންނަ 'ލިވަރ ސްޕޮޓްސް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އުމުރުފުރާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލެޓް ސްޕޮޓްތަކެއް ކަމަށާއި އެއީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަނދިރި ކުލަތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ހުރިހާ ސައިޒެއްގެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއްބަޔަކީ ތިކިއެއްހާ ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބަޔަކީ ސެންޓިމީޓަރެއްހާ ބޮޑު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މި ތަންތަން ގިނައިން ފެންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަގިނައިން އަވި ލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ . ތިބާގެ މޫނާއި، މަތީ އަތްތިލައާއި، ކަރާއި، ކޮނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނާއި، މިހެންގޮސް ވިސްނާށެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ 'ލިވަރ ސްޕޮޓްސް' ކަމަށް ކިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މި ސްޕޮޓްސް އާއި ތިބާގެ ލިވަރ އާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް ކަމެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ސްޕޮޓްތަކުގައި ފުރަމޭގެ ކުލައާ އެއްފަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ހުންނައިރު، އެއީ ޒަމާނުއްސުރެ އެތަންތަނަށް އެގޮތަށް ކިޔަމުން އަންނަ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް 'އުމުރުގެ ސްޕޮޓްސް' ނުވަތަ 'ސަން ސްޕޮޓްސް' ކިޔުމަކީ މެޑިކަލީ މާ ޞައްޙަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ސޯލާ ލެންޓިޖަންސް' އެވެ.
މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަންކަން ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.އުމުރުން އުމުރާއެކު މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ޒުވާން މީހުންނަށް އެތަކެތި ނުލިބޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޒުވާން މީހުންނަށް ވެސް އެތަކެތި ލިބިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ: ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް، އެއީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ކުލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް އަވިން އަނދާފައިވާނަމަ: ކުޑައިރު ނުވަތަ ކުޑައިރު މޫދަށް ގޮސް ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅުނުނަމަ، އަދި ފުރަންދެން ހަންގަނޑު ރަތްވެ އަނދާފައިވާނަމަ، އެއީ ވެސް އެކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ގިނަ ދުވަހު އަވިއަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ވިޔަސް ދުވާލު ގަދަ އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް.
- އާޓިފިޝަލް ގޮތަކަށް ހަންގަނޑު ޓޭން ކުރުމަށް ޑިވައިސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ: މިއީ ރާއްޖޭގައި މާ މަގުބޫލު އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރާ ޓެނިން ބެޑް ކިޔާ ޑިވައިސްތަކަކީ ވެސް މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
މި ސްޕޮޓްތައް ހަގީގަތުގައި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންގެ ވެސް ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ ގުދުރަތީ ޕިގްމެންޓެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މެލަނިން އެވެ.ބައެއް މީހުން ވަރަށް ދޮން، ބައެއް މީހުން ވަރަށް ޓޭން، އަދި ބައެއް މީހުން ވަރަށް ކަޅުކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގެންފައި ވެދާނެއެވެ. މި ކުލަތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މެލަނިންގެ މިންވަރެވެ.
އަހަރެމެން އަވިއަށް ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މި މެލަނިން އުފެއްދުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ. އަވިގަނޑުގައި ތިބޭއިރު ތަންކޮޅެއް އަނދިރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ހަމަ އެ ބައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައި އޮންނަނީ. ވާގޮތަކީ އެތަންތަނުގައި މެލަނިން ޕިގްމެންޓް މާގިނައިން އުފެދި އެއްތަނެއްގައި ޖަމާވެ، ގުރޫޕްތަކެއް ފަދައިން ޖަމާވެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބްރައުން ސްޕޮޓްސް، ނުވަތަ 'އުމުރު ސްޕޮޓްސް' ގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ވަކި ބޭސްފަރުވާތަކަށް ފަހު ވެސް މިބާވަތުގެ ސްޕޮޓްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ސްޕޮޓްތައް ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، މި ސްޕޮޓްތަކުގެ ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ތަންތަން ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، އެތަންތަނުގެ މައިގަނޑު ސިފަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު މިކަން މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާނަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފަސޭހަ ވެގެން.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަލާނެ ތަންތަން | ގިނައިން އަވި ލިބޭ ސަރަހައްދުތައް ކަމަށްވާ މޫނާއި މަތީ އަތްތިލައާއި ކަރާއި ކޮނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ފަދަ ތަންތަނެވެ. |
| ކުލަ | އެއީ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ކުލައިން ފެށިގެން ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބައްޓަމާއި ގުދުރަތެވެ | މިއީ ފަށަލަ ފަށަލަ، ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުންނަ، އަދި ގަދަ ނޫން އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ވަށައިގެން ނުވަތަ އޯވަލް ބައްޓަމަށެވެ. |
| ސައިޒް | އެއީ ކުޑަ ފަންގަނޑެއްގެ ސައިޒުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 13 މިލިމީޓަރު (1.3 ސެންޓިމީޓަރު) ސައިޒުގެ ސައިޒުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| އެއްތަނަކަށް އެއްވުމެވެ | ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި އެތައް ތަންކޮޅެއް އެއްކޮށް ގުޅިގެން އެއް ބޮޑު ތަނެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހަގީގީ އުމުރުގެ ސްޕޮޓްތަކުން ދުވަހަކުވެސް ރިހުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުލިބުމެވެ. މިއީ ޚުދު ކޮސްމެޓިކް އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަހަލަ ސްޕޮޓެއް ހުރެގެން ޑޮކްޓަރަށް، ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާނަމަ، ހަމައެކަނި ބަލާލުމުން އެއީ 'އުމުރުގެ ސްޕޮޓެއް' ކަމަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި މޮލްގެ ސިފައާ މެދު ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ "މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެތޯ؟" އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްކިން ބަޔޮޕްސީ' އެވެ .
މިއީ މޮލް ހުންނަ ސަރަހައްދުން ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވުމެވެ. އެތަނުން މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލައި، ކެންސަރު ސެލް ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ އެއްޗެއް އޭގައި ހުރިތޯ ބެލުން. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، މިއީ ހަމައެކަނި ޝައްކު އުފެދޭ ކަމެއް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ރޫޓިން ޓެސްޓެކެވެ.
މި ސްޕޮޓްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މި ސްޕޮޓްތަކަކީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ތަންތަން ނޫން ކަމުން ކޮންމެހެން ފަރުވާ ހޯދަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ ސިފައާއި މެދު ކަންބޮޑުވެ، މި ސްޕޮޓްތައް ނައްތާލުމަށް ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެއެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ކުރަން ބޭނުންނަމަ އެކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމެވެ.
| ފަރުވާގެ ގޮތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ޓޮޕިކަލްސް | ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ކްރީމް، ލޯޝަން ނުވަތަ ޖެލް. މިއީ ހައިޑްރޯކުއިންއޯން، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ ރެޓިނޮއިޑްސް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ މާއްދާތަކެކެވެ. މި އެއްޗެހިކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ . |
| ކެމިކަލް ޕީލްސް އެވެ | ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން، މިއީ އާ ހަންގަނޑެއް ހާމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކްރައިއޯތެރަޕީ އެވެ | ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ އިންތިހާއަށް ފިނި އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ފްރެކްލްގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ސެލްތައް 'ފްރީޒް' ކޮށްގެން ނައްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މެލަނިން އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މި އުސޫލުން އަވަސް ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. |
| ޑަރމަބްރޭޝަން | މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ހާއްސަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްކްރޭޕް ކޮށްލުމެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ނަމަވެސް އެއީ ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. |
| ލޭޒަރ ރީސަރފޭސިންގ | މިއީ މެލަނިން އުފައްދާ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް ލޭޒަރ އަލި ބޭނުންކުރުމެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ކުލަތައް މުޅިން ނައްތާލެވޭނީ އެއް ފަރުވާއަކުން ނުވަތަ ދެ ފަރުވާއަކުންނެވެ. |
ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްދޭ ކޮސްމެޓިކްސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބާޒާރުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ހަންގަނޑު ހުދުކުރުމަށާއި ފްރެކްލް ރިމޫވަލް ކްރީމްތަކަކީ، ހާއްސަކޮށް އޮންލައިންކޮށް ވިއްކާ ކްރީމްތަކަކީ ރަނގަޅު ކްރީމްތަކެއް ނޫނެވެ. ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ހާއްސަކޮށް މާކިއުރީ ހިމެނޭ ކްރީމްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ . މިކަންކަން ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީ އާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އާ ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އުފެއްދުންތައް ގަންނައިރު ތަކެތީގެ ލިސްޓުގައި މި ލަފުޒުތައް ހޯދާށެވެ. މިއީ އެތަކެތީގައި މާކިއުރީ ހިމެނޭ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ.
- ކެލޮމެލް އެވެ
- ސިނަމާލެ އެވެ
- ރަތްކުލައިގެ ހައިޑްރަގިރީ އޮކްސައިޑް އެވެ
- ކުއިކްސިލްވަރ އެވެ
- "މާކިއުރީ" ނުވަތަ "މާކިއުރިކް" މި ލަފުޒު ހިމެނޭ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ.
މި ސްޕޮޓްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ތަންތަން ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގީ 'އުމުރުގެ ސްޕޮޓެއް' އަކީ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ކެންސަރު ވެސް ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި މައްސަލައަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ނުރައްކާތެރި ވައްތަރުތައް (މިސާލަކަށް މެލަނޯމާ) ކުރީކޮޅު މި އުމުރުގެ ސްޕޮޓްތައް ފަދައިން ފެނިދާނެތީ އެވެ. އެދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ އާދައިގެ މީހަކަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
އެހެންވެ، ހަންގަނޑުގައި އާ ތަނެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް 'އުމުރުގެ ކުލައެއް'ކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މާފަށް އެދެން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
މި ސްޕޮޓްތައް ފަރުވާއަށްފަހު އަނބުރާ އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެމީހުން އެނބުރި އައުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ފަރުވާތަކުން ހަމައެކަނި ނައްތާލަނީ މިހާރު ހުރި ސްޕޮޓްތަކެވެ. އެކަމަކު އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރަމުން ނުދާނަމަ އާ ކުލަތަކެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އަބަދުވެސް އޮވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދިގެން ނުދިއުމެވެ.
އެހެންވީމާ މި ސްޕޮޓްތައް ފެންނަން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލިން ހުރުމުން، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މިކަންކަން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
1. ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ވާރޭ ވެހޭ ދުވަހެއްގައި ވެސް މަދުވެގެން 30 ގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް މޫނާއި ކަރާއި އަތް ފަދަ ފާޅުވާ ހުރިހާ ތަނެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. ފޮނިވެފައި ނުވަތަ ފެނުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
2. އަވިން ދުރުހެލިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އިރުގެ އަލި އެންމެ ގަދަވާ ވަގުތު ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 2 އާއި ދެމެދު ސީދާ އަވިން މަދުކުރުން.
3. ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުން: އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ބޮޑު ޓޮޕެއް، އަތްދިގު ހެދުމާއި، ފަޓުލޫނު ލައިގެން ވީހާވެސް ގިނައިން ހަންގަނޑު ނިވާކުރުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަނަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ބައެއް ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބަދަލެއް ހަންގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ މުސްކުޅި މޮލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އައު މޮލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- އެ ތަނުން ލޭ އަންނަނަމަ .
- މޮލްގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ޚާއްޞަކޮށް ކަޅުވެއްޖެނަމަ .
- އެތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ފަރާތް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެއްޖެނަމަ (ވަށައިގެންވާ ބައްޓަން ގެއްލި އެއްފަރާތަކަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ) އެވެ.
- ސްޕޮޓް އަވަހަށް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ .
މިފަދަ ބަދަލެއްގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ކެންސަރު ކަމަށް ނުވިޔަސް ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ޗެކް ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުލަތަކަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި އަވި ލިބުމާއެކު އުފެދޭ ގެއްލުމެއް ނެތް މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރަމޭއާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް ކަންކަމެވެ.
- މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މިފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އާ ތަނެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
- މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމާއި ހަރުކަށި އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނެއްގެ ކުލަ، ބައްޓަން ނުވަތަ ސައިޒު ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭ އަންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރީތިކަމުގެ ސަބަބުން މި ސްޕޮޓްތައް ނައްތާލަން ބޭނުންނަމަ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ