މައިޓްރަލް ވަލްވް (ޓީއެމްވީއާރު) އަށް ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތުގެ 'މިޓްރަލް ވެލްވް' އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކު ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ބުނި ހެއްޔެވެ؟ "ހިތުގެ ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެނީ މޭމަތި ހުޅުވައިގެން ބޮޑެތި ސާޖަރީތައް ކުރާ ސާޖަރީތަކުގެ ވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައި ވެއެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ، މެޑިކަލް ސައިންސް މިހާރު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައެވެ. އެހެންކަމުން، މޭމަތި ނުހުޅުވައި އަދި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް މި ވަލްވް ބަދަލުކުރެވޭނެ އާ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިފައިވާ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓީއެމްވީއާރު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަން. ޓީއެމްވީއާރު އަކީ ހިތުގައި ހުންނަ މައިޓްރަލް ވޯލްވް ބަދަލުކޮށްދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ހާއްސަ ކަމަކީ އެއީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މުޅިން މޭމަތި ހުޅުވާލައިގެން ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ޖަހައި، އެއަށްފަހު އާ ވަލްވް ތިބާގެ ހިތަށް ވައްދައެވެ.

ބޮޑު ވަލްވެއް ނަގައި އާ ވަލްވެއް ބެހެއްޓުމުގެ ބަދަލުގައި އާ ވަލްވޭގެ ބައިތައް ކުޑަ ވަޅެއްގެ ތެރެއިން ނަގައި އެތެރެއަށް ރަނގަޅު ކުރާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަށް ވުރެ މާ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިގޮތަށް ވައްދާ އާ ވަލްވް އަކީ އާޓިފިޝަލް ވަލްވެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ގާ، ބިހުގެ ނުވަތަ އިންސާނާގެ ހިތުގެ ޓިޝޫއިން ހަދާފައިވާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ވޯލްވް އަކަށް ވެދާނެއެވެ. އައު ވަލްވް ވައްދައި ނިމުމުން، ތިބާގެ ކުރީގެ، ބަލިވެފައިވާ ވަލްވް ކުރި ކަހަލަ ކަމެއް ކުރަން ފަށައެވެ.

މި ޓީއެމްވީއާރު ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ މި 'މައިޓްރަލް ވަލްވް' އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. މަތީގައި ދެމީހުން އަދި ތިރީގައި ދެމީހުންނެވެ. މައިޓްރަލް ވަލްވް ހުންނަނީ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައެވެ. އެއީ ދެކޮޓަރީގެ ދޭތެރޭގައި ހުރި ދޮރެއްފަދައެވެ. މި ދޮރުގައި ދެ ފްލެޕް (ލީފްލެޓް) ހުރެއެވެ. ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ފްލެޕްތައް ހުޅުވި ބަންދުވެއެވެ. މިއީ އެންމެ ދިމާލަކަށް، މަތީ ކޮޓަރިން ފެށިގެން ތިރީ ކޮޓަރިއާ ހަމައަށް ލޭ ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މި ވަލްވްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފަހަތަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އުފަންވުމުން ފެށިގެން ނުވަތަ ފަހުން ވެސް މި ވަލްވް އަށް ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ މައްސަލަ ހުރެއެވެ.

މި ހާލަތްތައް ގަދަވުމުން ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. އަދި އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން)، ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ފުއްޕާމޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން)، ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޓީއެމްވީއާރު އާއި މިޓްރަކްލިޕް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މިދެންނެވި ދެ ފަރުވާއަކީވެސް މައިޓްރަލް ވޭލްވްގެ މައްސަލަތަކަށް އިންވޭސިވް ފަރުވާތައް މަދު ނަމަވެސް، މި ދެ ފަރުވާގެ މެދުގައި ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޓީއެމްވީއާރު އަކީ ޓޯޓަލް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓެކެވެ .
• މިޓްރަކްލިޕް TM އަކީ ވަލްވް މަރާމާތު ކުރާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ލީކުވާ ވަލްވްއެއްގެ ދެ ފްލެޕްގެ މެދުގައި ކުޑަ ކްލިޕެއް ޖަހައި، ލީކުވުން ހުއްޓުވާ ފަދަ ކަމެކެވެ.

ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުން ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ޓީއެމްވީއާރު ފަރުވާގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާގެ ކުރިން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނޭނީ ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކެވެ.

• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންއެކެވެ. އެއިން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރު ނަގައި ފަރުވާ ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ލިބޭ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަލްވް ސައިޒާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތް ރާވައެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޕްރޮސީޖަރ ކުރާއިރު ރިހުން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ އެނެސްތެޝިއާއެއް ނިންމާނެއެވެ. މުޅިން ނިދާލެވިދާނެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ)، ނުވަތަ ނިދާލައިގެން ތަދު ނުފެނިދާނެ (ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ސެޑޭޝަން) އެވެ.

ފަރުވާގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މެދުކަނޑާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާދޭ ދުވަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް (ކައި ނުބޮއި) ރޯދަ ހިފުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• ފަރުވާއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ގެންދިއުމަށް އުޅަނދެއް ހަމަޖެއްސުމަށް އެދެއެވެ.

ޓީއެމްވީއާރު ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މުޅި ޕްރޮސީޖަރ ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ނަގާއިރު، ޑޮކްޓަރުންގެ ބޮޑު ޓީމަކުން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކާޑިއަކް ސާޖަން، އިންޓަރވެންޝަނަލް ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުން، އިމޭޖިން ސްޕެޝަލިސްޓުން، އަދި އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓުންނެވެ.

މިއީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ބަހާލުމުގެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ އިންސިޝަން ހަދާނެ ސަރަހައްދު (ގިނަ ފަހަރަށް ގްރޮއިން ނުވަތަ މޭމަތީގައި ކުޑަ ސަރަހައްދެއް) ސާފުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ނަގާށެވެ.

2. ދެން، ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ކެނިއުލާ (އައިވީ ލައިން) އެއް ބަހައްޓައި، އެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ބޭނުންވާ ބޭހާއި ފެން ދޭނެއެވެ.

3. ދެން އާ ވަލްވް ޖައްސާނީ ކެތެޓަރ ކިޔާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއްގެ ކޮޅުގައެވެ.

4. މިހާރު، ގްރޮއިން ނުވަތަ މޭމަތީގައި ކުރިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ތަނެއްގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން، އެ މެދުވެރިކޮށް، މި ކެތެޓަރ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ.

5. އެކްސްރޭ ފަދަ ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މި ކެތެޓަރ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހިތުގެ މައިޓްރަލް ވޯލްވް އަށް ގެންދެއެވެ.

6. ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު އާ ވަލްވް ބަހައްޓާނީ މުސްކުޅި، ބަލިވެފައިވާ ވަލްވްގެ ތެރޭގައެވެ.

7. އާ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ކެތެޓަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައި ކުޑަ އިންސިޝަން ބަންދުކުރުން.

މި މުޅި މުއްދަތުގައި މެޑިކަލް ޓީމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރުން ފެށިގެން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި ހަމައަށް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ބޭނުންކޮށްގެން މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނިމުމުން ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ އިން ރަނގަޅުވާންދެން މެޑިކަލް ޓީމުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރުން ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

• ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން: އަލުން ހިތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކަސްރަތުތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދިނުން.
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް: އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ދުވަސްތަކެވެ.
• ބޭސްތައް: އާ ބޭސްތައް ފެށުމަށް ނުވަތަ ކުރީގެ ބޭސްތައް އަލުން ފެށުމަށް ލަފާދިނުން.
• އާދައިގެ މަސައްކަތް: މަސައްކަތަށް އެނބުރި ގޮސް އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓީއެމްވީއާރު ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު މި ކެތެޓަރ މެތެޑުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

• މައިޓްރަލް ވޭލްވް ބަލި އިސްލާހު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބަލީގެ ސަބަބުން ނޭވާ ކުރުވުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދުވުމެވެ.
• ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން.
• އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ކުޅަދާނަ ކަމެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަވުމާއި ތަދު ކުޑަވުމެވެ.

މި ފަރުވާ ދިނުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއަށް ވުރެ ނުރައްކާ ކުޑަ ނަމަވެސް ޓީއެމްވީއާރު އިން ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

މިއީ ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: މި ލޭހޮޅިތައް ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން: ހިތުގެ ފާރެއް (ކަނާތު ވެންޓްރިކިއުލަރ ޕަރފޯރޭޝަން) ނުވަތަ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ) އަށް އަނިޔާވެދާނެއެވެ.
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އައުޓްފްލޯ ޓްރެކްޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން: އާ ވަލްވް އިން ކަނާތު ތިރީ ކޮޓަރިން ލޭ ބޭރަށް ފޭބޭ މަގަށް ހުރަސް އަޅައެވެ.
• ވަލްވް މޫވްމަންޓް: ވަލްވް އޭގެ ވަކި މަޤާމުން ޙަރަކާތްތެރިވުން.

ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް އިތުރު ފަރުވާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ގޮސް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ދެ މަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމެވެ. ބުރަ މަސައްކަތަކަށް ނުވަތަ ބުރަ ހަރަކާތަކަށް އަވަސް ނުވާށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ފަރުވާ ނިންމާފައި ގެއަށް ދާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ .

ޓީއެމްވީއާރު އަކީ މައިޓްރަލް ވޭލްވް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ ނުކުރެވޭ ވަރަށް އަގުހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.