ފިރިހެނުން: ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމަށް ޒަމާނީ، ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއެއް (ރެޒޫމް ޕްރޮސީޖަރ)

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާންވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަނިވެ، ކުޑަކަމުދާތަން މެދުކެނޑުމެއްނެތި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނީ ރެއަކު އެތައް ފަހަރަކު ތެދުވަން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމެވެ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `(Benign Prostatic Hyperplasia - BPH)` އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އެކަމުން ފުރިހަމަ ލުޔެއް ނުލިބެއެވެ. ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ސާޖަރީއަށް ދިއުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ އެންމެ ފަހުގެ، ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ މިފަދަ މީހުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު އުސޫލަކަށް ވާތީއެވެ. މި `ރެޒޫމް` ފަރުވާގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ރެޒޫމް ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

`ރެޒޫމް` އަކީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) އަށް ސާޖިކަލް ނޫން، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެފައިވާ ތަންތަނަށް ސާފު ފެން ހޫނު (ސްޓީމް) ޑައިރެކްޓް ކުރުމަށް ހާއްސަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ސްޓީމްގައި ހުންނަ ހަކަތަ ބޮޑުވެފައިވާ ސެލްތައް ހަލާކުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ސެލްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ފެން ހޫނު ޖަހައިގެން އެއްޗެއް ކައްކާ ކަހަލަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަނީ ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި، ހަމައެކަނި ވަކި ދާއިރާއެއްގައި. މި ޑިވައިސް ވައްދާފައިވަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކަމުން ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ކަނޑާ ނުވަތަ ތަތްކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުންނަނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ކަމުން މާބޮޑު އުނދަގުލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ވޯޓަރ ވެޕަރ ތެރަޕީ އެވެ.

މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އެއީ ކާކަށް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެނީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) ޖެހިފައިވާ ފިރިހެނުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ޕްރޮސްޓޭޓަކީ ފިރިހެނުންގެ މުގުރު ކައިރީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދެއެވެ. ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ތެރެއިން ދުއްވާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ތަތްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި، ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް މި ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ޔޫރެތުރަލް އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައިވާނަމަ.
• ތިބާގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ވަރަށް ބޮޑުނަމަ (އާންމުކޮށް 80 ގްރާމަށްވުރެ ގިނަ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލާނެއެވެ.

ފަރުވާ ކުރާ ގޮތާއި ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ކަމެވެ

މި `ރެޒޫމް` ފަރުވާއަކީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަން ތިއޭޓަރެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބެން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި (އޮފީސް ޕްރޮސީޖަރެއް) ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކުޑަކަމުދާން އަދި އެނބުރި އައުމަށް. ދެން، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށްލުމަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދޭނެ އެވެ.

ދެން، ޔޫރޮލޮޖިސްޓް ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ސްޕެކިއުލަމް ކިޔާ ދިގު، ތުނި، އަތުގައި ހިފާ އާލާތެއް ވައްދައެވެ. ހޮޅީގެ ނިމުމުން ކުޑަކުޑަ ނިޑަލްއެއް ނުކުމެ ބޮޑުވެފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހޫނު ޖަހައެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި އެއްތަނެއްގައި ނޫން ކަމަށާއި، ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެތައް ތަނެއްގައި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ހޫނުގެ ސަބަބުން އިތުރު ސެލްތައް ހަލާކުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ސެލްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު

ފަރުވާ ނިމުމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ޖަހަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެ ސަރަހައްދުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެދާނެތީ އެވެ. ކެތެޓަރ ވައްދަނީ ދުޅަވުމުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނެތީއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދުޅަ ކުޑަވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ ނަގާނެއެވެ.

މުޅި ފަރުވާއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓެވެ . އެއްތަނަކަށް ހޫނު ޑައިރެކްޓް ކުރަން 10 ސިކުންތު ވެސް ނަގަ އެވެ. މިއީ އެއް ފަރުވާ ސެޝަންގައި 15 ފަހަރު ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ރެޒޫމް ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ކާމިޔާބީ

މިއީ ބީޕީއެޗް އަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އޭގެ ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. އޭގެ އިތުރު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބީޕީއެޗް އަށް މިހާރު ބޭސް ބޭނުން ނުވުން: މި ފަރުވާއަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ދުވާލަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވޭނެއެވެ.
• އަވަސް ނަތީޖާ: މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތަކަށް ސާފު ކުރިއެރުމެއް ފެނިގެންދެއެވެ.
• ޖިންސީ ފުންކްޝަން ރައްކާތެރިކުރުން: ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކުން ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ފުންކްޝަން އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއާއެކު އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
• އައުޓްޕޭޝަންޓް ފަރުވާއަކަށް ވުން: ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު ގެއަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ބޭނުމެއް ނެތް: މުޅިން ހޭނެތިގެން ހުންނަން ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި އެ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށްލުމުން ފުދޭނެއެވެ.
• އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން: މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ރިކަރެންސް: މަދުން ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ މި ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެޒޫމް ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %5 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު 5 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަކުރާރުކޮށް ސާޖަރީއެއް ހަދަންޖެހެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެ މުއްދަތުގައި އަލުން ޕްރޮސްޓޭޓް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެނީ އެންމެ %10 ވަރަކަށް މީހުންނެވެ. މިއީ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް (2015 ވަނަ އަހަރު ފާސްކުރި ފަރުވާއެއް) މިހާރުގެ ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި މަދުވެގެން 5 އަހަރު ދުވަހުގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ރަނގަޅު އެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި މިކަންކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފަރުވާއަށްފަހު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް އިތުރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ރަނގަޅުވުމެކެވެ . ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް ފެންނަން ތިން މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެތެރެއިން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ.

މިކަންކަން ކުރާނީ ރަނގަޅުވުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށެވެ

• އަރާމުކުރުން: ފަރުވާއަށްފަހު ގޭގައި މަޑުކޮށް މަދުވެގެން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހު ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރުން. ހިނގާބިނގާވެ ދުއްވުމާއި ދުއްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވޭއިރު، ދުވުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުރުހެލިވުމަކީ އެ ސަރަހައްދު އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ލޭ (އެބަހުރިނަމަ) އަވަހަށް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މުގުރު ރުޅިއަރުވާލާ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ކެފެއިން އެކުލެވޭ ސައި، ކޮފީ، އެނާޖީ ޑްރިންކްސް، ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް (ސޯޑާ ފަދަ)، އަދި އޮރެންޖް އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ފަދަ ސައިޓްރަސް ފްރޫޓް ޑްރިންކްސް އާއި ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާށެވެ .

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ކުރިއެރުންތައް ބަލާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމެވެ.

• އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ .
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ .
• 101 ފަރެންހައިޓް (38 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މައްޗަށް ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ .
• ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (ފިނިހޫނުމިން) .
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑު ރިއްސުން) ޖެހިއްޖެނަމަ.

އެހެން ފަރުވާތަކާ އަޅާކިޔުން

`ރެޒޫމް` އަކީ ބީޕީއެޗް އަށް ދޭ ހަމައެކަނި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ އެހެން ފަރުވާތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް `ރެޒޫމް` އާއި އަޅާކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `އެކްވަބްލޭޝަން` އަދި `TURP` ގެ އުސޫލުތަކުން ނަތީޖާ އަވަސް އަދި ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ސާޖިކަލް ރޫމެއްގައި ވެސް ކުރަން ޖެހޭތީ ރިސްކް ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. `ރެޒޫމް` އަކީ އެދެމެދުގައި، ރިސްކް މަދު، އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހި ރަނގަޅު ބަދަލެކެވެ.