އެއޯޓިކް ރޫޓް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެފައިވާ ކަމަށާއި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ހިތުގެ ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު ކަމުނުދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޓެކްނޮލޮޖީ މިއަދު ވަރަށް ކުރިއަރާފައި. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތުގެ އެންމެ އަގުހުރި ބައި ކަމަށްވާ އަމިއްލަ ގުދުރަތީ 'ވަލްވް' ނައްތާނުލައި މި މައްސަލަ ހައްލުކޮށްދޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު، ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ވެލްވް ސްޕޭރިންގ އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިމާގެ ހިތަށް ތިމާގެ ގޭގައި ފެން ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޕަމްޕުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
- އެއޯޓާ: މިއީ ހިތުން ނުކުންނަ މައިގަނޑު، އެންމެ ބޮޑު ހޮޅިއެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދެއެވެ.
- އެއޯޓިކް ރޫޓް: މިއީ ހިތާއި ގުޅިފައިވާ މައި ލޭހޮޅިގެ ފުރަތަމަ ބައެވެ. އެއީ މޮޓޯއެއްގައި ހޮޅިއެއް ޖައްސާ ތަނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- އެއޯޓިކް ވެލްވް: މިއީ ވާހަކައިގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ހިތާއި ގުޅިފައިވާ ތަނެއްގައި ދޮރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ބައެކެވެ. ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރާއިރު މި ދޮރު ހުޅުވިގެން ގޮސް ލޭ ބޭރަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ދެން މި ދޮރު ބަންދުވަނީ އަނބުރާ ހިތަށް ލޭ އައުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `(އެއޯޓިކް ވަލްވް)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި ހިތާއި ގުޅިފައިވާ މި ބޮޑު ލޭހޮޅިގެ މުރަކަ ކަމަށްވާ `(އޭއޯޓިކް ރޫޓް)`، ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮޑުވެ ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އެއޯޓިކް ރޫޓް އެނިއުރިޒަމް)` އެވެ. މިގޮތަށް ބޮޑުވާއިރު، އެ ދޮރު، އެ ވަލްވް، ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވެއެވެ. ދެން ލޭ ފަހަތަށް ލީކުވާން ފަށަނީ، `(އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން)` އެވެ.
މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ސާޖަން އިން އެއޯޓިކް ރޫޓާއި އެއޯޓިކް ވަލްވް ވެސް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް އެއޯޓިކް ރޫޓާއި ވަލްވް ޖަހާފައިވެ އެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ބެންޓަލް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ .
އެކަމަކު މިހާރު ތިބާގެ ވަލްވް ރަނގަޅު ހާލަތުގައި ހުރިނަމަ، މާނައަކީ މާބޮޑަށް ހަލާކު ނުވާނަމަ، އެ އަގުހުރި ގުދުރަތީ ވަލްވް ނައްތާލުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަމައެކަނި ހަލާކުވެފައިވާ `(އޭއޯޓިކް ރޫޓް)` ނަގައި، އާ އާޓިފިޝަލް ހޮޅިއެއް (`ގްރާފްޓް`) ޖަހައި ، އަމިއްލަ ވަލްވް އަލުން އެއަށް ޖައްސާލައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެލްވް-ސްޕޭރިންގ އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް އެވެ .
މި ސާޖަރީން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވެނީ `(އޭއޯޓިކް ރޫޓް އެނިއުރިޒަމް)` ކިޔާ ހާލަތަކަށެވެ. މާނައަކީ އެއޯޓާގެ މުރަކަ ބެލޫނެއް ފަދައިން ދުޅަވުމުންނެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ސަބަބަކީ ވަކި ޙައްދަކަށްވުރެ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ފަޅައިގެން ގޮސް (ރަޕްޗާ) ނުވަތަ ފޭދިގެން (އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން) ވެދާނެތީއެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މާފަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސް ހުރެއެވެ. މި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެއޯޓިކް ރޫޓް އެނިއުރިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަށް ތިބާއަކީ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވްގައި ކެލްސިފިކޭޝަން ވަރަށް މަދު ނުވަތަ ނެތްނަމައެވެ.
- ވަލްވް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައި ނުވާނަމައެވެ.
- ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަ މަރާމާތެއް ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރެވޭނަމަ.
- ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 75 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނާއި ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ރަނގަޅެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ސާޖަން ދެއްވާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އޭނާ ސާޖަރީގެ ކުރިން ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް) ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރުގެ ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް އެންގޭނެއެވެ. ފެންވެސް ނުބޯށެވެ.
- ޓެސްޓްތައް: ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެއެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ހިތުގެ ސްކޭން)
- ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
- އީކޭޖީ ގޭޓްޑް ސީޓީ ސްކޭން
- ހިތުގެ އެމްއާރުއައި
- ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން އެއް މަސް ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސުވާލުކުރުން: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް 4 ގަޑިއިރާއި 6 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަން އަތުން ކުރާއިރު، ހިތް ހުއްޓުނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު އެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ފަސޭހައިން ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ދޭނީ ފުން ނިދިއަކަށް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
2. މޭމަތި ހުޅުވުން: ހިތަށް ވަނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މޭމަތީގެ މެދުގައި ވަޅިއެއް (މީޑިއަން ސްޓަރނޮޓޮމީ) ހަދައެވެ.
3. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިން: ދެން ގުޅާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިން) އެވެ. މި މެޝިނުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކޮށްދޭނެ އެވެ. އަދި ވަގުތީ ގޮތުން ހިތް ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ވެސް ދޭނެ އެވެ.
4. ވަލްވް ވަކިކުރުން: ސާޖަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް އާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ވަކިކުރާނެއެވެ.
5. މަރާމާތުކުރުން:ވަލްވް ފްލެޕްތަކަށް ކުޑަ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މަރާމާތު ކުރެއެވެ.
6. ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނެގުން: `(އެއޯޓިކް ރޫޓް)` ގެ ދުޅަވެފައިވާ އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ކަނޑައި ނަގަ އެވެ.
7. އާޓިފިޝަލް ޓިއުބް އިންޕްލާންޓްކުރުން: އޭގެ ބަދަލުގައި ޚާއްޞަ ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޓިއުބް ``ގްރާފްޓް`` ނަގައި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސައިޒަށް ހަދައި، އެތަނެއްގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ.
8. ވަލްވް އަލުން ގުޅުވުން: ދެން , ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާފައިވާ އަމިއްލަ ގުދުރަތީ ވަލްވް , އަލަށް އިންޕްލާންޓް ކުރެވުނު ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓައި އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާ (ރީއިމްޕްލާންޓް) .
9. ޗެކްކުރުން: ހުރިހާ ކަމެއް އޯކޭތޯ ބަލައި، ވަލްވް ރަނގަޅަށް ހުޅުވި ބަންދުވާތޯއާއި، އެއްވެސް ލީކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
10. ބަންދުކުރުން: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ދެން ގުޅެނީ އާ ގްރާފްޓާއެވެ. ހިތް-ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނުން ތިބާ ނަގައި، ހިތް އަލުން މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުން، ތިބާގެ މޭމަތީގައިވާ ވަޅި ބަންދުވެއެވެ.
11. ފައިނަލް ޗެކަޕް: އޮޕަރޭޝަން ރޫމުން ބޭރަށް ނެރުމުގެ ކުރިން ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ``ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް'' އެއް ހަދައެވެ.
ސާޖަރީގައި ޒަމާނީ ކުރިއެރުންތަކެއް
ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް މި ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ވަނީ އާ އުކުޅުތަކެއް އިތުރުކޮށްފައެވެ.
- އެނިއުލަސް ރިޑަކްޝަން: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވަލްވް (އެއޯޓިކް އެނިލަސް) ހިފަހައްޓާ ބިންގަލަކީ ހަށިގަނޑަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ކޮމްޕްރެސް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވަލްވް އިން ލޭ ލީކުވުން ހުއްޓުވާނެ ކަމެކެވެ.
- އައު އެއޯޓިކް ސައިނަސް (ނިއޯސައިނަސް) އުފެއްދުން: ގުދުރަތީ އެއޯޓާގެ މުރަކަގައި ކުދިކުދި ތެޅުންތައް ހުރެއެވެ. އާ ގްރާފްޓަކީ ސީދާ ހޮޅިއަކަށް ވާތީ، ކުދިކުދި ތެޅުންތައް ވެސް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އިތުރުވެ، ވަލްވް ލީފްލެޓްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ސަގާފީ ބެންޓަލް ސާޖަރީ (މިއީ ވަލްވް އާއި އެކު ވަލްވް ބަދަލުކުރުން ހިމެނޭ) އަށް ވުރެ ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
| ފައިދާ | ވެލްވް-ސްޕޭރިންގ ސާޖަރީ | ބެންޓަލް ސާޖަރީ (މެކޭނިކަލް ވަލްވް އާއި އެކު) |
|---|---|---|
| މުޅި އުމުރަށް ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި | ނަގަން ނުޖެހޭނެ . | ކައުމަޑިން (ވާފަރިން) ފަދަ ބޭސްތައް މުޅި އުމުރަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ . |
| ލޭހޮޅިތައް، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ | ވަރަށް ދަށް . | ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތުގައި އިތުރަށް . |
| ވަލްވް އިންފެކްޝަން (އެންޑޯކާޑިޓިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ | ވަރަށް ދަށް . | މާ ގިނައިން . |
| ވަލްވް ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ މިންވަރު | ވަރަށް ދަށް . %95 މީހުންނަށް 10 އަހަރު ވަންދެން ބޭނުން ނުވާނެ. | އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ބަހައްޓައި، އޭގެ ފަހުން ރެގިއުލާ ވޯޑަކަށް ބަދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދެވޭނީ 4 ދުވަހުން 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އައުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ.
މި ދުވަސްވަރު،
- ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ވަރުގަދަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ވަންދެން ބަރުދަން އުފުލުން ނުވަތަ ދުއްވުން ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެއެވެ.
- ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް: ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ . ހިތުގެ ހާލަތު ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
ގެއަށް އައުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| އަލާމާތް | ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް |
|---|---|
| ކަނޑާ މަގަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އިންތިހާއަށް ތަދުވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ވަށާފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައެއް އުފެދުމެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން | ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުމެވެ. |
| ފައި ދުޅަވުން | ފައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވުން. |
| ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން | ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން | ހުމުގެ ސަބަބުން ފިނިހޫނުމިން، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ މީޔުކަސް ދޫކުރުން. |
އެއްވެސް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީއެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެބޭފުޅުންގެ ތާއީދަކީ މިދުވަސްވަރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެގެންދާނެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެލްވް-ސްޕޭރިންގ އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ތިބާގެ ގުދުރަތީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ސަލާމަތްކޮށްދީ، އެއޯޓިކް ރޫޓް ޑައިލޭޝަން އަށް ފަރުވާދޭ ކުރިއަރާފައިވާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މެކޭނިކަލް ވަލްވް އިން ކުރާ ފަދައިން މުޅި އުމުރަށް ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހުމެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ ރަނގަޅު ވަސީލަތްތަކެއް ހުރި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް މަތީ ކާމިޔާބީއެއް ހޯދާފައިވާ ސާޖަރީއެއް (%99 އަށްވުރެ މަތީ) ގައެވެ.
- ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ނަގައެވެ. އެދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިއްމެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސާޖަރީއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ތިމާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ