ތިމާގެ އާއިލާގައި އިތުރު ކުއްޖަކު ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާ ނިންމާފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން ފެމިލީ ޕްލޭނިންގެ އުސޫލުތަކާ މެދު ވިސްނާއިރު، ފިރިހެނުންނަށް ކުރެވިދާނެ 'ވެސެކްޓޮމީ' ސާޖަރީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މިވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ ބަޔަކު ތަންކޮޅެއް ފަސްޖެހުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ރައްކާތެރި އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތެޑެކެވެ. ފަހެ، ބިރުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް އަދި ފާޅުގައި މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ސްޕަރމް ބޭރަށް ނުކުތުން ހުއްޓުވާ ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ދާއިމީ ގޮތެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ބިސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ސްޕަރމް އާއި އެކު މަނި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ ވަސް ޑިފެރެންސް ކިޔާ ކުދި ދެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ސާޖަރީގައި މި ހޮޅިތަކުގެ ކޮޅުތައް ކަނޑައި ބަނދެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ނައްޓާ ނުވަތަ ބިސްގަނޑު މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ސްޕަރމް އުފެއްދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެ ސްޕަރމްތަކަށް ނިކުމެވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމުން، ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އެ ސްޕަރމްތައް މަރުވެ، ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ސެލްތައް މަރުވެ އާ ސެލްތައް އުފެދެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވާ އެއްކަމަކީ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެތޯއެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ:
- ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން / ޝަހުވަތްތެރިކަން
- އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން
- މަނި ދޫކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން
މަނި ބޭރުވުން އާންމު ގޮތެއްގައި ދިމާވެއެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ އޭގައި ދަރިއަކު އުފައްދާ ސްޕަރމް ނުހިމެނޭތީއެވެ .
މި އުސޫލަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެސެކްޓޮމީ އަކީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތެވެ . އެއީ %1 އަށްވުރެ މަދު ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތެކެވެ. މާނައަކީ ކޮންޑަމް ފަދަ ވަގުތީ ގޮތްތަކަށް ވުރެ މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ޖެހޭ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ .
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ނިންމާ ބޮޑު ނިންމުމަކަށް ވާތީ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާ ހޯދުން
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދެމީހުންވެސް އެއްބަސްވާން ޖެހެއެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ގާތުގައި މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް އަހާފާނެއެވެ.
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖީއެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެން ހަމުގެ ބަލިތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- މިވަގުތު ލޭ ތުނިކުރާ ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- މީގެ ކުރިން ގްރޮއިން އޭރިއާގެ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވޭތޯ (އެބަހީ ހަރނިއާ ސާޖަރީ)؟
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
ހުއްދަ
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ސާޖަރީއާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ ރުހުން ފޯމެއްގައި ސޮއި ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ އަވަސް އަރުވާލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާފުކުރުން
ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ހެނދުނު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރަށްވުރެ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ރޭޒަރެއް ރަނގަޅެވެ. ދެން އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެސެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދެނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ. މި ދެގޮތުގައި ވެސް ވަސް ޑިފެރެންސް ކަނޑައި ބަންދުކުރުން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް , ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މުޅި ސާޖަރީއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގައެވެ .
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ކުރާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| އިންސިޝަން ވެސެކްޓޮމީ | ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް ވަދެވޭނީ ބިސްގަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ސްކަލްޕެލް ޖަހައިގެން ހަދާ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއް ނުވަތަ ދެ އިންސިޝަން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
| ނޯ ސްކަލްޕެލް ވެސެކްޓޮމީ | އެއްވެސް ވަޅިއެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅެއް ހަދައިގެން މަޑުމަޑުން ފުޅާކޮށް ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް ވާސިލްވެއެވެ. މި ގޮތަކީ އެންމެ އާންމުގޮތެވެ. |
ކޮންމެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރިޔަސް އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން މާބޮޑު ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެވެ. ވަސް ޑިފެރެންސް ނައްތާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު:
1. ވަސް ޑިފެރެންސް ކަނޑައި ވަކިކުރުން.
2. ކޮޅުތައް ބަނދެ ނުވަތަ ކްލިޕްކުރުން.
3. ބައެއް ފަހަރު އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮޅުތައް ބަންދުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮޓަރައިޒޭޝަން އެވެ .
4. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ އިންސިޝަންގައި ސްޓިޗެއް ޖަހަންވާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ނަމަވެސް ރަނގަޅުވާއިރު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ތިބާގެ މަނި މުޅިން ސްޕަރމް އިން އެއްކިބާ ނުވާނެ! ވަސް ޑިފެރެންސް ގައި ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ސްޕަރމެއް މުޅިން ނައްތާލުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ސާޖަރީއަށްފަހު 2-3 މަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މަނި ޓެސްޓްކޮށް (މަނި ތަޙުލީލުކުރުން) އޭގައި އިތުރު ސްޕަރމް ނެތްކަން ކަށަވަރުވާންދެން ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ .
| ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް | ނުކުރާންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ފުރަތަމަ 2-3 ދުވަހު ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ. | 4-5 ކިލޯއަށްވުރެ ބޮޑު ބަރުދަނެއް ނުއުފުލާށެވެ. |
| ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. | ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ކުޅިވަރު ކުޅުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހުއްޓާލާށެވެ. |
| ސަޕޯޓިވް އަންޑަރވޭއާ (ޖޮކް ސްޓްރެޕް) އެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. | މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ
- ވަރަށް ފައިދާހުރި: ލިބެންހުރި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެވެ.
- ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު: އެއްފަހަރު ފުދެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން ޖެހޭއިރު، ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ނުޖެހެ އެވެ.
- ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި: އަންހެނުންނަށް ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ (ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން) އަށް ވުރެ މާ ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި އެވެ.
- ޚަރަދު ކުޑަ: މިއީ އަންހެނުންގެ ސާޖަރީއަށްވުރެ އަގުހެޔޮ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
- އެކުވެރިޔާއަށް ލިބުނު ލުޔެއް:ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލަން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ބައިވެރިޔާގެ މައްޗަށެވެ.
ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ރިހުން އަދި ދުޅަވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ސްޕަރމް ގްރެނިއުލޯމާ: ކަނޑާފައިވާ ވަސް ޑިފެރެންސް އިން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސްޕަރމް ލީކުވުމުން އުފެދޭ ކުޑަ، ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވާ ކަމެކެވެ.
- ޕޯސްޓް ވެސެކްޓޮމީ ޕޭން ސިންޑްރޯމް: ވަރަށް މަދުން (ގާތްގަނޑަކަށް 1-2%) ބިސްގަނޑުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ސާޖަރީ ރިވަރސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވެސެކްޓޮމީ ރިވަރސް ކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ދެ ވަސް ޑިފެރެންސް އަލުން ގުޅުވައިލުމެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއަކީ އަބަދުވެސް 100% ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެއް ނޫން , އަދި މިއީ ވެސް އަގުބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ވެސެކްޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭނީ އިތުރު ދަރިން ބޭނުން ނުވާކަން 100% ޔަގީންވެގެންނެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ރޯގާ ޖެހުމާއި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ސުޗުއަރ ސައިޓުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވުން.
- ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ ރައްކާތެރި، އެންމެ ސާދާ، އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތެވެ.
- މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި، ހޭލުންތެރިކަމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ސީމެން ޓެސްޓަކުން އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވެންދެން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިއީ ފަހަތަށް ޖައްސަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރާނީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް އިތުރު ދަރިން ބޭނުން ނުވާކަން 100% ޔަގީންވުމުންނެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment