ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަށް ކަންކަން ހިނގައިދާނެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ނާކާމިޔާބުވެދާނެ، މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
"ހެނދުނު-ފަހުން ގިތެޔޮ" އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުންކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނޫނެވެ. އިންޓްރާޔޫޓަރިން ޑިވައިސްސް (އައިޔޫޑީ) ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮތަކަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް މާ ފައިދާހުރި ގިތެޔޮތަކެކެވެ.
މިއީ މި ކުއްލި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
- އެއްވެސް ކަހަލަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
- ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑް ނާކާމިޔާބުވުން (އެބަހީ، ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ދިއުން، ދުވާލަކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތުން).
- ތިބާގެ ރުހުމާ ނުލައި ހިނގި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ހާލަތުގައި (ރޭޕް) .
މި ގިތެޔޮ ގިރާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަވަހަށް ނަގާ ވަރަކަށް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ "ހެނދުނު-ފަހުން ގިތެޔޮ" ކަމަށް ކިޔަސް، ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހުގެ ހެނދުނާ ހަމައަށް މަޑުކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނެގުމެވެ.
މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ގިރާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެ ބާވަތް ވެސް އަންނަނީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
| ގިތެޔޮ ވައްތަރެވެ | މުހިންމު މައުލޫމާތު |
|---|---|
| ލެވޮންޖެސްޓްރެލް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ | މި ބާވަތުގެ ގިތެޔޮ އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު 72 ގަޑިއިރު (3 ދުވަސް) ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެއީ ޕްލޭން ބީ ވަން-ސްޓެޕް® އަދި މައި ޗޮއިސްTM ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ގިނަ ގައުމުތަކުގެ ބޭސްފިހާރަތަކުން ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރި ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
| އުލިޕްރިސްޓަލް އެސިޓެޓް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ | މި ގިތެޔޮ ގުޅަތަކަކީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު 120 ގަޑިއިރު (5 ދުވަސް) ވަންދެން ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ލިބޭނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއަކުންނެވެ. އެލާ® އަކީ މި ބާވަތުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ. |
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ގަވާއިދުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދުވާލަކު އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ (ޕްރޮޖެސްޓިން އާއި އެސްޓްރޮޖެން ވެސް ހިމެނޭ ހޯރމޯން) ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ގިނަ ޑޯޒެއް ނަގައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރާށެވެ. އެނގެން ޖެހޭނީ ސީދާ ކިތައް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ބޯންވީ ކަމާއި އެ ގިތެޔޮ ބޯންވީ ވަގުތު. މި ގޮތަކީ އަނެއް ދެ ގޮތަށް ވުރެ މާ ފައިދާ ކުޑަ އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިނަ ގޮތެކެވެ.
މި ގިތެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅިގެން އުޅޭ ތަނެކެވެ.
އެމަޖެންސީ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ އެބޯޝަން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ، މިހާރުވެސް ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ދަރިފުޅު މަރެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
މި ގިތެޔޮ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ބިސް ނުވަތަ ބިސް އުފެދުމުން ހަށިގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން ލަސްކޮށް ނުވަތަ ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ސްޕަރމް އަކަށް އެ ބިސް ދަރިމައިނުވެވޭނެއެވެ. އޭރުން ބަލިވެ އިނުން ނުވާނެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ، މިހާރު އޮތް ބަލިވެ އިނުމެއް ނިންމުމަށް ނޫނެވެ .
މިއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، މިކަމުގެ ކާމިޔާބީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ގިތެޔޮ ބޯތޯއެވެ .
- ލެވޮންޖެސްޓްރެލް ގިތެޔޮ: ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް %94 ގެ އަސަރު ކުރާނެއެވެ. 3 ދުވަސް (72 ގަޑިއިރު) ގެ ތެރޭގައި މި އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް %58 އަށް ދަށްވެދާނެއެވެ.
- ޔުލިޕްރިސްޓަލް އެސިޓެޓް ގިތެޔޮ: މިއީ ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ %98 އާއި ހަމައަށް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ . މިއީ 5 ދުވަސް (120 ގަޑިއިރު) ތެރޭގައި ނަގާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް %85 ގެ ކާމިޔާބީއެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންވީމާ ފެންނަނީ ދޯ، ވަގުތަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ގިރާލުމަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ކެއުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ފަހުކޮޅު)
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުޑަކޮށް ލޭއައުން (ސްޕޮޓިންގ) .
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން
- އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލިމްޕިންގް ވުން
މުހިއްމު: ގިތެޔޮ ގިރާތާ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލައިފިނަމަ ، ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ހަށިގަނޑަށް ނުޖެހިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ފޭލްވެދާނެ ފުރުސަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިތެޔޮ ގިރާކުރިޔަސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގިތެޔޮ ބޯން ލަސްވުމެވެ . އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ހޮޑުލުން: ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ގިތެޔޮ ގިރާތާ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލައިފިނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) މަތި، މާނައަކީ ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް ލެވޮނޮޖެސްޓްރެލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމުގައި ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބައެއް އެންޓި-އެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތައް) މި ގިތެޔޮ ގިރާއާ މުޢާމަލާތުކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
- ޕީރިއަޑް ހަފްތާއެއް (7 ދުވަސް) ލަސްވެއްޖެނަމަ , މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- If you have severe lower abdominal pain or heavier bleeding than normal , މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުވަތަ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އަދި މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ކުރާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ދިގުމުއްދަތަކަށް ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޯނިންގް-އަފްޓާ ޕިލް އަކީ ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް މެތެޑެކެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ އަސަރު އިތުރުވެއެވެ.
- މިއީ އެބޯޝަން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ . ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކުދިކުދި ކަމުން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ޕީރިއަޑް ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ލަސްވެއްޖެނަމަ ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ، މާ ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ